Veľký prehľad potravín. Ktoré jesť koľkokrát týždenne?

Veľký prehľad potravín. Ktoré jesť koľkokrát týždenne?

Nemôžete jesť, čokoľvek vám príde pod ruku…teda môžete, ale potom rátajte s následkami v podobe bolestí, prípadne ešte horšie: s vážnymi zdravotnými problémami. Teba si poriadne rozmyslieť, čo konzumovať v akom množstve a koľkokrát za týždeň. Existuje množstvo tipov a prehľad potravín, ako vyvážiť svoju stravu tak, aby v nej bolo čo najmenej pridaného priemyselne vyrábaného cukru. Pripravili sme pre vás delenie potravín do troch kategórií, ktoré vám ukážu, čo môžete ako často konzumovať bez toho, aby ste ublížili svojmu…

Čítať viac...

3 tipy na rýchle, chutné a zdravé raňajky

3 tipy na rýchle, chutné a zdravé raňajky

Jedlo, ktoré jeme musí byť lákavé, farebné a zdravé. Keď ho navyše vieme rýchlo pripraviť, je to bonus. Najmä ráno, kedy máme mnohí minimum času a neraz vypijeme akurát kávičku, niekto doplní cigaretou, nanajvýš zhltneme jogurt, či jablko. Ale kde sú zdravé raňajky? Raňajky sú však veľmi dôležité a neraz aj toto malé jedlo môže byť potešením pre oči. Dôkazom je David Bez, je taliansky umelec a grafik. Podujal sa pripraviť každý pracovný deň iný…

Čítať viac...