Spojte príjemné s užitočným. Prácu s oddychom

Spojte príjemné s užitočným. Prácu s oddychom

Poznáte ten pocit, keď chcete vypadnúť zo sveta povinností, v práci je toho na vás viac ako dosť a stereotyp domácnosti vás ubíja? Jednoducho potrebujete všetko hodiť za hlavu a aspoň na chvíľu vypnúť. Zaradiť nižšiu rýchlosť. Najlepším riešením je vtedy zmeniť prostredie a dopriať si odpočinok. Psychológia majú v tomto jasno. Strávte nejaký čas mimo miest, ktoré tak dôverne poznáte. Nechajte svoje každodenné povinnosti doma a odviažte sa. Relax vo dvojici či nezvyčajný teambuilding po novom…

Čítať viac...

Čím viac pracujete, tým ste menej produktívni!

Čím viac pracujete, tým ste menej produktívni!

Pracujete veľa, máte plno nadčasov a myslíte si, že vás šéf za to pochváli? Možno áno za aktivitu…ale určite nie ja efektivitu. Výskumníci už dávno zistili, že čím dlhšie pracujeme, tým sme menej produktívni. Tiež zistili, že dlhý pracovný deň mimoriadne škodí talentovaným ľuďom. Negatívne to ovplyvňuje ich myslenie, intuíciu, riešenie problémov, jasné analytické schopnosti a predstavivosť. Už v roku 1908 nemecký sociálny reformátor Ernst Abbe usúdil na základe jedného z prvých výskumov produktivity v laboratóriu…

Čítať viac...

Vyberte si matrac pre lepší spánok

Vyberte si matrac pre lepší spánok

Spánok je dôležitý. O tom netreba ani diskutovať. Ale ako si zabezpečiť ešte lepší spánok? 6 až 8 hodín denne je ideálnych, pretože každý to má nastavené inak. Čo však robiť v prípade, že si zatiahnete svoje rolety, tešíte sa, ako si cez víkend pospíte aspoň do desiatej, no už o pol siedmej sa zobudíte? Na vine môžu byť aj nekvalitné alebo opotrebované matrace. Dozrel najvyšší čas na to, aby ste sa poobzerali po nových….

Čítať viac...

7 rád, ako prežiť deň v práci po prebdenej noci

7 rád, ako prežiť deň v práci po prebdenej noci

Určite sa už aj vám stalo, že ste prišli do práce po zlej noci – buď ste nespali vôbec, alebo veľmi zle a od rána sa cítite dolámaní a bez nálady. Môže to byť vydarený ples, horiace termíny, malé bábätko, stretnutie s priateľom po dlhom čase… Dôvod pre prebdenú noc sa nájde vždy. Rád na prežitie nasledujúceho dňa už toľko nie je. Zvlášť ak ide o deň pracovný, počas ktorého vás navyše čaká nejaké dôležité…

Čítať viac...

Tajomstvo úspešných: k najlepším výkonom vedie kvalitný odpočinok

Tajomstvo úspešných: k najlepším výkonom vedie kvalitný odpočinok

Jedna skupina podnikateľov a biznismenov nespí, neustále pracuje a nepozná dovolenku. Druhá tiež tvrdo pracuje, ale nepodceňuje význam pravidelného odpočinku. Skutočne úspešní muži a ženy patria bez výnimky do druhej skupiny. Objavte aj vy tajomstvo úspešných! Ľudské telo dobíja energiu jedlom a spánkom. Krátkodobo ho môžete oklamať kávou alebo energetickými nápojmi, ale najneskôr po niekoľkých mesiacoch mu jednoducho „dôjdu baterky“. Ak teda často nahrádzate obed prácou a spánok kávou, nikdy nedosiahnete také úspechy ako kolegovia,…

Čítať viac...