4 jednoduché masáže šiacu na pohodu a zvýšenie energie

4 jednoduché masáže šiacu na pohodu a zvýšenie energie

Správna masáž dokáže divy. A masáže šiacu sú podľa odborníkov vhodné na množstvo zdravotných problémov. Ide o japonskú fyzickú terapiu, ktorá uvoľňuje, regeneruje a lieči. Hoci sa hovorí o masáži, ide vlastne skôr o akupresúru a akupunktúru, no bez použitia ihiel, či iných pomôcok. „Pri šiacu sa tlačia jednotlivé body na tele, a to palcami, lakťami, kolenami či chodidlami,“ vysvetľuje certifikovaný masér Ján Gardoš a dodáva, že šiacu účinkuje nielen na fyzickej úrovni, ale aj emocionálnej, duchovnej. Tlačením bodov sa totiž spriechodňuje…

Čítať viac...

Kokos pre krásu. 44 skvelých a osvedčených tipov

Kokos pre krásu. 44 skvelých a osvedčených tipov

Kokos je bez debaty superpotravina, ktorú však mnohí nevyužívame naplno. A niekto takmer vôbec. Kokosový olej je vhodný nielen na varenie, do jedla, ale je úžasný aj pre vašu pleť a krásu. Kokosový olej pozostáva z 92 % nasýtených mastných kyselín, ako sú kyselina kaprylová, kyselina kaprinová a kyselina laurová (tá je identická s mastnými kyselinami obsiahnutými aj v materskom mlieku). Hoci odborníci považujú nasýtené mastné kyseliny za škodlivé, nie všetky majú rovnaké zloženie. Kokos je toho dôkazom…

Čítať viac...

Migréna a bolesti hlavy. 10 tipov, ako sa ich zbaviť

Migréna a bolesti hlavy. 10 tipov, ako sa ich zbaviť

Aj vy občas trpíte silnými bolesťami hlavy? A vtedy nedokážete nič poriadne urobiť, nieto sa sústrediť? Migréna môže trvať až 3 dni, počas ktorých nie sme schopní plniť si každodenné povinnosti. Migréna veľmi trápila aj mnohé známe osobnosti, ako bol Vincent van Gogh, Napoleon Bonaparte, Frederik Chopin, či autor hitu Alenka v ríši zázrakov Lewis Carroll. Preventívne sa musíte vyvarovať faktorov, ktoré vyvolávajú migrénu. Ak už nastali bolesti hlavy, na uvoľnenie sa odporúčajú najmä prírodné prostriedky. Skúste…

Čítať viac...

Tieto masáže vás naštartujú a zbavia jarnej únavy

Tieto masáže vás naštartujú a zbavia jarnej únavy

Jar je v plnom prúde, všetko sa zazelenalo, kvitnú kvety, stromy, príroda sa prebudila…ale vy sa stále akosi necítite v pohode? Ak potrebujete nakopnúť, existujú rôzne spôsoby, no masáže vás nielen naštartujú, ale skvele pri nich zrelaxujete a dodáte telu energiu. „Masáže naozaj pôsobia nielen relaxačne, ale odstraňujú aj únavu, najmä tú jarnú. Tiež pôsobia na psychiku a dokážu nás dobre naladiť,“ tvrdí masér Ján Gardoš z Rajmasazi.sk. Masáže majú na nás viacero pozitívnych účinkov. Podľa odborníka uvoľňujú spazmy –…

Čítať viac...

Masáže, ktoré vám pomôžu a vylepšia deň

Masáže, ktoré vám pomôžu a vylepšia deň

Kedy ste boli naposledy na masáži? Dopriali ste si ju vôbec za posledné obdobie? Pritom možno viete, že vhodná masáž dokáže zlepšiť prekrvenie organizmu, prospieva chrbtici aj šiji, odbúrava stres a zlepšuje náladu. Masáže sú nielen relaxačná záležitosť, ktorá vás vie perfektne uvoľniť, ale má aj mnohé zdravotné pozitíva. Veď jej liečebné účinky sa spomínajú už v papyrusoch zo starého Egypta, čiže spred 500 rokov pred naším letopočtom. Ktoré masáže by ste si mali dopriať? A ako na…

Čítať viac...

Bankovanie. V čom je tajomstvo obľúbenej metódy?

Bankovanie. V čom je tajomstvo obľúbenej metódy?

Purpurové škvrny po tele, najmä na chrbte a ramenách, rozoberali médiá niekoľko dní. Mali ich viacerí športovci na Olympiáde v Riu, ale predovšetkým plavecký fenomén Michael Phelps. Rovnako ako jeho zlaté medaily, ktorých zbierka sa rozrástla nad 20 kusov, vzbudili pozornosť škvrny na jeho tele. Sú výsledkom starovekej metódy s názvom bankovanie. Môže pomôcť aj bežnému človeku? A na čo sú vlastné dobré? Bankovanie je metóda, ktorú naozaj poznali už v stredoveku, niektoré zdroje uvádzajú dokonca obdobie pred Kristom. Bankovaním…

Čítať viac...