Ak nemáte dobrú náladu, možno za to môže počasie

Ak nemáte dobrú náladu, možno za to môže počasie

Máte dnes náladu pod psa? Možno na vás pôsobí sezónna emocionálna porucha. Mnoho ľudí je meteosenzitívnych, čiže výraznejšie zmeny počasia sa na nich odrazia. Či už na fyzickej pohode, alebo na psychike.  O tom, že aktuálne počasie nejakým spôsobom  na nás vplýva – na našu náladu, pocity, vnútornú pohodu – ste už asi počuli. Je to naozaj pravda, alebo sa nám iba hodí, že sa máme na čo vyhovárať? Vplyv počasia na náladu človeka a…

Čítať viac...

Tieto jedlá vám zlepšia náladu a vyčaria úsmev na tvári

Tieto jedlá vám zlepšia náladu a vyčaria úsmev na tvári

Stále sa hovorí o superpotravinách, ktoré by sme mali zaradiť do jedálnička. Možno je to sčasti módny trend a určite existujú naše domáce potraviny a jedlá, ktoré nám neraz prinášajú ešte väčší úžitok. „Na Slovensku máme napríklad čučoriedky, ktoré sú rovnocenné s acai,“ tvrdí výživový poradca doktor Igor Bukovský. Pritom bobuľovité ovocie obsahuje látky podobné kyseline valproovej, ktorú lekári predpisujú na stabilizáciu nálady. Prírodné látky zvané flavonoidy zasa zabraňujú depresii. Existujú bežné potraviny a jedlá, ktoré nám naozaj zlepšia náladu…

Čítať viac...

Skľúčená nálada. Ako si poradiť so smútkom a depkou?

Skľúčená nálada. Ako si poradiť so smútkom a depkou?

Niekedy nás jednoducho prepadnú čierne myšlienky a skľúčenosť. Niekto tomu hovorí splín, iný depka, ďalší melanchólia. Všetci poznáme takéto stavy. U niekoho skľúčená nálada trvá pár dní, jeden deň. U iných aj dlhšie. Podľa lekárov môže takéto nálady podporovať dlhodobé  prekyslenie organizmu, ktoré zaťažuje aj psychiku. Receptom je práve šetrné odkyslenie  – máme pre vás zopár receptov a trikov, ako sa zbaviť čiernych myšlienok. Ak ide o skutočnú chorobu depresiu, tú by mal prirodzene liečiť lekár. Proti ľudovo nazývanej…

Čítať viac...

7 tipov ako privítať jar aktívne a zatočiť s jarnou únavou

7 tipov ako privítať jar aktívne a zatočiť s jarnou únavou

Nie je to mýtus. Ani výmysel lenivých, či bez nálady. S jarnou únavou musia počítať mnohí, najmä tí senzitívnejší. Na jar sa totiž zintenzívňujú prílevy teplého vzduchu a vzápätí studeného v krátkom slede. Studené až mrazivé rána a pomerne teplé, slnečné dni. „Takéto rýchle prechody vplývajú na teplotu, tlak vzduchu a celý ďalší komplex faktorov, ktoré súvisia s frontálnymi poruchami,“ tvrdí biometeorologička Zlata Čabajová. A to všetko vplýva na náš organizmus. Na našu náladu, množstvo energie a výkonnosť. Ak sa však cítite…

Čítať viac...

Jednoduché triky pre zdravie na každý deň

Jednoduché triky pre zdravie na každý deň

Aj vy radi čítate články s užitočnými radami a tipmi pre lepšie zdravie? Mnohé sú naozaj skvelé, no niekedy si vyžadujú časté opakovanie, pravidelnosť, či dlhodobejšie skúšanie. My máme pre vás niekoľko trikov pre zdravie, ktoré môžete využiť hneď teraz alebo počas dňa. A určite vám to prospeje – pri niektorých zbadáte účinok takmer okamžite. Nejde pritom o žiadne zázraky, či šarlatánstvo. Sú to jednoduché rady overené lekármi a odborníkmi, ktoré sa oplatí poznať a využiť, keď bude treba. Napríklad niektoré…

Čítať viac...

7 tipov ako sa zbaviť negatívnych myšlienok

7 tipov ako sa zbaviť negatívnych myšlienok

Nie je nič horšie ako negatívne myšlienky, pesimizmus a navrávanie si, že nič nefunguje, nikto vás nemá rád a všetko sa akosi kazí. Áno, aj keď sa niekedy veľmi snažíte myslieť pozitívne, do hlavy sa vám vkradnú negatívne myšlienky. Ak sú dosť silné, zmenia vám náladu. To už ste mnohí zistili na sebe, však? Nedajte sa ovplyvniť. Vedci dokázali, že už samotným preprogramovaním sa na pozitívne myšlienky, optimizmus si vieme vylepšiť náladu a dostať sa do pohody. Urobte…

Čítať viac...