Mnoho našich problémov súvisí s nevyriešenými traumami v detstve či mladosti. Nesieme si ich do dospelosti a vzťahov… neraz veci prehliadame, ospravedlňujeme a naivne veríme, že sa to zlepší. Príkladom sú vzťahy, kde (najmä ženy) zostávajú s násilným a agresívnym partnerom, aj keď mali už veľakrát ujsť. Hovorí im to okolie, nejako to samé cítia, no aj tak zostávajú v nefunkčnom vzťahu, lebo veria a dúfajú… Ako sa vyslobodiť z toxického vzťahu a odísť od násilníka? Prečo to „tie ženy“ nevidia a neujdú, kým je čas? Čo k tomu treba, aby sa odchod podaril?
Ako sa vyslobodiť z toxického vzťahu?
Ľudia, ktorí nemajú skúsenosti s takýmito zneužívajúcimi vzťahmi, často reagujú s veľkým nepochopením.
„Ako si môže toľko nechať?“
„Ja by som si niečo také nikdy nenechal ani len deň!“
„Prečo jednoducho neodíde?“
„Aj keď to môže byť ťažko pochopiteľné, dlhodobá neschopnosť odísť mnohých postihnutých je logická a pochopiteľná,“ tvrdí renomovaná traumaterapeutka Verena Königová a téme sa venuje aj vo svojej knihe Trauma a vzťahy. Podľa nej „základom tejto dynamiky je rozladený systém pripútania vytvorený ranými zraneniami. Kombinácia pocitu závislosti a poranenej sebahodnoty robí človeka značne manipulovateľným na úrovni väzby.“
Dá sa odísť od násilníka?!
Aby sme pochopili, prečo je také ťažké vyslobodiť sa z násilných vzťahov, pomôže nám uvedomiť si, že toxické vzťahy sú založené na vzorcoch pripútanosti, ktoré majú traumatizujúci účinok.
Toxické vzťahy obete traumatizujú. Predovšetkým pre nepredvídateľnosť a striedanie odmeny a trestu vzniká cyklus násilia, z ktorého je mimoriadne ťažké sa vymaniť. Pre silnú závislosť od páchateľa je hlad po troche lásky a istoty pripútania taký veľký, že všetka sila prúdi do vzťahu, namiesto do vlastnej záchrany.
Keďže je sebahodnota osoby taká zničená, stráca akúkoľvek túžbu po autonómii. Stratégie podriadenia a prehnaného prispôsobovania, tu zohrávajú kľúčovú úlohu. V chronicky traumatizujúcom vzťahu, ktorý je definovaný závislosťou, sa stávajú automatickou stratégiou prežitia.
Keďže manipulatívna osoba svoju obeť občas opäť posilní tým, že jej opakovane prejavuje náklonnosť a potvrdzuje jej sebahodnotu, priviaže si ju o to silnejšie. Každodenný štýl pripútania je dezorganizovaný. Toto všetko spôsobuje, že odísť je veľmi ťažké alebo dokonca nemožné.
Prečo nevedia ukončiť taký vzťah?
Aby takéto ženy zniesli neznesiteľné a udržali vzťah, sú ochotné zapierať sami seba a zrádzať svoju dôstojnosť deň čo deň. Vytváranie toxického chápania situácie im pomáha potláčať vlastné pocity a potreby a udržiavať väzbu s osobou, ktorá im ubližuje. Tým, že si vyvinú nezdravú toleranciu voči deštruktívnemu správaniu, vyhýbajú sa nutnosti stanoviť si hranice. A tak sa čoraz viac vzďaľujú sami sebe.
„Niekedy zažívam akýsi druh ochranného reflexu, keď konfrontujem klientky a klientov s toxicitou ich vzťahu. Často sklopia zrak a prerušia očný kontakt. Vysvetľujú, aký priateľský, milý a chápavý je v skutočnosti ich deštruktívny partner, aby nevznikol nesprávny dojem,“ dodáva traumaterapeutka Verena Königová.
Väčšina obetí v podstate vie, že sa s nimi zle zaobchádza, ale nie sú v stave sa chrániť. Aby sa táto priepasť zúžila, skresľujú svoje vnímanie a zľahčujú násilie. Inými slovami: obeť napriek šikovnej manipulácii v určitom momente zväčša vie, že sa necháva zneužívať, a dlhý čas bagatelizuje túto pravdu.
Typické sú výroky:
- „Veď to nie je také zlé“
- „Všetci muži sú takí/všetky ženy sú také“
- „Nemyslí to tak, zase preháňam“
- „Viem, že v jadre je vlastne celkom iný“.
Prečítajte si tiež
TOP 6 toxických priateľov.
Máte takého vo svojom okolí? Ako ho rozpoznať?
Ako sa teda oslobodiť a odísť z toxického vzťahu?
Najdôležitejší faktor, ako sa vymaniť z deštruktívneho partnerstva, je podľa traumaterapeutky bezpečný vzťah k človeku, ktorý vidí veci jasne a dokáže poskytnúť oporu. Keďže sa pri rozchode musíme odtrhnúť od primárneho človeka, ktorý ešte k tomu vytvoril silnú závislosť, treba na to v najlepšom prípade ďalších ľudí, pri ktorých sa cítime videní a prijatí a – predovšetkým – v bezpečí.
Najdôležitejšie posolstvo však je: Nájsť cestu z toxického vzťahu a vyliečiť sa z jeho následkov je možné.
Treba stále veriť a dúfať, a požiadať o pomoc. Najväčšia liečivá sila pri následkoch traumy spočíva v bezpečných vzťahoch. Je preto logické a zmysluplné do nich odvážne investovať. Je potrebná vysoká miera vedomého prístupu a aktívne prežívanej všímavosti, aby sa pritom neživili staré vzorce a nevedomé reinscenácie. Venovať sa tomu a denne to trénovať môže pozitívne zmeniť život a svet okolo teba.
Zdroj a foto: LepšíDeň.sk, Freepik.com
kniha Trauma a vzťahy,
