Nordic walking. Ako ho správne robiť?

Nordic walking. Ako ho správne robiť?

Mnohí ľudia pochybujú, že chôdza patrí medzi prospešné cvičenia. Že by bežné kráčanie mohlo pomáhať nášmu telu. Veď je to len obyčajné kladenie nôh pred seba. Omyl. Napríklad rýchla chôdza, pri ktorej sa spáli asi 100 kcal na 1,5 km, je pri znižovaní rizika infarktu myokardu a mozgovej mŕtvice rovnako účinná ako beh. Okrem toho chôdza ako záťažové cvičenie posilňuje aj kosti. Chôdza a prechádzky sú aj najjednoduchšou formou pohybu – chodiť sa dá takmer neobmedzene….

Čítať viac...

Jednoduché triky pre zdravie na každý deň

Jednoduché triky pre zdravie na každý deň

Aj vy radi čítate články s užitočnými radami a tipmi pre lepšie zdravie? Mnohé sú naozaj skvelé, no niekedy si vyžadujú časté opakovanie, pravidelnosť, či dlhodobejšie skúšanie. My máme pre vás niekoľko trikov pre zdravie, ktoré môžete využiť hneď teraz alebo počas dňa. A určite vám to prospeje – pri niektorých zbadáte účinok takmer okamžite. Nejde pritom o žiadne zázraky, či šarlatánstvo. Sú to jednoduché rady overené lekármi a odborníkmi, ktoré sa oplatí poznať a využiť, keď bude treba. Napríklad niektoré…

Čítať viac...

Tipy, keď vás bolia svaly, kĺby alebo kosti

Tipy, keď vás bolia svaly, kĺby alebo kosti

V prírodnom liečiteľstve sa vždy hovorilo, že kde je kyselina, tam je aj bolesť. Z toho je jasné, ako veľmi kosti, väzivové tkanivá a svalstvo trpia na prílišné množstvo kyselín. Ak vaša potrava obsahuje príliš málo zásadito pôsobiacich látok, uskladňujú sa kyseliny najmä vo väzivových tkanivách. A neskôr sa po ich preplnení prechodne ukladajú aj vo svaloch a v kĺboch. Preto nás častejšie bolia svaly, kĺby a dokonca si cítime aj kosti. Receptory bolesti v tele…

Čítať viac...

Relaxujte a urobte si domáci wellness

Relaxujte a urobte si domáci wellness

Dokonalý vzhľad a príjemné vyžarovanie si môžete získať viacerými spôsobmi. Napísali sa o tom tony kníh, článkov, a my pridávame zopár overených tipov. Predovšetkým, zdravá životospráva primeraný životný štýl sú asi najvhodnejšie riešenia. Na tom sa zhodneme a kto skúsil, vie, že to naozaj pomáha! Využiť môžeme aj ponuku rôznych wellness štúdií a prenechať starostlivosť o naše telo na iných. Na odborníkov so skúsenosťami.   Zázračný peeling Môžeme však aj ušetriť nemalé financie, ak sa rozhodneme, že si…

Čítať viac...

Oplatí sa vyzerať lepšie a cítiť sa lepšie

Oplatí sa vyzerať lepšie a cítiť sa lepšie

Presne tak. Vyzerať lepšie je určite túžbou každého z nás. Či už ste žena a chcete vyzerať chic a sexi. Alebo ste muž a radi by ste vyzerali naozaj elegantne. A ruka v ruke s tým potom prichádza aj lepší pocit zo seba. Niekedy však gény a vybavenie od rodičov nie sú také, aké by sme si želali. Osud sa k nám nezachoval príliš veľkodušne, no ani to nie je katastrofa. Netreba všetok svoj voľný čas míňať na drastické a…

Čítať viac...

Potraviny vhodné na detoxikáciu organizmu

Potraviny vhodné na detoxikáciu organizmu

Ako sa cítite? Je vám dobre? To nie je len zdvorilostná otázka, hoci veríme, že sa máte fajn. No výber vhodného jedla má na nás neuveriteľné účinky a dokáže s nami poriadne zamávať. Však to už dobre viete? A pritom sa tým mnohí neriadime – vieme, čo nám škodí, a predsa si to doprajeme s nejakým ospravedlnením. Potom nás nafukuje, máme bolesti brucha, mierne kŕče, prípadne príde hnačka alebo naopak, zápcha. No a ďalšie dôsledky nenechajú na seba dlho čakať –…

Čítať viac...