Kedy a ako naučiť dieťa správne korčuľovať?

Kedy a ako naučiť dieťa správne korčuľovať?

Sánkovanie, lyžovanie a korčuľovanie. To sú tri najobľúbenejšie a najčastejšie zimné aktivity detí. V každom meste nájdete aspoň malú plochu na korčuľovanie – či už na miestnom štadióne, alebo pod holým nebom, či po zamrznutí jazera. A deti to tak milujú. Tak ich naučte správne korčuľovať – poradíme vám, kedy s tým začať a ako na to. Podľa odborníkov by ste mali začať učiť korčuľovať deti od predškolského veku, ideálne od štyroch rokov. Samozrejme, aj toto je individuálne, pretože všetko sa…

Čítať viac...

Vycestujte za športovým dobrodružstvom do Barcelony

Vycestujte za športovým dobrodružstvom do Barcelony

Popri klasických dovolenkách a poznávacích zájazdoch sú čoraz obľúbenejšie aj zájazdy za športovými stretnutiami. Či už to sú futbalové zápasy Premier League, La Liga, Serie A, Bundesliga, ale aj zájazdy do USA na NBA zápasy, prípadne iné športové udalosti. Áno, cieľovkou v tomto smere sú najmä muži, no niekedy by ste boli prekvapení, koľko žien, či dokonca celých rodín si vyrazí za takýmto športovým dobrodružstvom. Organizátori vám pripravia zájazd na kľúč, od cesty, cez vstupenky, prípadné ubytovanie…

Čítať viac...

Servis bicykla. Pripravte sa na novú sezónu

Servis bicykla. Pripravte sa na novú sezónu

Možno aj váš bicykel stál celú zimu v garáži, či pivnici. Predtým, ako naň vysadnete a šliapnete do pedálov, dajte si ho skontrolovať v dobrom servise. Alebo si pozrite aspoň základné veci vy sami – poradíme, čo je naozaj dôležité pre bezpečnú jazdu a čo by ste si určite mali skontrolovať. Niekto zvládne servis bicykla sám, iný s pomocou kamaráta, no ak ste v tom úplný laik, radšej sa zverte odborníkom. Bicyklovanie je čoraz obľúbenejšia aktivita v mestách aj na vidieku. Na…

Čítať viac...

TOP 7 obľúbené aplikácie na behanie

TOP 7 obľúbené aplikácie na behanie

Aj vy beháte? Vďaka športovým púzdram si môžete so sebou zobrať aj svoj smartfón a merať si všetky možné parametre. Od vzdialenosti a času, cez spálené kalórie a vypotené tekutiny, až po prepojenie so systémovým Zdravím vo vašom mobile, čím získavate mnohé ďalšie ukazovatele. Aplikácie na behanie sú naozaj veľmi obľúbené. No keď si otvoríte App Store alebo Google Play, v kategórii zdravie a fitness sa vám ukážu stovky aplikácií. A vyznať sa v nich dá zabrať. Rýchlo sa zorientovať je fuška…

Čítať viac...

Chôdza. Čo sme o nej nevedeli

Chôdza. Čo sme o nej nevedeli

Určite už ste počuli veľakrát, že mnohé lieky nám svojím zložením škodia. Síce na daný problém pomôžu a odstránia ho, no pri dlhodobom užívaní môžu spôsobiť ďalšie ťažkosti. Tieto chemické zlúčeniny a najrôznejšie látky obsiahnuté v liekoch prechádzajú žalúdkom, čím škodia celému organizmu. Žalúdok je predsa len dôležitá súčasť tela, ktorá keď sa poškodí, skomplikuje nám život niekedy na poradne dlhé obdobie. „Zdravými liekmi“ sa však môžeme dopovať prakticky stále a neuškodia nám. Kde ich však nájsť?…

Čítať viac...

Správny výstroj na behanie podľa majsterky sveta

Správny výstroj na behanie podľa majsterky sveta

Zvyknete si občas zabehať? Alebo behávate pravidelne? Určite už viete, aké prospešné je behanie pre náš organizmus. Ľudské telo jednoducho chce, aby sa naň kládli nároky. Potrebuje podnety, ktoré ho nútia systémovo sa zlepšiť, aby bolo silné a zdravé. Súčasné civilizačné ochorenia sprevádzajú poruchy a nesprávne fungovanie srdcovo-cievnej sústavy. Telo je prirodzene veľmi odolné a prepáči nám veľa pochybení, napríklad hriechy, ktorých sa dopúšťame pri výbere nesprávnej stravy, ako aj nedostatok pohybu. „V istom okamihu…

Čítať viac...

Je chôdza naozaj taká zdravá?

Je chôdza naozaj taká zdravá?

Už ste to isto počuli miliónkrát. Chôdza prospieva vášmu telu. Môže vám zachrániť život. Dobre sa pri nej chudne. Mali by ste urobiť aspoň 10tisíc krokov. Je to najlepšie cvičenie… Je to naozaj tak? Ako pôsobí na náš organizmus i psychiku obyčajná chôdza? Hneď na úvod vás musíme upozorniť, že ak neradi chodíte a všade sa vyvážate autom, tieto informácie sú presne pre vás. Zoberte si napríklad legendárneho amerického kozmonauta Johna Glenna. Do vesmíru sa vrátil v…

Čítať viac...

Babie leto. 7 pozitívnych účinkov na organizmus

Babie leto. 7 pozitívnych účinkov na organizmus

Pár dní počas jesene, kedy zabúdame na kabáty a dáždniky, teploty stúpajú vysoko nad 20 stupňov a my sa ešte tešíme z posledného závanu leta. Milujete babie leto? Vedzte, že má na váš organizmus veľa priaznivých účinkov, tak si ho poriadne vychutnajte. Babie leto prichádza zvyčajne v druhej polovici septembra a začiatkom októbra. Typické sú ranné hmly, inverzné podmienky a pomerne vysoké teplotné rozdiely medzi nocou a dňom.   Babie leto. 7 pozitívnych účinkov na organizmus Po skončení leta, dovoleniek a prázdnin sa mení…

Čítať viac...

Ako na bicyklovanie v horúčavách

Ako na bicyklovanie v horúčavách

Letné mesiace sa v našej geografickej šírke vyznačujú striedaním horúcich a niekedy aj chladnejších či upršaných dní. Prívetivé počas je priam ako stvorené na športovanie vonku v prírode, avšak zároveň sa aj ponúka otázka – ako na tréning vo vysokých teplotách? Ak radi bicyklujete a dumali ste niekedy nad touto otázkou, tento článok je práve pre vás. Poradíme, ako na bicyklovanie v horúčavách alebo vo vyšších teplotách, ktoré neraz prichádzajú aj v septembri. Hádam každý si dokáže spomenúť na výstrahy rodičov…

Čítať viac...

Bankovanie. V čom je tajomstvo obľúbenej metódy?

Bankovanie. V čom je tajomstvo obľúbenej metódy?

Purpurové škvrny po tele, najmä na chrbte a ramenách, rozoberali médiá niekoľko dní. Mali ich viacerí športovci na Olympiáde v Riu, ale predovšetkým plavecký fenomén Michael Phelps. Rovnako ako jeho zlaté medaily, ktorých zbierka sa rozrástla nad 20 kusov, vzbudili pozornosť škvrny na jeho tele. Sú výsledkom starovekej metódy s názvom bankovanie. Môže pomôcť aj bežnému človeku? A na čo sú vlastné dobré? Bankovanie je metóda, ktorú naozaj poznali už v stredoveku, niektoré zdroje uvádzajú dokonca obdobie pred Kristom. Bankovaním…

Čítať viac...

Cyklotrasa na Veľkú Javorinu

Cyklotrasa na Veľkú Javorinu

Veľká Javorina je jeden z najznámejších a turisticky najobľúbenejších slovenských vrchov s peknými výhľadmi a dobrým bicyklovým prístupom. Leží priamo na slovensko-českej hranici, neďaleko mestečka Stará Turá a pri výstupe či zostupe budete prechádzať nádherných podjavorinským kopaničiarskym krajom. Cyklotrasa na Veľkú Javorinu sa rozhodne oplatí – patrí medzi tie najkrajšie v ponuke cyklotrás v knižke Najkrajšie cyklotrasy – Podjavorinsko a Považie, ktorú vydala Dajama. V knihe nájdete celkovo 25 cyklotrás, praktické tipy, zaujímavosti, profily trás, mapy, itineráre. My vám ponúkame…

Čítať viac...

Keď firma z babičkinej pivnice straší Nike

Keď firma z babičkinej pivnice straší Nike

Splniť si svoj americký sen sa podarí iba malému promile obyvateľov USA. To však nie je dôvod, aby ste to neskúšali. Nevzdávajte sa svojich snov, túžob a nenechajte si vziať ilúzie – aj tie môžu byť na niečo dobré. Dobre to vedel aj Kevin Plank, šikovný mladík, ktorý si už počas školy zarobil viac ako 15-­tisíc dolárov tým, že na sv. Valentína predával na školských chodbách ruže. Kevin bol kapitánom futbalového tímu a on aj jeho…

Čítať viac...

Pár tipov, ako sa nezraniť pri športovaní

Pár tipov, ako sa nezraniť pri športovaní

Možno to poznáte – konečne sa vám podarí začať s nejakým športom a fyzickou aktivitou, aby ste sa  udržali fit, ale všetko sa v jedinom momente zvrtne. Zraníte sa, preťažíte svaly alebo si natiahnete šľachy. Ale aj pri športovaní platia určité pravidlá. A namiesto relaxu a oddychu sa potom trápite tým, že vás niečo bolí a ste na tom horšie ako predtým. Možno budete prekvapení, ale nie ste v tom sami! Často sa stáva, že aj iní zažívajú podobné skúsenosti, ktoré len odrádzajú…

Čítať viac...

Legendárny Dakar a strieborný Štefan Svitko v knihe

Legendárny Dakar a strieborný Štefan Svitko v knihe

Štefan Svitko je 16-násobný majster Slovenska, 3-násobný majster Európy, majster Rakúska a 9-násobný účastník Šesťdňovej, ktorú vyhral v klubovej súťaži. No predovšetkým ho poznáme z Dakaru, kde tento rok skončil na stupni víťazov – získal striebornú medialu, čo je obrovský úspech pre slovenský motoristický svet. „Odozva ma potešila, netušil som, koľko všakovakých ľudí sledovalo Dakar. To ma teší, pretože pretekám aj pre nich, a nie iba pre seba,“ hovorí náš úspešný pretekár v novej knihe Štefan Svitko a Dakar, ktorú napísal…

Čítať viac...

Chcete schudnúť? Pomôže cvičenie s vlastnou hmotnosťou

Chcete schudnúť? Pomôže cvičenie s vlastnou hmotnosťou

Od Nového roku a predsavzatí už ubehol nejaký ten týždeň. Priznajte sa – aj vy ste si niečo sľúbili? Učiť sa intenzívnejšie cudzí jazyk…viac cvičiť, častejšie behať…schudnúť, alebo zhodiť aspoň nejaké to kilečko. Možno je čas na obzretie sa a zhodnotenie toho, ako sa vám darí plniť vlastné predsavzatia. Nech už boli v akejkoľvek podobe. Áno, najčastejším predsavzatím býva „schudnúť“ a práve február je doba, kedy sa to začína lámať a deliť – na tých,…

Čítať viac...

Legendárny basketbalista Michael Jordan. Aký naozaj bol?

Legendárny basketbalista Michael Jordan. Aký naozaj bol?

Michael Jordan je nekorunovaným najlepším basketbalistom všetkých čias. Bol najkomplexnejším hráčom svojej generácie. Stal sa globálnou značkou, basketbal a NBA spopularizoval po celom svete. Zriedkavý talent jeho druhu je ako kométa, ktorá sa rozžiari na oblohe a žiari dlho. Ovplyvňuje ľudí. Prináša im vzrušenie, radosť a neraz aj peniaze (ak si naňho stavia, pretože je zárukou úspechu:-)) Na knižnom trhu je kniha, ktorá vás nechá nazrieť do jeho kariéry i súkromného života. Michael Jordan. Meno Michael Jordan je…

Čítať viac...

EURO 2016 a historická premiéra Slovákov

EURO 2016 a historická premiéra Slovákov

Majstrovstvá Európy vo futbale takmer vždy predstihli v kvalite Majstrovstvá sveta. Prečo? Aj preto, že väčšina kvalitných tímov sa nachádza práve v Európe – Španielsko, Nemecko, Holandsko, ale aj v poslednej dobe nevyrovnané Anglicko. Samozrejme, že aj vo svete sú veľmoci ako Argentína či Brazília, no keď ich doplnia outsideri ako Nový Zéland, Čína či Severná Kórea, zápasy sú síce pestré, no kvalite šampionátu to veľmi nepomôže. A prvýkrát to hrozí aj Majstrovstvám Európy. Prečo?…

Čítať viac...

Peter Sagan a 7 krokov k titulu majstra sveta

Peter Sagan a 7 krokov k titulu majstra sveta

Na sociálnych sieťach je v týchto dňoch najskloňovanejším menom Peter Sagan. Konečne to vyšlo! Dočkali sme sa…teda nielen my, ale predovšetkým Peťo: stal sa majstrom sveta. Dlho sa mu nedarilo víťaziť, večné druhé miesta už štvali aj jeho a ani napriek veľkému odhodlaniu a bojovnosti sa nedarilo zlomiť kliatbu druhých, či tretích miest. Všetko však napravil v pretekoch, kde mal proti sebe najviac súperov. V Richmonde čakal, aby si vybojoval najväčší triumf svojej kariéry. Peter Sagan sa stal majstrom sveta…

Čítať viac...

Tipy na 25 cyklistických trás.

Tipy na 25 cyklistických trás.

Priatelia, sadajte na bicykle, máme pre vás množstv cyklistických tipov. Trasy od Moravskej cyklistickej cesty, cez dolné Záhorie, Habánsky okruh, okolo hradu Branč, okolo Dobrovodskej kotliny až k malodunajským mlynom a okolo Burdy. Nádherná príroda, zaujímavé pamiatky, miesta a lokality. Spoznávajte Slovensko zo sedadla svojho bicykla. V Edícii po Slovensku vyšla chuťovka pre milovníkov dvoch kolies. Najkrajšie cyklotrasy obsahuje 25 najkrajších cyklotrás na Záhorí a v Podunajsku, tipy a zaujímavosti na trasách, profily, itineráre a prevýšenia, mapky so…

Čítať viac...