Tipy, ako zaručene schudnúť aj v zime

Tipy, ako zaručene schudnúť aj v zime

Nabrali ste po sviatkoch kilá navyše? Nie je to žiadne umenie – z každej strany na vás útočia dobroty od výmyslu sveta. Sladké, aj slané. Navyše si chceme dopriať „gaučové Vianoce“, veď sme posledné týždne v roku pracovali na plné obrátky, tak si zaslúžime. Ale ako sa zvykne hovoriť, kto sa málo pohybuje, tučnie. Kto chce schudnúť, musí sa viac pohybovať. Je to ale naozaj také jednoduché? A ako môžete zaručene schudnúť aj v zime? Máme pre vás niekoľko…

Čítať viac...

Pravda a mýty o vajíčkach. Poznáte ich?

Pravda a mýty o vajíčkach. Poznáte ich?

Vajíčka sú skvelá superpotravina – sú chutné, výživné a navyše v prírodnom obale. Mali by byť základom nášho jedálnička, pretože ich neutrálna chuť je ideálnym pozadím pre mnohé jedlá, slané i sladké. Iná skupina ľudí však o vajíčkach tvrdí – sú zdrojom alergénov, obsahujú priveľa cholesterolu a môžete z nich dostať salmonelózu.  Čo na to odborníci? „Vajcia majú v našej tradičnej kuchyni aj v diétnom stravovaní svoje miesto. Je to potravina, ktorá sa vyznačuje ľahkým a mnohostranným kuchynským využitím,“ tvrdí…

Čítať viac...

Bryndza. Biele zlato, ktoré lieči a chutí

Bryndza. Biele zlato, ktoré lieči a chutí

Mäkký, miesený a solený ovčí syr. Všetci ju poznáme a občas aj zaradíme do jedálnička, no stále príliš málo. Bryndza má neuveriteľné liečivé účinky a podľa niektorých je to najlepší patent prírody. Vyrába sa aj v Poľsku, Rumunsku, Bulharsku, či na Ukrajine. No najlepšia je tá naša, slovenská, však? Vedeli ste, že po domácky sa začala vyrábať už od 15.storočia po príchode Valachov? V 18.sotorčí vznikali viaceré bryndziarske manufaktúry a dnes je asi najznámejšia bryndziareň vo Zvolenskej Slatine. V čom nám môže…

Čítať viac...

Viscerálny tuk. Otestujte si, koľko ho máte

Viscerálny tuk. Otestujte si, koľko ho máte

Už ste asi počuli o viscerálnom tuku, ktorý je na jednej strane veľmi dôležitý, pretože chráni naše telo, obaľuje kĺby a je zásobárňou energie, i niektorých vitamínov. No ak ho máme priveľa, je to pre nás nebezpečné. Môže nám spôsobiť chronické ochorenia, najmä cukrovku, ale aj akútne ochorenia ako je srdcový infarkt, či mozgová mŕtvica. Takže stojí za to obetovať trošku času a nechať si zmerať množstvo viscerálneho tuku v tele. My sme si boli otestovať viscerálny tuk, aby sme…

Čítať viac...

Špargľa. Tipy, ako ju kupovať a pripravovať

Špargľa. Tipy, ako ju kupovať a pripravovať

Prišla k nám zo Stredomoria v 16.sotorčí a už francúzsky kráľ Ľudovít XIV. na ňu nedal dopustiť. Špargľa sa považuje za kráľovnú zeleniny, pretože je plná vitamínov A, B2 a B6, a tiež céčka a vlákniny. Lekári zistili, že špargľa má protizápalové účinky, je močopudná. Prečisťuje a rozpúšťa obličkové kamene. Zlepšuje tiež pamäť a schopnosť sústrediť sa. Tak už sme vás presvedčili, že sa táto zelenina oplatí? Mimochodom, špargľa je dobrá aj na potenciu pánov. Udržiava spermie vitálne a ako tvrdí dr. Igor Bukovský,…

Čítať viac...

Chrípka a jej liečba. 20 užitočných tipov

Chrípka a jej liečba. 20 užitočných tipov

Horúčka, zimnica, bolesť hlavy, nádcha, bolesť hrdla, k tomu malátnosť, a tiež bolesť svalov i kĺbov. Poznáte to? To sú najčastejšie príznaky chrípky. Zažili sme ju už všetci. Jej sezóna sa začína v októbri a trvá až do apríla ďalšieho roka. Keďže ide o infekčné ochorenie, vírusom sme vystavení denne v práci, škole, v obchodoch, na úradoch…všade, kde sa pohybujú ďalší ľudia. Ako poraziť chrípku? A ešte lepšie sa jej vyhnúť? Máme pre vás množstvo tipov, ktoré môžete dodržiavať a nepodľahnúť chrípke tak, ako každoročne…

Čítať viac...

Potraviny, ktorým by ste sa mali určite vyhýbať!

Potraviny, ktorým by ste sa mali určite vyhýbať!

Určite už dobre viete, čo by ste mali jesť, aby ste sa zdravo stravovali. Existujú však potraviny, ktorým by ste sa mali vyhýbať, pretože obsahujú transmastné kyseliny a tie sú pre vaše telo mimoriadne nebezpečné. Najmä ak už trpíte nejakou chorobou, napríklad ischemickým ochorením srdca. Transmastné kyseliny totiž môžu podľa výskumu Harvardovej univerzity (december 2009) spôsobiť poruchu rytmu a náhle zastavenie srdca. Zvyšujú zlý cholesterol a znižujú ten dobrý HDL cholesterol. „Čoho sa treba báť?“ pýta sa doktor…

Čítať viac...

Igor Bukovský a užitočné rady pre zdravie

Igor Bukovský a užitočné rady pre zdravie

Dopekanie polotovarov. Vraj je to rizikové. Či už dopekáte doma, alebo dopekajú žemličky a chleby za vás v predajni. „Preverili sme túto rozšírenú výhradu a nezistili sme nič, čoho by sa bolo treba skutočne obávať,“ píše v knihe Igor Bukovský a ponúka mnohé rady pre zdravie. Ak sa podľa neho dodržia podmienky skladovania, nehrozí žiadne zdravotné riziko. Máte akné? Bojujete proti vyrážkam? Nie a nie sa ich zbaviť… V prvom rade škrtnite zo svojho jedálnička mlieko a mliečne výrobky. Bezpečné sú len…

Čítať viac...