Jarná únava? Pomôže vám horčík

Jarná únava? Pomôže vám horčík

Predstavte si svoje telo po zime. Dlhé zimné dni, mráz a sneh doslova vyčerpali našu pokožku a celý organizmus. Často sa pridala oslabená imunita a aj strava nebola taká pestrá, ako na jar, či cez leto. To všetko sa zvykne podpísať na našom tele počas zimy a tak nečudo, že s prvými jarnými dňami nás mnohých doslova ničí jarná únava. Sme menej výkonní, energia nám rýchlo dochádza a cítime sa akosi ustato. Bez nálady. Aby náš organizmus zvládol túto zmenu, musí…

Čítať viac...

7 tipov ako privítať jar aktívne a zatočiť s jarnou únavou

7 tipov ako privítať jar aktívne a zatočiť s jarnou únavou

Nie je to mýtus. Ani výmysel lenivých, či bez nálady. S jarnou únavou musia počítať mnohí, najmä tí senzitívnejší. Na jar sa totiž zintenzívňujú prílevy teplého vzduchu a vzápätí studeného v krátkom slede. Studené až mrazivé rána a pomerne teplé, slnečné dni. „Takéto rýchle prechody vplývajú na teplotu, tlak vzduchu a celý ďalší komplex faktorov, ktoré súvisia s frontálnymi poruchami,“ tvrdí biometeorologička Zlata Čabajová. A to všetko vplýva na náš organizmus. Na našu náladu, množstvo energie a výkonnosť. Ak sa však cítite…

Čítať viac...

Čím viac pracujete, tým ste menej produktívni!

Čím viac pracujete, tým ste menej produktívni!

Pracujete veľa, máte plno nadčasov a myslíte si, že vás šéf za to pochváli? Možno áno za aktivitu…ale určite nie ja efektivitu. Výskumníci už dávno zistili, že čím dlhšie pracujeme, tým sme menej produktívni. Tiež zistili, že dlhý pracovný deň mimoriadne škodí talentovaným ľuďom. Negatívne to ovplyvňuje ich myslenie, intuíciu, riešenie problémov, jasné analytické schopnosti a predstavivosť. Už v roku 1908 nemecký sociálny reformátor Ernst Abbe usúdil na základe jedného z prvých výskumov produktivity v laboratóriu…

Čítať viac...

Najčastejšie životabudiče a ako nám vlastne škodia

Najčastejšie životabudiče a ako nám vlastne škodia

Máte pocit, že ste v strese, neustálom napätí a pociťujete čoraz väčšiu únavu? Možno si myslíte, že vám pomôže šálka kávy, večer malý pohárik, alebo pred dlhou cestou autom energetický nápoj. Áno, krátkodobo vás tieto životabudiče vedia nabiť energiou, no častým využívaním majú na náš organizmus negatívny vplyv. Viete, prečo nám tak škodia? A ktoré životabudiče využívame najčastejšie? Aké sú ich konkrétne vplyvy? „Povzbudzujúce prostriedky sú najväčší nepriatelia energie,“ upozorňuje odborníci Patrick Holford a Susannah Lawsonová, autori knihy Od…

Čítať viac...

Máte stres? A adrenálnu únavu? Pomôžeme!

Máte stres? A adrenálnu únavu? Pomôžeme!

Mysleli ste si, že stres je len stav mysle? Zamyslite sa nad tým. Fyziologické vplyvy stresu sú rovnako reálne ako napríklad dane. Adrenálna únava je relatívne nový termín, ktorý zahŕňa  veľa symptómov (vrátane celkovej vyčerpanosti, tmavých kruhov pod očami, problémov so spánkom), ktoré signalizujú, že náš preplnený kalendár povinností sa dá len ťažko fyzicky zvládnuť. Ak sa začnete cítiť vyčerpaní, môžete to zablokovať už v zárodku. Gabriela Peacock (nutričná odborníčka, ktorá prerazila vo svete modelingu,…

Čítať viac...