Viete, aký ste jedák? Aj to určuje, či máte nadváhu

Viete, aký ste jedák? Aj to určuje, či máte nadváhu

Ste skôr opatrný alebo ľahkomyselný jedák? A nepatríte náhodou do Spoločnosti čistých tanierov? Alebo vás najviac vystihuje kategória emocionálny jedák? Ak neviete, aký ste jedák, nižšie si o jednotlivých typoch môžete prečítať. Je dokázané, že u každého z nás prevláda určitý stravovací systém, správanie. To následne určuje, ako vyzeráme. Či máme neustálu nadváhu, naša hmotnosť kolíše v závislosti od sezóny a momentálnej duševnej situácie, alebo sme v permanentnom napätí, aby sme nezhrešili. Ak sa prejedáte, metabolizmus sa vám zrýchľuje, zvyšuje sa telesná…

Čítať viac...

Prejedli ste sa na sviatky? Poradí gastroenterológ Miloš Bubán

Prejedli ste sa na sviatky? Poradí gastroenterológ Miloš Bubán

Prehnali ste to cez sviatky s jedením? Ťažko odolávať toľkým dobrotám, však? Tam si zobnete sladké, tu slané, potom výdatný obed, zemiakový šalát, kus mäsa…a po malej prestávke pokračujete „so zobkaním“. Sviatočnú pohodu v mnohých rodinách rýchlo strieda žalúdočná nevoľnosť, a občas môže byť aj horšie. „Tie následky môžu byť rôzne,“ tvrdí pre LepšíDeň.sk gastroenterológ MUDr. Miloš Bubán z Gastrocentra Bajkalská. „Od pocitov plnosti cez nevoľnosť, sťažené dýchanie až po žlčníkový záchvat. Záleží na tom, v akom zdravotnom stave…

Čítať viac...

Dieťa a nádcha. Ako mu pomôcť, keď kýcha a soplí?

Dieťa a nádcha. Ako mu pomôcť, keď kýcha a soplí?

Nočná mora mnohých  rodičov. Prechladené dieťa, ktoré kašle, kýcha a tečie mu z nosa. K tomu zvýšená teplota a bolesti. Nielenže ako rodič trpíte pri pohľade na choré dieťa, ale keďže sa v noci budí, nevyspíte sa ani vy. A cez deň musíte do práce, prípadne vás vyťaží domácnosť, takže po dvoch-troch dňoch sa cítite ako zbitý pes. Nádcha, prechladnutie je otravná jesenno-zimná viróza, ktorá sa v školách a materských školách šíri neuveriteľne rýchlo. Deti to znášajú dosť zle, tak im to…

Čítať viac...

Ako treba piť ovocné a zeleninové šťavy?

Ako treba piť ovocné a zeleninové šťavy?

Poviete si – čo je to za otázku v titulku tohto článku? Proste si nalejem šťavu a pijem, nie? Áno, môžete aj tak, ale ak si ich chcete naozaj vychutnať a dostať tak do seba maximum zdravia, ktoré obsahujú, existujú jednoduché pravidlá. Zásady, ako ich piť, kedy ich piť a ktoré nie, ktoré áno. Skôr ovocné, alebo zeleninové šťavy? Napríklad čerstvé šťavy by mali rozhodne piť ľudia s oslabenou imunitou, deti, pacienti po operácii, či športovci. Citrusovú šťavu by ste…

Čítať viac...

Dovolenková lekárnička. Čo si do nej zbaliť?

Dovolenková lekárnička. Čo si do nej zbaliť?

Ideálne by bolo, keby sme si dovolenku užili do posledného dúška bez akýchkoľvek zdravotných problémov. No často je to len zbožné želanie a nejaké tie problémy sa objavia – bolesti hlavy, spálená pokožka a úpal, drobné ranky, hnačka ap. Je preto dobré mať základné lieky so sebou, aby ste si vedeli okamžite sami poradiť. Čo by mala obsahovať vaša dovolenková lekárnička? Keď napríklad rozbolí zub, alebo sa prejaví alergia naplno? Samozrejme, nemôžete toho vziať príliš veľa. Zaberie…

Čítať viac...

Osýpky a očkovanie. Je to naozaj dôležité?

Osýpky a očkovanie. Je to naozaj dôležité?

V Rumunsku sa už za pár mesiacov nakazilo tritisíc ľudí a 16 zomrelo. Epidémia osýpok prenikla aj do Maďarska a odborníci nevylučujú, že zasiahne aj Slovensko. Počet očkovaných detí u nás totiž v posledných rokoch klesá. Osýpky a očkovanie – áno, či nie? Je naozaj dôvod obávať sa, alebo lekári len strašia? Epidemiologička Zuzana Krištúfková zo Slovenskej zdravotníckej univerzity tvrdí, že „máme na Slovensku celé skupiny neočkovaných detí a riziko epidémie osýpok je teda u nás dosť vysoké“. Problematické sú najmä 4 regióny,…

Čítať viac...

Aké knihy čítať deťom od narodenia?

Aké knihy čítať deťom od narodenia?

Vedeli ste, že mozog dojčaťa váži v priemere 366 gramov, no v dospelosti sa zväčší troj- až štvornásobne? Mozog dospelého človeka váži až do 1500 gramov (u žien 1300 g). Takže je tam veľký priestor na to, aby ste k tomu vývoju detského mozgu prispeli aj vy, rodičia. A významnú úlohu zohrávajú knihy, ich čítanie – najskôr hlasné predčítavanie maličkým deťom, neskôr samostatné čítanie deťmi, keď sa to už naučia. Práve to podporuje správny vývin mozgu, duševné rozpoloženie dieťaťa…

Čítať viac...

Ako prežiť zimu bez choroby a nachladnutia?

Ako prežiť zimu bez choroby a nachladnutia?

Vedeli ste o tom, že každé prechladnutie nám skracuje život? Možno ste si doteraz hovorili, že ako príde, tak odíde – na prechladnutie sa nezomiera. No vedci a lekári sa zhodujú, že aj takéto malé choroby nám odoberajú zo života. Postupne, pomaly a nenápadne. Najmä v zime sme náchylnejší na rôzne infekcie, pretože žijeme v prekúrených bytoch, všade používame vodu a dezinfekčné prostriedky, a nemáme dostatočne vybudovanú imunitu. Potom nás aj menšia infekcia skolí na niekoľko dní, alebo sme každú zimu aspoň…

Čítať viac...

Poruchy spánku. Čo by ste mali jesť a čomu sa vyhýbať?

Poruchy spánku. Čo by ste mali jesť a čomu sa vyhýbať?

Určite ste už počuli o prekyslení organizmu. Príliš veľa kyselín pôsobí na nás negatívne, najmä na kosti, väzivové tkanivá a svaly. Dlhodobé prekyslenie organizmu prináša následne napríklad poruchy spánku, bolesti hlavy, vysilenosť, nervozita, slabá obranyschopnosť, ale aj náchylnosť na nachladnutie, úbytok výkonnosti, slabá motivácia ap. Chronické prekyslenie je rozhodne náš nepriateľ a vplýva aj na to, ako dobre sa vyspíme. A či vôbec spíme… Spať hlboko a dobre ako dudok je sen mnohých ľudí. „Ak večer nemôžeme zaspať alebo…

Čítať viac...

7 tipov ako prekonať nachladnutie a nádchu

7 tipov ako prekonať nachladnutie a nádchu

Najmä začiatok jesene po príjemnom lete je obdobím, kedy sa zvyšuje chorobnosť – nachladnutie, prechladnutie, kašeľ, vyššia teplota, ťažké dýchanie. Chladnejšie, sychravejšie a veternejšie počasie nás vie rýchlo prekvapiť a zrazu cítime bolesť hlavy, máme upchatý nos (prípadne nám z neho tečie), kašleme. Aj vám vždy opakujú, že prechladnutie trvá sedem dní a s liečbou týždeň? Neverte tomu. Vieme, ako nachladnutie a nádchu najlepšie obísť, alebo keď už vás dostanú, ako sa ich rýchlo zbaviť. Máme niekoľko tipov, ktoré pomôžu dospelým…

Čítať viac...

25 vyšetrení a úkonov, ktoré máte od štátu u lekára zadarmo

25 vyšetrení a úkonov, ktoré máte od štátu u lekára zadarmo

Preventívne prehliadky, nárok na sono, očkovanie, rôzne vyšetrenia… viete, čo všetko máte u lekára zadarmo? Zo zákona o rozsahu zdravotnej starostlivosti máte na viaceré úkony nárok a to bezplatne, takže ušetríte svoj rodinný rozpočet. Menšie rozdiely sú, ak ide o dieťa, mamičky, či starších pacientov, no lepšie je zistiť si, na čo máte nárok a kedy to môžete vyžiť. Ušetrené financie sa vždy zídu na iné potrebné veci, ale najmä – preventívka, či špeciálne bezplatné vyšetrenie vám môže zachrániť život….

Čítať viac...

Ako si vybrať tlakomer a správne si merať tlak?

Ako si vybrať tlakomer a správne si merať tlak?

Možno to na prvý pohľad vyzerá triviálne – kto už by si nevedel zmerať tlak? Veď to je jasné a prípadne aj napísané na tlakomeri. Môžete však využiť rôzne typy prístrojov a existuje niekoľko užitočných zásad, ktoré treba dodržiavať, aby ste si vybrali vhodný tlakomer a tlak si odmerali správne. A ako vieme, arteriálna hypertenzia je najčastejším ochorením cievneho obehu. Je to zlomyseľný tichý zabijak, ktorý o sebe často nedá vedieť jediným príznakom. No dá sa odhaliť správnym a pravidelným…

Čítať viac...

Je potravinová intolerancia novodobý výmysel?

Je potravinová intolerancia novodobý výmysel?

Trpíte aj vy potravinovou intoleranciou? Možno o tom ani neviete, a možno máte už všetko naštudované z „dôveryhodných“ zdrojov. Táto téma sa stala obľúbenou živnou pôdou pre pochybné diagnostické metódy, zázračné doplnky výživy a neodborných šarlatánov. Je však pravdou, že pribúda ľudí (vrátane detí) s rôznymi, aj chronickými tráviacimi ťažkosťami. V našich geografických šírkach má podľa dostupných štatistík problém napríklad s trávením mlieka približne tretina dospelej populácie. Z genetických testov vyplýva, že podobné percento ľudí má nejaký…

Čítať viac...

Očná ambulancia: Ako si vybrať kvalitného odborníka?

Očná ambulancia: Ako si vybrať kvalitného odborníka?

Už sme si akosi zvykli, že na Slovensku fungujú aj pseudooptiky, ktoré obchádzajú zákon a kde vám môžu uškodiť. Neodbornou radou, či amatérskym vyšetrením. Pritom očný optik má len manuálne zhotoviť okuliare a dozrieť na to, aby vám správne sedeli. Keď však ide o zrak, o vaše oči, spoliehajte sa iba na odborníkov. Vyberajte starostlivo – profesionálna očná ambulancia je základ. A kvalitný očný lekár vie, ako správne vyšetriť zrak, zistí či nemáte šedý zákal, aký máte vnútroočný…

Čítať viac...