Ak hľadáte inšpiráciu na zmysluplné novoročné predsavzatia, ste na správnom mieste. Zabudnite však na prázdne reči typu – budem žiť zdravšie alebo začnem cvičiť. My vám dáme konkrétne tipy na to, čo urobiť, aby ste sa vášmu predsavzatiu skutočne zaviazali a dodržali ho.
Ako sa prinútiť k pohybu
Najodvážnejšie prehlásenia prichádzajú spravidla 1. januára po polnoci. V rámci novoročného predsavzatia ale nestačí len povedať, že sa budete viac hýbať. Dajte si skutočný záväzok, ktorý vás bude k tomu naozaj motivovať. Pre niekoho môže byť hnacou silou myšlienka, že schudne XY kíl.
Iným sa zas osvedčilo, keď si s príchodom nového roka kúpili kvalitné športové oblečenie, ako napríklad legíny či nátelníky, prípadne bežeckú obuv. Dobrou alternatívou môžu byť aj trekové topánky pre tých, ktorí sa chcú v novom roku venovať outdoorovým aktivitám. Každopádne, keď už si zaobstaráte vhodné vybavenie, nebudete chcieť, aby naň bezúčelne padal prach. A možno práve to vás prinúti k pohybu.
Prečítajte si tiež
6 tipov, ako zvládnuť novoročné predsavzatie.
Ako sa prinútiť schudnúť
Schudnem – presne takto, veľmi jednoducho, znie azda najčastejšie novoročné predsavzatie. Dali ste si ho niekedy aj vy? Bez ohľadu na to, či áno, alebo nie, vieme o spôsobe, ako toto predsavzatie skutočne dodržať. A to tak, že sa vyhnete takzvanému jojo efektu, keď sa váha časom vráti na pôvodné číslo.
Tým spôsobom je proteínová keto diéta, ktorá dokáže doslova zatočiť s nadváhou. Vďaka nej si zaužívate malé pravidlá, ktoré budú viesť k veľkým zmenám životného štýlu a stravovania. Váš metabolizmus totiž začne fungovať inak ako kedykoľvek predtým, pričom bude dochádzať k prirodzenému spaľovaniu tukových zásob. A čo je na keto diéte najlepšie? Nejde o žiadnu hladovku, len o jedenie vyvážených porcií jedla a stravovanie sa podľa zmysluplných pravidiel.
TS, foto: Freepik.com
