5 športov, ktoré sa možno čoskoro predstavia na olympiáde

5 športov, ktoré sa možno čoskoro predstavia na olympiáde

Pierre de Coubertin by sa asi veľmi čudoval, čo za tých približne 120 rokov vzniklo z jeho pôvodnej myšlienky olympijských hier.  Na olympiáde, ktorá sa prvý raz konala symbolicky v gréckych Aténach roku 1896, sa zúčastnilo 13 krajín. Dnes je to takmer 100 krajín a do 3000 športovcov. Z pôvodne ušľachtilej myšlienky férového športového zápolenia sa stala monster akcia, ktorú sledujú miliardy ľudí a točia sa v nej šialené peniaze. Poriadne sa tiež rozšíril zoznam športov, v ktorých sa na OH…

Čítať viac...

S malými deťmi na bicykli. Vhodná sedačka je základ

S malými deťmi na bicykli. Vhodná sedačka je základ

Ste nadšencom pre športy a zo všetkého najviac si užívate práve jazdu na bicykli? Možno ste si to vychutnávali, vyrazili ste na na bicykli, kedykoľvek ste mali chuť a dobre ste si zajazdili… Časom však prišli deti a s nimi aj isté povinnosti. A vy – či chcete alebo nie –  bicykel musíte na chvíľu obmedziť. Odložiť a aspoň čiastočne naň zabudnúť, pretože sú iné priority. Na to sa ťažko zvyká… Ale žiadne obavy, nebude…

Čítať viac...

Prečo je strečing taký dôležitý? A ako ho správne robiť?

Prečo je strečing taký dôležitý? A ako ho správne robiť?

Už ste to určite počuli veľakrát – nezabúdaj na strečing, ideálne pred aj po cvičení. Mnoho ľudí však berie strečing ako nutné zlo, nudu alebo niečo, čo im aj tak nič neprináša. Pritom všetci skúsení fitness tréneri, ale aj kondiční lekári vám to potvrdia – strečing je megadôležitý a určite ho nezanedbávajte! Keď už pre nič iné, aj strečing pomáha spáliť kalórie, predlžuje skrátené svaly a zväčšuje rozsah pohybu. Na strečing nedá dopustiť ani topmodelka Adriana Sklenaříková…

Čítať viac...

Nová móda: kolobežka pre dospelých. Je dobrá pre zdravie?

Nová móda: kolobežka pre dospelých. Je dobrá pre zdravie?

Aj vy ste jazdili ako deti na kolobežke? Spomínate si na tú radosť? Kolobežky majú deti rady aj dnes a v obchodoch je naozaj vynikajúci výber. Čoraz častejšie však vidno aj veľké kolobežky pre dospelých. Naposledy sme ich videli v Trnave, kde sa na nich môžu previezť turisti a spoznať mesto aj takýmto spôsobom. A kolobežka pre dospelých je k dispozícii aj  v informačnom centre kúpeľného mesta Trenčianske Teplice – vyskúšali sme a tam odporúčame previezť sa centrálnou pešou zónou a priľahlým parkom…

Čítať viac...

Lyžovanie v lete? Tipy na miesta, kde si to užijete

Lyžovanie v lete? Tipy na miesta, kde si to užijete

Milovníci lyžovania vám to povedia bez zaváhania: zimná sezóna je občas prikrátka 🙂  Možno ani vy nie ste ten typ, čo by si užíval štyridsaťstupňové horúčavy niekde na pláži. Už netrpezlivo pozeráte do kalendára, kedy sa priblíži zima a budete môcť opäť vyraziť s lyžami alebo snowboardom na hory. Nuž, nemusíte čakať. Doprajte si letné dobrodružstvo na lyžiach. Či už ste skúsený profesionál a takto trávite každú letnú dovolenku, alebo len bežný lyžiar, ktorému sa zachcelo v sparnom…

Čítať viac...

Radio taiso. Japonci cvičiaci v parkoch – na čo je to dobré?

Radio taiso. Japonci cvičiaci v parkoch – na čo je to dobré?

Toto je jeden z japonských zvykov, ktorý asi poznáte… a neverili by ste, ako dokáže človeka naštartovať, dostať do pohody a zlepšiť mu náladu. Radio taiso, alebo kalistenika je krátke cvičenie pri hudbe z rádia či televízie. Na verejnosti, v skupinkách alebo osamotene. V parku, na námestí, či kdekoľvek na prázdnej ploche. Muži aj ženy, mladí i starí, bez rozdielov. Však ste už takto videli Japoncov – v televízii, v nejakom časopise, či novinách, alebo na fotkách, ktoré si z Japonska priniesli vaši známi. Na…

Čítať viac...

Štartuje Tour de France 2018. Získa Peter Sagan opäť zelený dres?

Štartuje Tour de France 2018. Získa Peter Sagan opäť zelený dres?

V sobotu 7.júla štartuje už 105. ročník cyklistických pretekov Tour de France 2018 a Peter Sagan sa môže opäť zapísať do histórie. V predchádzajúcich rokoch vyhral až osem etáp – pribudnú ďalšie? Ak sa nezraní a rozhodcovia ho z pretekov nevylúčia 🙂 , má veľkú šancu pridať ďalšie triumfy. Celkovo je 10 etáp, kde môže uspieť a má naozaj výborné šance, najmä v deviatej… Nižšie vám prinášame prehľad všetkých etáp a možné scenáre – získa Peter Sagan zelený dres? Koľko…

Čítať viac...

Ako zostať vo forme aj na dovolenke?

Ako zostať vo forme aj na dovolenke?

Leto je v plnom prúde. S ním aj dovolenková a prázdninová sezóna. Slnečné letoviská sa tešia masám turistov a cestovné kancelárie majú plné ruky práce. Možno sa aj vy chystáte na dovolenku a neviete sa zhodnúť na programe? Ak váš partner, kamarátka či rodinný príslušník obľubuje relax pri vode, ale vy ste skôr na adrenalínové aktivity, máme pre vás riešenie. Ponúkame tipy, ako stráviť dovolenku v športovom duchu. Aj keď si vaši blízki chcú najmä…

Čítať viac...

Pekný zadok? Týchto 8 cvikov vám ho pomôže získať

Pekný zadok? Týchto 8 cvikov vám ho pomôže získať

Dámy, ani sa nepýtame, či chcete mať pekný zadok. Ktorá z nás by ho nechcela. Aby sa za ním otočil každý chlap 🙂 Najmä pred letom je dobré trošku ho vyformovať, pretože v plavkách je skutočne všetko vidno. Existuje množstvo dobrých a efektívnych cvikov na spevnenie zadku, symetrické alebo nesymetrické cvičenia. Niektoré sú vhodnejšie, napríklad tie v ľahu na chrbte neohrozujú bedrovú chrbticu, čo môže byť pre mnohé dôležité. Cvičeniam naboku (postranný ľah) zasa treba venovať náležitú pozornosť,…

Čítať viac...

MS vo futbale 2018. Zaujímavosti, kuriozity a program zápasov

MS vo futbale 2018. Zaujímavosti, kuriozity a program zápasov

Veľký sviatok pre fanúšikov futbalu na celom svete. Celkovo 64 zápasov na úžasných ruských štadiónoch. V kvalifikáciách štartovalo 210 reprezentačných tímov a sito bolo naozaj poriadne husté. Žiaľ, Slovensku ušla účasť len tesne, nedostali sme sa do baráže, ktorá je vždy lotériou. „Dodnes si myslím, že slovenské mužstvo malo na to, aby hralo baráž na MS vo futbale 2018,“ vyhlásil reprezentačný tréner Ján Kozák. Prinášame vám rôzne zaujímavosti a pikošky. 10 najdrahších hráčov na šampionáte. Prekvapenia, ktoré sme…

Čítať viac...

Horolezectvo je šport, ktorý vás nadchne. Ako s ním začať?

Horolezectvo je šport, ktorý vás nadchne. Ako s ním začať?

Najdôležitejší je pohyb – či už ste dvadsiatnik, máte po 30-tke, alebo dokonca po 40-tke… Nepadnúť do zóny pohodlia, neopustiť sa, aby vám nezačalo mľandravieť telo. To je začiatok konca. Nielenže stratíte fyzičku, ale pôjde to dolu aj psychicky. Preto odborníci aj lekári odporúčajú: jednoznačne pohyb. Môžete zvoliť rýchlu chôdzu, nordic walking. Beh, plávanie, silovejšie športy. Ak ale hľadáte šport, ktorý vás len tak neprestane baviť, skúste horolezectvo. Potvrdia vám to mnohí – bežte k najbližšej…

Čítať viac...

Dámy, vyskúšajte horskú cyklistiku aj vy. Zábava je zaručená

Dámy, vyskúšajte horskú cyklistiku aj vy. Zábava je zaručená

Výlet na bicykli do hôr je skvelý spôsob ako sa dostať do formy, tráviť čas s priateľmi a čo je najdôležitejšie, uniknúť z mesta a baviť sa. Ponúkame vám niekoľko tipov, prečo a ako vyraziť do hôr. Ako si užiť dámsku jazdu plnú cyklistických dobrodružstiev a zábavy s úspešným návratom a zrelaxovanou mysľou. Verte tomu, prečistí vám to hlavu a dostane do formy 🙂   Horská cyklistika – čo čakať? V horách na vás čaká rôzny terén. Prašné poľné cesty, nerovný trávnatý…

Čítať viac...

10 hlavných dôvodov, prečo ženy necvičia. A ako to zmeniť?

10 hlavných dôvodov, prečo ženy necvičia. A ako to zmeniť?

Aj vy ste si povedali, že začnete pravidelne cvičiť, chodiť do fitka alebo behať? Prípadne skúsite niektoré zo špeciálnych cvičení, ako je tabata, bosu, deep work, over ball či roller s penovým valčekom? Ak ste sa do toho pustili, tlieskame a držíme palce. Mnohé ženy však ani nezačnú, prípadne „odpadnú“ po pár pokusoch a nevydržia. Nemajú trpezlivosť a nájdu si rôzne výhovorky. Prečo vlastne ženy necvičia? Aké sú ich argumenty a ako by sa dokázali presvedčiť, že sa oplatí začať…

Čítať viac...

Snowboarding ako životný štýl

Snowboarding ako životný štýl

Zima je síce za nami a všetci sa tešíme na leto…ale ak ste raz vyskúšali snowboarding, pochopíte nás. Milujeme tento šport. Stále pomerne mladý, no čoraz obľúbenejší. V zime sme si skvele zajazdili v Tatrách, aj v susednom Rakúsku…a už teraz nám chýba 🙂 Každý miluje snowboarding po svojom. Niekto sa mu venuje párkrát do roka na zimnej dovolenke, iní ním žijú každý deň. Jeho nadšenci najviac oceňujú to, že so sebou prináša aj určitý životný štýl. Ako športová…

Čítať viac...

Nordic walking. Ako ho správne robiť?

Nordic walking. Ako ho správne robiť?

Mnohí ľudia pochybujú, že chôdza patrí medzi prospešné cvičenia. Že by bežné kráčanie mohlo pomáhať nášmu telu. Veď je to len obyčajné kladenie nôh pred seba. Omyl. Napríklad rýchla chôdza, pri ktorej sa spáli asi 100 kcal na 1,5 km, je pri znižovaní rizika infarktu myokardu a mozgovej mŕtvice rovnako účinná ako beh. Okrem toho chôdza ako záťažové cvičenie posilňuje aj kosti. Chôdza a prechádzky sú aj najjednoduchšou formou pohybu – chodiť sa dá takmer neobmedzene….

Čítať viac...

Urobte si doma joga cviky na pevný a zdravý chrbát

Urobte si doma joga cviky na pevný a zdravý chrbát

Aj vás niekedy pobolieva chrbát? Ráno sa zobudíte a chvíľu trvá, kým sa rozhýbete? Alebo večer sa ledva hýbete a musíte si sadnúť, lebo sa ozýva chrbtica? Občas vám „sekne“ v chrbte? Nezabúdajme, že chrbtica predstavuje našu životnú oporu. Doslova. Skladá sa z pohyblivých stavcov, ktoré musia tvoriť pevný stĺp, aby sme netrpeli bolesťami, mali stabilitu, pružnosť a rýchlo sa neunavili. Preto by ste mali venovať čas cvikom na pevný a zdravý chrbát. Sú to najmä cviky na posilnenie, uvoľnenie, natiahnutie…

Čítať viac...

Ako sa pripraviť na lyžovačku a neprechladnúť

Ako sa pripraviť na lyžovačku a neprechladnúť

Svedomitá príprava na lyžovačku predstavuje zbalenie všetkých potrebných vecí. Kufor na všetky tie objemné bundy, otepľovačky a ďalšie vybavenie musí byť dostatočne veľký. Nižšie vám ponúkame zoznam, ktorý je určený pre deti i dospelých, sezónnych i skúsených lyžiarov. Čo si teda zabaliť? Ako sa pripraviť na lyžovačku? V prvom rade – ak sa chystáte na lyže, bežky alebo snowboard, musíte mať pred vstupom na svah pripravený výstroj. Riaďte sa podľa toho, aký je sneh, teplota, predpoveď počasia a situácia na…

Čítať viac...

Zimné olympijské hry 2018 v Pjongčangu. Kompletný program a šance Slovákov

Zimné olympijské hry 2018 v Pjongčangu. Kompletný program a šance Slovákov

Na ZOH 2018 štartuje 56 Slovákov, čo je o sedem menej ako naposledy v Soči. Menšia výprava však má väčšie šance na úspech. V hodnotení Svetového pohára sú naše želiezka vo svojich športoch vysoko minimálne dvaja športovci. Biatlonistka Anastasia Kuzminová a medzi alpskými lyžiarmi v slalome Petra Vlhová. Obidve budú v kórejskom Pjongčangu favoritkami na medailu. Nižšie vám prinášame kompletný program všetkých športov, deň za dňom aj s presnými hodinami! Samozrejme, pripravili sme aj zoznam Slovákov, ktorý cestujú na Zimné olympijské hry…

Čítať viac...

Cviky na brucho. Stačí týchto 15 minút denne

Cviky na brucho. Stačí týchto 15 minút denne

Chcete mať krásne vypracované bruško? Ploché a sexi? Keď sa niektorí pozrieme do zrkadla – a nemusíme byť obézni, ani mať nadváhu – vravíme si: nie, to nepôjde. Z tohto brucha nebude sexi bruško. Neverte tomu. Dá sa všetko, ale určite to nepôjde pri ležaní na gauči alebo s občasným cvičením, keď práve máte chuť alebo čas. Chce to pravidelnosť a tie správne cviky na brucho. Máme pre vás zostavu od svetovo uznávanej trénerky Zuzky Light – 9 efektívnych cvikov…

Čítať viac...
1 2 3