10 tipov, keď vás prepadne chuť na sladké

10 tipov, keď vás prepadne chuť na sladké

Poznáte to – zrazu máte obrovskú chuť na sladké. Kúsok čokoládky, keksík alebo aspoň nejaký zabudnutý cukrík. Pozriete do tašky, otvoríte zásuvku, prehľadáte vrecká a nič. Už vám takmer tečú slinky, pre kúsok sladkosti by ste zabíjali… a možno nevydržíte a skočíte do susednej kancelárie, či sa nenájde „čosi navyše“ u kolegyni 🙂 Chuť na sladké proste občas prepadne každého z nás a nie vždy si ho musíme odriekať. Akú zdravú sladkosť – to je pre iný článok. Teraz skôr chceme…

Čítať viac...

Slivky. Ako nám prospievajú? A môžeme aj sušené?

Slivky. Ako nám prospievajú? A môžeme aj sušené?

Vedeli ste, že prvé sadenice slivky priviezol na naše územie panovník Karol IV? Aj tam môžeme nájsť nárečový názov karlátka. Odvtedy Slováci jedia slivky doslova na tony, pretože skvele prečisťujú organizmus, pomáhajú pri chudnutí, liečia viaceré zdravotné neduhy, ale čo je najdôležitejšie – vynikajúco chutia. Pochutnávali si na nich Gréci takmer pred dvetisíc rokmi a v starom Egypte ich považovali za mimoriadne výživné. Aj preto ich pridávali do hrobiek starých Egypťanov, aby mŕtvi netrpeli hladom. A už vtedy…

Čítať viac...

Existujú chudnúce nápoje? Nie, ale tieto vám pomôžu

Existujú chudnúce nápoje? Nie, ale tieto vám pomôžu

Už ste asi prestali veriť na chudnúce tabletky, či diéty, vďaka ktorým zhodíte natrvalo prebytočné kilogramy, však? No ešte stále sa objavujú články a inzeráty na zázračné chudnúce nápoje, ktoré vám zaručenie odbúrajú tuk a vy stihnete do leta vyformovať super líniu. Titulky ako „2 lyžice denne a zbohom brušný tuk!“ alebo „Koktaily na chudnutie od Herbalife“. Že tomu neveríte? Chudnúce nápoje neexistujú, no sú také, ktoré budú vo vašom úsilí zhodiť určite veľmi užitočné. Svojím zložením a vplyvom…

Čítať viac...

Grapefruit. Zázračné ovocie, ktoré lieči aj chudne

Grapefruit. Zázračné ovocie, ktoré lieči aj chudne

Niekomu nechutí jeho horkastá chuť. Niekto radšej siahne po bežnejších pomarančoch, či mandarinkách. No rozhodne by ste nemali grapefruit obchádzať, pretože najmä jeho šťava má na nás úžasné liečivé účinky. Mimoriadne účinné a v poslednom období presadzované je využitie grapefruitových jadier. Ich antibiotické vlastnosti objavil americký lekár a fyzik dr. Jacob Harich už v roku 1964. Zaskočilo ho, že jadrá v komposte netleli a tak si na ne „posvietil“. Zistil, že extrakt z nich pôsobí blahodarne pri rôznych infekciách, podráždenej pokožke a sliznici….

Čítať viac...

Chôdza. Čo sme o nej nevedeli

Chôdza. Čo sme o nej nevedeli

Určite už ste počuli veľakrát, že mnohé lieky nám svojím zložením škodia. Síce na daný problém pomôžu a odstránia ho, no pri dlhodobom užívaní môžu spôsobiť ďalšie ťažkosti. Tieto chemické zlúčeniny a najrôznejšie látky obsiahnuté v liekoch prechádzajú žalúdkom, čím škodia celému organizmu. Žalúdok je predsa len dôležitá súčasť tela, ktorá keď sa poškodí, skomplikuje nám život niekedy na poradne dlhé obdobie. „Zdravými liekmi“ sa však môžeme dopovať prakticky stále a neuškodia nám. Kde ich však nájsť?…

Čítať viac...

Motivácia a pevná vôľa: schudnite s týmto receptom

Motivácia a pevná vôľa: schudnite s týmto receptom

Chudnutie je večná téma pre mnohých z nás. Aj keď si to mnohí nepriznávame, prieskumy hovoria jasnou rečou: traja zo štyroch ľudí trápia nadbytočné kilá a radi by niečo zhodili. Aj preto je chudnutie témou viacerých diskusií, ktoré sú preplnené najlepšími radami ako zázračne schudnúť. Schudnite 5 kíl za 3 dni… Schudnite z brucha a ďalších partií… Úžasná diéta na chudnutie od kardiológa… Určite aj vy poznáte podobné výzvy, inzeráty, lákadlá a zaručené sľuby. V televízii a iných médiách sa…

Čítať viac...

Bozkávanie je príjemné a hlavne zdravé. A nielen na Valentína

Bozkávanie je príjemné a hlavne zdravé. A nielen na Valentína

Vedeli ste, že počas života dáme približne 100-tisíc bozkov? A že pri tom zapojíme 34 až 36 tvárových svalov? Bozkávanie je naozaj veľmi príjemné, ale je tiež zdravé. Podľa testov Ústavu pre lekársku mikrobiológiu, imunológiu a hygienu v Mníchove má na náš organizmus veľký pozitívny vplyv, hoci si to bežne neuvedomujeme. Preto sa nebráňte bozkom svojej priateľky, či priateľa 🙂 Pozrite si dôvody, prečo je dobré bozkávanie a ako vám môže dokonca pomôcť. Dobrý bozk vie potešiť, pohladiť a dobre…

Čítať viac...

9 potravín pre ploché bruško

9 potravín pre ploché bruško

Existuje 9 superživín, ktoré sa zameriavajú na brušný tuk. Ten ako viete je nielen neestetický (pneumatiku na sebe nechce mať nikto, zato ploché bruško každý 🙂 ), ale je najmä škodlivý. Je neviditeľný, rýchlo rastie a nesmierne vám škodí: obaľuje orgány, najmä srdce, tlačí na ne a zaťažuje ich. Má na svedomí upchávanie ciev, zvýšený krvný tlak, cukrovku, infarkt aj mozgovú príhodu. Dokonca prispieva k onkologickým ochoreniam. Už sme vás presvedčili, že brušný tuk je oveľa nebezpečnejší ako…

Čítať viac...

Jedzte viac. Cvičte menej. A schudnite!

Jedzte viac. Cvičte menej. A schudnite!

Tento chlapík je fenomén. Varil si doma recepty a zistil, že sa z nich pekne chudne. Pritom navarenie netrvalo dlhšie ako 15 minút, boli chutné, jednoduché a zdravé. A tak dal v roku 2014 na Instagram prvé video. Len tak zo zábavy. Označil ho hashtagom #Leanin15. Prvé videá nikto nepozeral, kamaráti si mysleli, že to je nezmysel, ale jeho to bavilo. Jednoducho vyzýval – jedzte pokojne viac, cvičte menej, ale intenzívnejšie a schudnite! Viete, aká je situácia dnes? Joe Wicks je…

Čítať viac...

Prejedali ste sa? Urobte si povianočný detox a buďte vo forme

Prejedali ste sa? Urobte si povianočný detox a buďte vo forme

Aj vy máte pocit, že ste to počas sviatkov akosi prehnali s jedením? Že ste si dali viac zákuskov, ako ste plánovali? A že ste sa hýbali menej, ako ste chceli? Hodil by sa nejaký detox, však? Áno, vianočné sviatky sú časom hojnosti a treba si ich vychutnať. Vo väčšine domácností sa stoly prehýbali pod ťarchou rôznych šalátov, údenín, krémových zákuskov a alkoholu. Po pár dňoch ste však možno zistili, že kilečká pribudli rýchlejšie ako ste čakali,…

Čítať viac...

Oplatí sa vyzerať lepšie a cítiť sa lepšie

Oplatí sa vyzerať lepšie a cítiť sa lepšie

Presne tak. Vyzerať lepšie je určite túžbou každého z nás. Či už ste žena a chcete vyzerať chic a sexi. Alebo ste muž a radi by ste vyzerali naozaj elegantne. A ruka v ruke s tým potom prichádza aj lepší pocit zo seba. Niekedy však gény a vybavenie od rodičov nie sú také, aké by sme si želali. Osud sa k nám nezachoval príliš veľkodušne, no ani to nie je katastrofa. Netreba všetok svoj voľný čas míňať na drastické a…

Čítať viac...

Diéta pre štíhle bruško. Tajomstvo chudnutia

Diéta pre štíhle bruško. Tajomstvo chudnutia

Asi ste už vyskúšali množstvo diét a možno ste zakaždým schudli, ale neskôr opäť pribrali. Obmedzili ste tuky, cukor, sacharidy. Počítali ste kalórie, centimetre, kilogramy a verili ste, že tentoraz to už bude fungovať. Čo keby sme vám povedali, v čom je to skutočné tajomstvo chudnutia? Predložili ju dvaja odborníci, žiadni šarlatáni. Brenda Watson a Leonard Smith. Ona je popredná americká odborníčka na optimálnu výživu, zažívanie a prírodné detoxikačné metódy. On atestovaný chirurg v oblasti gastrointestinálnej a cievnej medicíny. Všimli ste si,…

Čítať viac...

Babie leto. 7 pozitívnych účinkov na organizmus

Babie leto. 7 pozitívnych účinkov na organizmus

Pár dní počas jesene, kedy zabúdame na kabáty a dáždniky, teploty stúpajú vysoko nad 20 stupňov a my sa ešte tešíme z posledného závanu leta. Milujete babie leto? Vedzte, že má na váš organizmus veľa priaznivých účinkov, tak si ho poriadne vychutnajte. Babie leto prichádza zvyčajne v druhej polovici septembra a začiatkom októbra. Typické sú ranné hmly, inverzné podmienky a pomerne vysoké teplotné rozdiely medzi nocou a dňom.   Babie leto. 7 pozitívnych účinkov na organizmus Po skončení leta, dovoleniek a prázdnin sa mení…

Čítať viac...

Čučoriedky sa vám postarajú o zdravie

Čučoriedky sa vám postarajú o zdravie

Čerstvé alebo mrazené. V šaláte či jogurte, ako nápoj, sušené, mrazené alebo len tak si ich zobkať na záhrade. Čučoriedky sú na Slovensku veľmi obľúbené a nie je náročné ich pestovať. Majú množstvo pozitívnych účinkov, o ktorých ste možno ani netušili. Sú dobré pre naše srdce, mozog, ale aj postavu. Zabraňujú hnilobným procesom v črevách, dezinfikujú a bránia tvorbe varixov a krvných podliatín. Prečítajte si 7 dôvodov, prečo jesť čučoriedky a pridáme aj recept na osviežujúci nápoj.   7 dôvodov,…

Čítať viac...

Ako môžete schudnúť so smoothie?

Ako môžete schudnúť so smoothie?

Milujeme smoothie. Zdravé, rýchlo namixované vitálne nápoje (zelené či pestré) sú v mnohých kuchyniach na vzostupe. Právom – chutné tekuté pokrmy posilňujú imunitný systém, dodávajú plno energie a všetky živiny, ktoré naše telo potrebuje. Navyše optimálne podporujú chudnutie. Neveríte? Pestrý svet smoothie v kombinácii s ľahkými detoxikačnými pokrmami sa dokonale hodia na chudnutie a detoxikáciu – pre úplne nový príjemný pocit pohody. Takže ako môžete schudnúť so smoothie?   Schudnúť so smoothie Smoothie program nie je žiadna…

Čítať viac...

Trápi vás nadváha? Zhoďte kilá pomocou štiav

Trápi vás nadváha? Zhoďte kilá pomocou štiav

Chcete sa zbaviť nadbytočných kíl a skúšali ste rôzne diéty, pôsty a iné metódy? A nadváha nie a nie ustúpiť? A skúšali ste už špeciálne šťavy, ktorými naštartujete – nazvime to „diétny“ režim a zbavíte sa kíl navyše? Ak budete robiť očistu správnymi šťavami správne, schudnete, ale na bezpečné a trvalé schudnutie musíte dodržať zmeny aj vo fáze po očiste. Viac sa o tom dozviete v užitočnej knihe Superšťavy. Chudnutie vyžaduje disciplínu. Očista šťavami je skvelý spôsob ako sa zbaviť…

Čítať viac...

Chcete schudnúť? Pomôže cvičenie s vlastnou hmotnosťou

Chcete schudnúť? Pomôže cvičenie s vlastnou hmotnosťou

Od Nového roku a predsavzatí už ubehol nejaký ten týždeň. Priznajte sa – aj vy ste si niečo sľúbili? Učiť sa intenzívnejšie cudzí jazyk…viac cvičiť, častejšie behať…schudnúť, alebo zhodiť aspoň nejaké to kilečko. Možno je čas na obzretie sa a zhodnotenie toho, ako sa vám darí plniť vlastné predsavzatia. Nech už boli v akejkoľvek podobe. Áno, najčastejším predsavzatím býva „schudnúť“ a práve február je doba, kedy sa to začína lámať a deliť – na tých,…

Čítať viac...

Výživové doplnky a chudnutie. Mýty a pravdy

Výživové doplnky a chudnutie. Mýty a pravdy

Na internete nájdete množstvo inzerátov a ppc reklám typu „Schudnite vďaka výživovým doplnkom!“ alebo „Tabletky na chudnutie“, či náš najobľúbenejší „Pri chudnutí treba výživové doplnky“. A keď si na niektoré prekliknete, vidíte tekutý L-karnitín 500 ml za super cenu, takmer za polovicu…a tabletky len za 26 eur. „Ak veríte na lietajúci koberec, Arabelin prsteň a účinné prostriedky na chudnutie, tak tento článok ani nečítajte,“ odkazuje doktor Igor Bukovský. Áno, médiá a špekulanti nás presviedčajú, že niektoré výživové doplnky…

Čítať viac...

Ako sa robí 10-dňová detoxikácia zeleným smoothie

Ako sa robí 10-dňová detoxikácia zeleným smoothie

Možno viete, že nárast telesnej hmotnosti zapríčiňujú viaceré faktory a jedným z nich, na ktorý sa často zabúda, je nadmerné množstvo toxínov v tele. Ak je organizmus preťažený toxínmi, namiesto spaľovania kalórií využíva energiu na to, aby sa zbavoval škodlivých látok. Inými slovami, telo nemá dostatok energie na spaľovanie kalórií. Keď telo účinne zbavíme škodlivých látok, naštartuje sa spaľovanie tukov. Vyskúšajte, ako na vaše telo zapôsobí správna detoxikácia zeleným smoothie – určite to neobanujete. Takáto…

Čítať viac...

Potraviny podporujúce priberanie. Vyhnite sa im!

Potraviny podporujúce priberanie. Vyhnite sa im!

Viete, čo to vlastne je zdravé stravovanie? Máte dostatočný prehľad, aby ste sa vyhýbali tomu, čo môže škodiť a čo vám pridáva viac kíl, ako by ste čakali? Pravdou je, že ľudia bežne nevedia ako sa zdravo stravovať, pretože ich to nikto neučil. O tom, že by lekári organizovali kurzy zdravého varenia, môžeme len snívať. Áno, vieme, že nie je tuk ako tuk…že nízkotučné nie je zákonite nízkokalorické…že by sme mali jesť viackrát denne…že, že. Ponúkame vám…

Čítať viac...
1 2