Prečo sú tínedžeri takí neznesiteľní?!

Prečo sú tínedžeri takí neznesiteľní?!

Prečo tínedžeri toľko riskujú, dostávajú depku a vyspávajú div nie do poludnia? Mozog tínedžera funguje inak ako mozog dieťaťa či dospelého. To si treba uvedomiť ako prvé. Až potom posudzujte správanie mladého človeka – prečo má také emocionálne výkyvy, prečo toľko odvráva a rebeluje, prečo je fatalistický a kývne rukou nad pre vás takými dôležitými vecami atď., atď. Skúste ich najskôr pochopiť – tínedžeri sú proste iní. Nie horší, ani lepší. Proste iní. Fyzické zmeny nastávajú dávno pred…

Čítať viac...

Ako sa cvičí Päť Tibeťanov?

Ako sa cvičí Päť Tibeťanov?

Knihu Päť Tibeťanov preložili do takmer tridsiatky jazykov a desaťročia bola svetovým bestsellerom.  V slovenčine vyšla už niekoľkokrát. Päť dynamických cvičení pre zdravie, energiu a osobnú silu zaujalo a chytilo mladých i starších ľudí. „Ide o výnimočné cviky,“ tvrdí autor knihy Chris Kilham. „Aj keď som im mohol denne venovať len pár minút, mal som pocit, že ma oživujú.“ Cvičenie Päť Tibeťanov stimuluje základné energetické centrá v tele. Zvyšuje vnútornú energiu a tým aj celkovú vitalitu organizmu. Omladzuje, zastavuje starnutie a prispieva…

Čítať viac...

Zmeňte to, ako vás ľudia vidia

Zmeňte to, ako vás ľudia vidia

Verili by ste, že v skutočnom živote mnoho ľudí priťahujú práve asymetrické vlastnosti? Nie dokonalá, symetrická tvár bez chybičky, ale nejaká nezrovnalosť. Nielenže takéto „asymetrie“ lepšie naznačujú osobnosť, ale ľudia, ktorí nimi oplývajú, bývajú úprimnejší. Pri rozprávaní 76% z nás výraznejšie hýbe pravou stranou úst. Možno si to nevšimnete, ak sa na to nesústredíte, ale vyzerá to tak, že ľudia podvedome považujú asymetriu za prirodzenejšiu, ba čo viac, príťažlivejšiu. Napriek tomu túžime vyzerať v očiach iných…

Čítať viac...

V čom tkvie ich tajomstvo dlhovekosti?

V čom tkvie ich tajomstvo dlhovekosti?

Na severozápadnom pobreží Kostariky je jedno z najkrajších miest na planéte. Polostrov Nicoya. Je tam množstvo prisťahovalcov, ktorí surfujú, učia sa jogu, meditujú na pláži. Miestnym sa však nežije najľahšie – žijú v dedinách s obmedzeným prístupom k základným vymoženostiam techniky, ako je elektrina. V období sucha sú cesty prašné, po daždi zasa neraz zaplavené. Muži si zarábajú lovom rýb a farmárčením alebo pracujú ako robotníci či sabaneros (pastieri na obrovských dobytkárskych rančoch). Ženy varia v…

Čítať viac...

Pudingové košíčky s ovocím (RECEPT)

Pudingové košíčky s ovocím (RECEPT)

Jednoduché, rýchle a toľko pestrých variánt. Pre návštevy – či už dospelákov, alebo deti – ideálny malý dezert…ktorého sa však nebudú vedieť dojesť 🙂 Vyskúšajte naše    Pudingové košíčky s ovocím Suroviny ❖ 15 porcií ❖ 1 balíček maslových keksov ❖ 60 g masla ❖ 2 lyžice rumu ❖ 2 lyžice kokosovej múčky ❖ 500 ml mlieka ❖ 1 vanilkový pudingový prášok ❖ 1 vanilkový cukor ❖ 2 vajcia ❖ 80 g práškového cukru ❖…

Čítať viac...

Ako napraviť časté chyby v reči tela?

Ako napraviť časté chyby v reči tela?

„Väčšina lídrov, s ktorými pracujem, nezačne premýšľať o tom, ako rozprávajú, chodia a vyzerajú, kým sa nevidia na videu,“ píše Carmine Gallo v knihe Hovor ako TED. Ponúka v nej 9 tajomstiev verejnej prezentácie od najlepších rečníkov z TEDx konferencií. Ako pokračuje, „len čo to video uvidia, väčšina z nich si uvedomí, že potrebujú oveľa viac pracovať na tom, aby vyzerali prirodzene a neformálne. Našťastie, je jednoduché problémy rozpoznať a napraviť.“ Aj tomu sa venuje tento skúsený…

Čítať viac...

RECEPT. Celozrnné pirohy na tri spôsoby

RECEPT. Celozrnné pirohy na tri spôsoby

Aj vy často počúvate, že šaláty vás nezasýtia. Bez mäsa vám budú chýbať živiny a vôbec, jedlá bez mäsa nie sú chutné? Nie je to celkom pravda. Dobré je však zaradiť do svojho jedálnička aspoň raz denne ako hlavný chod bezmäsitú stravu – je pre telo viac ako prospešné. Napríklad také úžasné pirohy – recept nájdete nižšie.   Prečo je bezmäsitá strava taká zdravá? Pretože jej základ tvorí to najzdravšie, čo nám príroda poskytuje – zelenina….

Čítať viac...

Prírodná záhrada v máji. Počasie, úroda, vošky…

Prírodná záhrada v máji. Počasie, úroda, vošky…

Milujem tento mesiac – veď je aj označovaný za mesiac lásky. Pripadá mi totiž celý taký romantický. Aj keď to niekedy naozaj tak nevyzerá.  Hlavne, keď zaúradujú naši traja zamrznutí a záhrada si naozaj „užije“. Tento rok sa im u nás tak páčilo, že sa rozhodli prísť pre istotu až dva razy. Prvý krát v predtermíne, hneď začiatkom mesiaca a druhýkrát po svojom určenom čase v kalendári. Poľadovica, krúpy, miestami v niektorých oblastiach sneženie.  A…

Čítať viac...

Tvarohovo-ananásový zákusok

Tvarohovo-ananásový zákusok

Tvaroh je neskutočne všestranná potravina. Nielenže chutí na sladko aj na slano, ale naberiete z nej aj svalovinu. Obsahuje veľkú dávku bielkovín, je vhodný ako potréningové jedlo, ale tiež je to výborná surovina pri diétach. Sýtosť tvarohu totiž dodá pocit plného žalúdka, pričom 250 g obsahuje len 163 kalórií. Takže nečudo, že sú tvarohové koláče a zákusky také obľúbené. A ešte keď ich spojíte s čerstvým, šťavnatým ovocím… niet čo dodať. Vyskúšajte tento tvarohovo-ananásový zákusok, ktorý vám určite zachutí!…

Čítať viac...

Grilovanie a dokonalý steak. Ako na to?

Grilovanie a dokonalý steak. Ako na to?

Aj vy milujete vôňu dreveného uhlia vo vzduchu a čerstvo opečené mäso? K tomu nejaký dobrý drink, pohoda s priateľmi a grilovanie, ktoré je ideálnou bodkou za vydareným dňom. Chutný steak alebo burger si dokážete urobiť aj vy – stačí správna technika a jednoduchý recept. „Keď grilujete, musíte sa naučiť, ako získať tú správnu teplotu, ako usmerňovať oheň a ako sa teplo šíri v grile,“ tvrdí Jamie Purviance, top expert na grilovanie v USA. „Je to rovnaký spôsob, ako pri tanci. Musíte…

Čítať viac...

Sedem rýchlych spôsobov, ako si zmierniť stres

Sedem rýchlych spôsobov, ako si zmierniť stres

Do stresových situácií sa dostávame každý deň, v rôznych situáciách a je len na nás, ako ho dokážeme odbúravať a prekonávať ťažšie okamihy. Niekto to vie „ľavou zadnou“, iný si všetko berie k srdcu a stresuje sa dvojnásobne, ďalší sa bojí stresu už dávno pred tým, ako prídu nejaké komplikácie. Preto je dôležité poznať pár rýchlych spôsobov, ako si zmierniť stres a dostať sa opäť do pohody. Ako si zvýšiť odolnosť a dodať energiu? Charitatívna organizácia Mind, ktorá pomáha ľuďom s duševnými…

Čítať viac...

Celebrity varia. 3 skvelé recepty známych tvárí

Celebrity varia. 3 skvelé recepty známych tvárí

Aké špagety si najradšej robí známa slovenská komička Evelyn? Ako pripravuje Kristína Farkašová cestoviny penne? Vyskúšajte a na záver sladká bodka v podobe čoko tortičiek od hercov seriálu Naši – Lujzy Garajovej Schramekovej a Mariána Miezgu. Celebrity varia, je to chutné, nič zložité a dobre sa pri tom bavia. Ich recepty nájdete nielen na portáli LepšíDeň.sk, ale aj v novej knihe Vilo Habo špeciál, výber toho najlepšieho, čo ste doteraz mohli vidieť v populárnej televíznej šou.  „Do mačky! V kuchyni…

Čítať viac...

Cyklotrasa na Veľkú Javorinu

Cyklotrasa na Veľkú Javorinu

Veľká Javorina je jeden z najznámejších a turisticky najobľúbenejších slovenských vrchov s peknými výhľadmi a dobrým bicyklovým prístupom. Leží priamo na slovensko-českej hranici, neďaleko mestečka Stará Turá a pri výstupe či zostupe budete prechádzať nádherných podjavorinským kopaničiarskym krajom. Cyklotrasa na Veľkú Javorinu sa rozhodne oplatí – patrí medzi tie najkrajšie v ponuke cyklotrás v knižke Najkrajšie cyklotrasy – Podjavorinsko a Považie, ktorú vydala Dajama. V knihe nájdete celkovo 25 cyklotrás, praktické tipy, zaujímavosti, profily trás, mapy, itineráre. My vám ponúkame…

Čítať viac...

Voňavý jablkovo-škoricový chia puding

Voňavý jablkovo-škoricový chia puding

Už Aztékovia vedeli, že chia semienka sú bombou pre naše zdravie a pomôžu dokonca schudnúť. Už sú aj na Slovensku čoraz známejšie, no mnohí nevedia, ako ich jesť a čo sa z nich dá pripraviť. Pritom možností je veľa – my vám ponúkame tip na chia puding, ktorý nám poskytli autorky knihy Zdravé desiate. Knižka ako stvorená pre všetkých rodičov, ktorí každé ráno uvažujú – čo mám dať tomu svojmu dieťaťu do školy na desiatu. Aby to…

Čítať viac...

Tipy pre deti s prejavmi ADHD a hyperaktivitou

Tipy pre deti s prejavmi ADHD a hyperaktivitou

Máte dieťa s ADHD, čiže s poruchou pozornosti a hyperaktivitou? Určite ste už užili svoje a viete, aké je to ťažké a únavné. Vaše dieťa sa správa, akoby žilo na inej planéte, hovorí inou rečou (veď inak by vám predsa rozumelo, čo mu hovoríte a čo od neho chcete) a okolie na vás pozerá zvrchu: dáva vám najavo, že si to svoje dieťa máte dať do laty a hlavne vychovať. Doma sa vám asi život často zmení a začne prevládať…

Čítať viac...

Domáca granola s jogurtom a čučoriedkami

Domáca granola s jogurtom a čučoriedkami

Sú jedlá a recepty, ktoré si obľúbite – niekedy ani neviete prečo, inokedy sa vám k nim viažu príjemné spomienky. Footblogerky Mimi Nemčeková a Barbora Drahovská vydali knižku Zdravé raňajky a v nej majú aj svoj obľúbený recept. Pochúťka spojená s peknými zážitkami 🙂 Volá sa to domáca granola s jogurtom a čučoriedkami. „Všetky recepty a ich príprava majú svoj príbeh, ale pri fotení domácej granoly sme sa strašne nasmiali práve pri fotení,“ spomínajú Mimi a Barbora. Granolu nainštalovali vonku v záhrade na tkanom obruse, na…

Čítať viac...

Kedy jesť sladké a koľko ho je v jedle?

Kedy jesť sladké a koľko ho je v jedle?

Čo myslíte – je najlepšie jesť sladké počas hlavných jedál dňa alebo medzi nimi? Ráno alebo skôr napoludnie? Odborníci si myslia, že maškrtenie medzi hlavnými jedlami dňa – či už ide o nezdravé alebo zdravé potraviny – je významnou príčinou priberania na váhe a môže narúšať schopnosť organizmu spaľovať tuky. Keď jeme, naše telo vylučuje inzulín, ktorý napomáha prenášať cukor do buniek, kde sa využíva ako energia. Táto energia z cukru telu vydrží približne 3…

Čítať viac...

Pesničky pre deti – 7 tipov na knihy, CD a DVD

Pesničky pre deti – 7 tipov na knihy, CD a DVD

Takýto darček poteší malých drobcov vždy. Knižka s priloženým CD/DVD, prípadne len samostatné CD, na ktorom sú krásne detské pesničky. Spievankovo, Fíha Tralala, Miro Jaroš, Kiki a Riki…poznáte? Niektoré určite a ak máte menšie deti, tak možno aj všetky 🙂 Pesničky pre deti sú stále mimoriadne obľúbené, niektoré nájdete celé na Youtube, no lepšie je kúpiť si CD alebo knižku v obchode a vychutnávať si ich nielen doma, ale aj v aute, na chalupe ap. Máme pre vás pár tipov, ktoré…

Čítať viac...

Krtko v záhrade. Čo naňho naozaj platí?

Krtko v záhrade. Čo naňho naozaj platí?

Aj vám sa na záhrade začali objavovať kopčeky hliny? Že sa vám doteraz krtko vyhýbal? Raz si k vám cestu určite nájde. Napríklad ak si založíte nový trávnik (a najmä po jeho zavlažovaní) ho tam určite mať budete. „Kvalitnú vlhkú pôdu osídlia dážďovky, stonožky, rôzne larvy, ktoré hladný krtko rýchlo nájde, lebo sú jeho potravou,“ vysvetľuje Ivan Vallo v knihe Trávniky pre krásu, šport a relax. Ako sa presvedčili už mnohí – krtko v záhrade je hotová pohroma. Dobré…

Čítať viac...

Posilňovanie mozgu – zvýšte si výkonnosť!

Posilňovanie mozgu – zvýšte si výkonnosť!

Aj vy chcete mať mozog vo forme a stále svieži? O jeho kondíciu sa treba starať rovnako ako o telo – riešiť logické úlohy, rôzne rébusy a hádanky. Je známe, že mentálne cvičenia v detstve i dospelosti prispievajú k pomalšiemu mentálnemu úpadku v starobe. Len treba byť vytrvalí a pravidelne sa cvičiť. Poradíme ako na posilňovanie mozgu a zvýšiť si výkonnosť. Pravdou je, že dlhšie sa sústrediť môže byť riadne ťažké a niekedy nestačí len tvrdšie pracovať alebo pri riešení problému použiť ďalšie…

Čítať viac...
1 2 3 9