Viete, ako dopriať všedným dňom výnimočnosť?

Viete, ako dopriať všedným dňom výnimočnosť?

Rituály sú v rodine a medzi priateľmi mimoriadne dôležité. Upevňujú vzťahy a aj po rokoch na ne s nostalgiou spomíname. Na spoločné nedeľné obedy, tradičné narodeninové oslavy, pravidelné stretnutia s kamarátmi, ktoré dávajú nášmu životu určitý typ istoty a pohodu. Príkladom toho sú rôzne sviatky a oslavy. Vieme presne, ako budú jednotlivé dni doma vyzerať, a práve na to sa tešíme.  Vytvorte si „veľké malé sviatky“ aj vo svoje  bežné dni. Inšpirujte sa spolu s nami a urobte z každého dňa…

Čítať viac...

Budíte sa v noci častejšie? Telo vám čosi signalizuje

Budíte sa v noci častejšie? Telo vám čosi signalizuje

Niekto má problém vôbec zaspať, iný sa celú noc prehadzuje a má nepokojný spánok. Je však veľa ľudí, ktorí sa v noci zobúdzajú v rovnakú hodinu. Nie každú noc, ale dosť často, neraz aj párkrát za týždeň. Budíte sa v noci častejšie? Alebo v rovnakú hodinu? Vaše telo vám tak vysiela určité signály a je dobré pochopiť, čo vlastne chce povedať. Možno sa zobudíte len na chvíľu a potom úspešne zaspíte. Možno sa aj hodinu prevaľujete v posteli, kým znovu zaspíte….

Čítať viac...

Čo jesť a piť, aby ste mali zázračné ráno?

Čo jesť a piť, aby ste mali zázračné ráno?

Zobudiť sa ráno oddýchnutý, v dobrej nálade a plný síl je mimoriadne dôležité. Ako ráno vstávate, taký budete mať deň – platí to takmer u všetkých ľudí, čo dokázali mnohé experimenty. Preto sa skúste ráno hneď dobre naladiť a vstať správnou nohou. K tomu, aby ste mali zázračné ráno, výrazne prispieva aj to, čo jete a pijete krátko po prebudení.   Zázračné ráno V prvom rade nezabudnite, že trávenie potravy je jeden z procesov, ktoré v tele spotrebúvajú každý deň najviac…

Čítať viac...