Prehnali ste to so sladkým? Pomôže týchto 12 tipov

Prehnali ste to so sladkým? Pomôže týchto 12 tipov

Niekedy to proste nejde inak. Namiesto jedného koláčika si doprajete hneď štyri….lebo je tááákýýý dobrýýý. Dám si iba jeden riadok čokolády, len pár keksíkov, iba…a zrazu je obal z čokolády prázdny a v škatuli zostali posledné dva keksíky. Poznáte to? 🙂 Občas to so sladkým preženieme všetci a potom máme výčitky. Že sme toho zjedli priveľa a určite poriadne priberieme. Pritom málokto si uvedomí, akú cukrovú nálož dal svojmu organizmu a ako ho prekyslil. Čo ako viete, vôbec nie je zdravé….

Čítať viac...

10 tipov, keď vás prepadne chuť na sladké

10 tipov, keď vás prepadne chuť na sladké

Poznáte to – zrazu máte obrovskú chuť na sladké. Kúsok čokoládky, keksík alebo aspoň nejaký zabudnutý cukrík. Pozriete do tašky, otvoríte zásuvku, prehľadáte vrecká a nič. Už vám takmer tečú slinky, pre kúsok sladkosti by ste zabíjali… a možno nevydržíte a skočíte do susednej kancelárie, či sa nenájde „čosi navyše“ u kolegyni 🙂 Chuť na sladké proste občas prepadne každého z nás a nie vždy si ho musíme odriekať. Akú zdravú sladkosť – to je pre iný článok. Teraz skôr chceme…

Čítať viac...

Kokos pre krásu. 44 skvelých a osvedčených tipov

Kokos pre krásu. 44 skvelých a osvedčených tipov

Kokos je bez debaty superpotravina, ktorú však mnohí nevyužívame naplno. A niekto takmer vôbec. Kokosový olej je vhodný nielen na varenie, do jedla, ale je úžasný aj pre vašu pleť a krásu. Kokosový olej pozostáva z 92 % nasýtených mastných kyselín, ako sú kyselina kaprylová, kyselina kaprinová a kyselina laurová (tá je identická s mastnými kyselinami obsiahnutými aj v materskom mlieku). Hoci odborníci považujú nasýtené mastné kyseliny za škodlivé, nie všetky majú rovnaké zloženie. Kokos je toho dôkazom…

Čítať viac...

Ako zabiť nudu, keď prší? Tipy, ako zabaviť deti

Ako zabiť nudu, keď prší? Tipy, ako zabaviť deti

Vonku prší a vy neviete, čo už by ste svojim deťom podsunuli? Celý deň sa im venovať nemôžete, telku nechcete púšťať nadlho, knižka už nezaberá… Ako zabiť nudu, keď prší a to dokonca niekoľko dní za sebou? Nenechajte si pokaziť ani takýto čas – môžete podporiť kreativitu a šikovnosť u svojho dieťaťa. Môžete spolu variť, piecť. Spravte si bunker a „domáci“ piknik. Zahrajte si karty, alebo akúkoľvek inú spoločenskú hru. Naučte sa spoločne niečo nové, skladajte puzzle, vyrobte si…

Čítať viac...

Čerešne. Liečivé účinky, užitočné tipy a super recept

Čerešne. Liečivé účinky, užitočné tipy a super recept

Nádherné ovocie, ktoré je symbolom leta a odborníci ho zaraďujú medzi najzdravšie potraviny na svete. Čerešne obsahujú kvercetín so silnými účinkami proti rakovine, alergiám i astme a ďalšie látky ako antokyaníny s protizápalovými vlastnosťami. Čerešne majú niektoré liečivé vlastnosti, o ktorých ste ani netušili, takže len čo máte tú možnosť, siahnite po nich. Zmierňujú napríklad aj dnu, blokujú bolesti a znižujú riziko vzniku infarktu a mŕtvice. Pripravili sme pre vás zaujímavé, ale najmä užitočné informácie o čerešniach –…

Čítať viac...

Šťastná rodina? 7 tipov a pravidiel

Šťastná rodina? 7 tipov a pravidiel

Rodina je podľa mnohých štatistík stále jednou z najdôležitejších hodnôt v našom živote, no občas máme pocit, že ju nezvládame viesť správnym smerom. Akoby sa nám vymykali vzťahy z rúk. A nemáme sa od koho naučiť, ako udržať rodinu pohromade. Zdravú a fungujúcu. Jednoducho, nikto nemá jedinečný recept, ktorý by zafungoval okamžite. Spokojná a šťastná rodina sa buduje postupne, od základov ako kvalitný dom. Rastie miera rozvodovosti, stupňuje sa domáce násilie na ženách, počet samovrážd u dospievajúcich vzrastá a počet detí…

Čítať viac...

Ťažko zaspávate? Málo spíte? Máme 20 tipov na dobrý spánok!

Ťažko zaspávate? Málo spíte? Máme 20 tipov na dobrý spánok!

Spánok je jedna veľká záhada. Niekomu stačí pár hodín a funguje úplne bez problémov. Iný je aj po deviatich hodinách oťapený a najradšej by opäť zaľahol. Vedci sa o spánku dozvedajú každý deň nové veci a pritom zisťujú, ako málo o ňom vedia. Isté je však jedno – dobrý spánok je pre nás životne dôležitý a je to jeden zo základných pilierov zdravia. Ak teda ťažko zaspávate alebo málo spíte, máme pre vás tipy a triky, ktoré môžete vyskúšať. Zozbierali sme ich…

Čítať viac...

Poradíme, čím obdarovať starých rodičov!

Poradíme, čím obdarovať starých rodičov!

Aj vy si vždy lámete hlavu nad tým, čím obdarovať starých rodičov? Určite ste už neraz počuli slová „My už nič nechceme, máme všetko.“ Prípadne „Len si nechajte, vy teraz potrebujete.“ A teraz si spomeňte, ako sa rozžiari babka alebo dedko, keď spomínajú na krásne časy „kedysi“. Nespomínajú si na to, čo ste im povedali včera, ale ako kúzelník vedia vyťahovať z rukáva príhody spred pol storočia. Starí rodičia si vždy radi zaspomínajú na minulé časy,…

Čítať viac...

Advent. Dekorácia na okno a mikulášske ozdoby

Advent. Dekorácia na okno a mikulášske ozdoby

Advent. Štyri nedele a obdobie, ktoré nám neustále pripomína, že Vianoce sa už naozaj blížia. Chystáme domácnosť, vypekáme, nakupujeme darčeky, ozdobujeme si príbytky. Existuje množstvo vecí, ako si skrášliť domácnosť počas adventu. Máme pre vás dva skvelé tipy – jednoduché, rýchle a efektné. Môžete pri nich relaxovať, zapojiť do prípravy celú rodinu, alebo aspoň deti a určite sa dobre zabavíte a ešte viac zblížite. Takéto spoločné chvíle sú na nezaplatenie… Poradíme vám, ako si urobiť dekorácie na okno zo…

Čítať viac...

Kate Hudson: Naučte sa mať rady svoje telo

Kate Hudson: Naučte sa mať rady svoje telo

Mnohé ženy majú problém s prijatím vlastného tela. Som taká tučná, mám veľký zadok, v tej sukni vyzerám príšerne, môj nos je ako orlí zobák… Takto by sme mohli pokračovať, ale dobre viete, čo tým myslíme. Títo ľudia sú často zaslepení svojím emocionálnym batohom a negatívnym vnímaním vlastnej osoby, že doslova nevidia, ako skutočne vyzerajú. Psychiatri to nazvali dysmorfická porucha. „Môžu ju dokonca sprevádzať poruchy príjmu potravy, ako sú bulímia a anorexia,“ upozorňuje hollywwodska herečka Kate Hudson. Aj preto…

Čítať viac...

Michal Truban: Ako vybudovať úspešný biznis?

Michal Truban: Ako vybudovať úspešný biznis?

„Marketing je boj o prežitie,“ píše Michal Truban vo svojej knihe Support. „Produkt je klobáska a marketing je horčica. Keď nemáte klobásku, ľudia budú z čistej horčice vracať. Na druhej strane, keď máte akokoľvek dobrú klobásku, ale nebudete k nej dávať horčicu, bude tomu stále niečo chýbať.“ Ako vybudovať úspešný biznis? Ako sa zbaviť konkurencie, alebo ju predstihnúť, ak je pred vami?   Michal Truban a Support Michal Truban začal podnikať ako mladý, neskúsený  a naivný osemnásťročný chalan….

Čítať viac...

Vši. Účinné tipy ako sa ich zbaviť

Vši. Účinné tipy ako sa ich zbaviť

Najčastejšie ich prinesú domov deti zo školy, ale môže ich mať ktokoľvek. Aj na čistej a zdravej hlave. Vši nám vedia narobiť dosť problémov, pritom existuje niekoľko účinných trikov, ako sa ich rýchlo zbaviť. Dôležité je tiež vedieť o nich všetko podstatné a nenechať sa oklamať rôznymi nepravdami, či neoverenými informáciami. Ako teda rozpoznať, že má dieťa vši? Aká je rýchla prvá pomoc? A čo treba robiť, aby ich znova nenachytalo? Vedeli ste, že vši sa živia ľudskou krvou?…

Čítať viac...

Spánková hygiena. Užitočné rady pre lepší spánok

Spánková hygiena. Užitočné rady pre lepší spánok

Určite viete, že spánok má veľkú moc a výrazne ovplyvňuje naše zdravie. Fyzické aj duševné. Pritom podľa mnohých testov má veľké percento ľudí problémy so spánkom. Robí im problém zaspať, v noci sa často budia a ťažko znova zaspávajú, ráno vstávajú priskoro, po prebudení sa cítia unavení… Aj preto je mimoriadne dôležitá spánková hygiena. Pravidlá a tipy, ktoré vám pomôžu lepšie a zdravšie spať. Nepodceňujte to – spánok je naozaj nevyhnutný pre obnovu tela i duše.   Základné rady Tie sú…

Čítať viac...

16 potravín pre dobrú náladu

16 potravín pre dobrú náladu

Určite aj vás občas prepadne depka, nič sa vám nechce, nedokážete sa sústrediť a márne hľadáte dobrú náladu. Existuje však viacero trikov, ako sa nabudiť a dostať do pohody. Vraví sa, že „dobré jedlo drží pohromade telo aj ducha“. Áno, z celkového pohľadu čerstvá a pestrá strava s rôznorodými cennými obsahovými látkami a vynikajúcou vôňou podporuje aj vašu vyrovnanosť a psychickú výkonnosť. Ponúkame vám potraviny pre dobrú náladu, ktoré môžete skúsiť hneď teraz. Žiadne lieky, umelé stimulanty,…

Čítať viac...

25 vyšetrení a úkonov, ktoré máte od štátu u lekára zadarmo

25 vyšetrení a úkonov, ktoré máte od štátu u lekára zadarmo

Preventívne prehliadky, nárok na sono, očkovanie, rôzne vyšetrenia… viete, čo všetko máte u lekára zadarmo? Zo zákona o rozsahu zdravotnej starostlivosti máte na viaceré úkony nárok a to bezplatne, takže ušetríte svoj rodinný rozpočet. Menšie rozdiely sú, ak ide o dieťa, mamičky, či starších pacientov, no lepšie je zistiť si, na čo máte nárok a kedy to môžete vyžiť. Ušetrené financie sa vždy zídu na iné potrebné veci, ale najmä – preventívka, či špeciálne bezplatné vyšetrenie vám môže zachrániť život….

Čítať viac...

Hypotéky. Ako si správne vybrať a na čo si dať pozor?

Hypotéky. Ako si správne vybrať a na čo si dať pozor?

Jarné akcie. Jesenná kampaň. Banky prichádzajú takmer pravidelne s rôznymi ponukami, ako by sme mohli získať peniaze na bývanie. Hypotéky sú stále veľmi populárne a banky sa predbiehajú v tom, kto ponúkne lepšie úrokové sadzby, či výhodnejšie podmienky. Aj keď na prvý pohľad môže ponuka banky XY vyzerať lákavejšie, overte si to detailnejšie. Nemusí to tak v konečnom dôsledku byť. Poradíme, na čo si dávať pozor pri výbere hypotéky a kde robíme najčastejšie chyby.   Úroková sadzba hypotéky To je…

Čítať viac...

Máte nadbytok úrody? Tu sú tipy ako ich spracovať

Máte nadbytok úrody? Tu sú tipy ako ich spracovať

Urodilo sa vám príliš veľa ovocia alebo zeleniny počas leta? Čakajú vás ešte jablká, plno hrozna a vy si už teraz lámete hlavu, čo s tým všetkým urobíte? Vždy je tu susedská výmena, ktorú odporúča aj Hanka Sekulová, autorka kníh o prírodnej záhrade a ktorá získala za svoju prírodnú liečivú záhradu certifikát ako ukážková. Má veľa skvelých tipov, ako zužitkovať nadbytok úrody, ale určite ponúknite niečo aj susedom, ktorí vás zasa na oplátku dajú možno také ovocie, zeleninu, ktorú…

Čítať viac...

Igor Bukovský a užitočné rady pre zdravie

Igor Bukovský a užitočné rady pre zdravie

Dopekanie polotovarov. Vraj je to rizikové. Či už dopekáte doma, alebo dopekajú žemličky a chleby za vás v predajni. „Preverili sme túto rozšírenú výhradu a nezistili sme nič, čoho by sa bolo treba skutočne obávať,“ píše v knihe Igor Bukovský a ponúka mnohé rady pre zdravie. Ak sa podľa neho dodržia podmienky skladovania, nehrozí žiadne zdravotné riziko. Máte akné? Bojujete proti vyrážkam? Nie a nie sa ich zbaviť… V prvom rade škrtnite zo svojho jedálnička mlieko a mliečne výrobky. Bezpečné sú len…

Čítať viac...

Prečo vaše dieťa nechce ísť spať?

Prečo vaše dieťa nechce ísť spať?

O význame spánku u detí netreba ani polemizovať. Spánok dodáva mozgu energiu a podporuje rast mozgu, podporuje triedenie a ukladanie informácií (učenie), stimuluje emočný vývoj (nevyspaté dieťa býva nevrlé, mrzuté, podráždené a agresívne). Spánok u detí podporuje správne „formátovanie“ bielych krviniek, imunitu a kontrolu hmotnosti (nedostatok spánku zvyšuje hladinu hormónov, ktoré vyvolávajú hlad). Všetko toto možno viete a tak sa bezradne pýtate – prečo však moje dieťa nechce ísť spať?! Môže to mať viacero dôvodov a tiež riešení.   Keď dieťa nechce ísť spať…

Čítať viac...

Tradičné tipy pre lepšie trávenie

Tradičné tipy pre lepšie trávenie

Máte problémy s trávením? Nafukuje vás, cítite ťažobu, nie ste po jedle vo svojej koži? Ponúkame niekoľko jednoduchých nepísaných pravidiel pre lepšie trávenie. Dokážu zabezpečiť silný metabolizmus a pravidelné vyprázdňovanie. Niektoré z nich sa vám môžu zdať jednoduché, ich účinok je však veľký. Počas čítania zoznamu dávajte pozor, ktoré položky upútajú vašu pozornosť. Práve nimi by ste mali začať. Tipy pre lepšie trávenie Nepite studené nápoje, a to hlavne pri jedle, v reštaurácii požiadajte o nechladenú minerálku…

Čítať viac...
1 2