Zdravie

Tipy pre zdravý životný štýl. Návody, ako sa starať o zdravie dieťaťa. Prevencia i liečba. Diéty, výživa, ako byť FIT. Sprievodca zdravia na LepšíDeň.sk.

Tetovanie a zdravotné riziká. Čo vám naozaj hrozí?

Publikované Autor Richard
Tetovanie a zdravotné riziká. Čo vám naozaj hrozí?

Tetovanie je dnes fenoménom a má ho čoraz viac mladých ľudí. V Európe je to každý deviaty obyvateľ, v USA dokonca 20% ľudí. Niektorí majú jednoduché a jednofarebné symboly, či slová. Iní zložitejšie obrazce vo farbe. Viacero tetovaní na rukách, nohách, na krku, chrbte či hrudi. Stále sa však objavujú pochybnosti, či je tetovanie naozaj neškodné alebo nesie so sebou zdravotné riziká. Vedeli ste napríklad, že mnohé pigmenty v tetovacích farbách sú priemyselné farbivá, ktoré sa využívajú v tlačiarenských toneroch alebo…

Čítať viac...

8 zázračných čajov pre vaše zdravie

Publikované Autor Lucia
8 zázračných čajov pre vaše zdravie

Niekto pije nanajvýš čierny čaj s medom a citrónom, občas možno ovocný čaj vo vrecúšku. Iní si každý deň doprajú zelený čaj, prípadne rôzne bylinkové čaje – harmančekový, šalviový, lipový… Viete však, ako vášmu organizmu prospeje yerba maté alebo matcha čaj? A čo lapacho, oolong… Že vlastne presne neviete, čo ktorý znamená a ako na nás účinkuje? Máme pre vás tipy na 8 zázračných čajov, ktoré majú na nás mimoriadne prospešné liečivé účinky. Podporujú trávenie, v zime zahrejú a pomáhajú…

Čítať viac...

Prečo potrebuje naše telo zinok? A ako ho doplniť?

Publikované Autor Lenka
Prečo potrebuje naše telo zinok? A ako ho doplniť?

Možno ste už kdesi čítali, že k správnemu fungovaniu organizmu potrebujete zinok, ale nejako ste to neriešili. Veď telo si ho prirodzenou cestou zabezpečí, no nie? Veľmi sa na to nespoliehajte. V prvom rade by ste mali vedieť, že zinok je pre nás nevyhnutný, pretože sa nachádza v každej bunke a stimuluje aktivitu asi stovky enzýmov. Máte ho vo svaloch, kostiach, v koži, ľadvinách, v očiach…jednoducho všade. No pravdou tiež je, že niekedy ho máme nedostatok a to sa na nás aj…

Čítať viac...

E-cigarety. Ako nám škodí tento módny trend?

Publikované Autor Richard
E-cigarety. Ako nám škodí tento módny trend?

Čoraz módnejšie e-cigarety si získavajú svojich fanúšikov aj na Slovensku a mnohí fajčiari prechádzajú na túto „neškodnú“ alternatívu. Podľa odborníkov však ide len o novú závislosť a e-cigarety sa stávajú opakom toho, čím mali byť: bola to menej riziková alternatíva ku klasickým cigaretám. Dnes však po nich siahajú aj mladí nefajčiari, ktorí si myslia, že im takto nebudú cigarety škodiť. E-cigareta sa pre nich stáva imidžovou záležitosťou, či frajerinkou, za ktorú však môžu časom zaplatiť rovnako vysokú daň,…

Čítať viac...

Zápal hrdla a hltana. 20 domácich liečivých receptov

Publikované Autor Lenka
Zápal hrdla a hltana. 20 domácich liečivých receptov

Zápal hrdla a hltana je veľmi nepríjemná záležitosť a najmä počas zimy potrápi mnohých  nás. Prejavuje sa pocitom suchosti a nepríjemným škriabaním v krku. Ťažko s nám prehĺta a zhoršuje sa to najmä večer počas zaspávania. Akoby ste nevedeli poriadne prehltnúť, zbierate sliny, navyše vás to bolí a spánok sa odďaľuje. Napokon predsa len zaspíte, ale ak vás suché či škrabúce hrdlo v noci opäť prebudí, bude sa vám znova ťažko zaspávať. jednoducho, zápal hrdla a hltana je naozaj nepríjemná komplikácia a človek vtedy…

Čítať viac...

Čo sa deje s vaším telom bez pohybu a aktivity?

Publikované Autor Richard
Čo sa deje s vaším telom bez pohybu a aktivity?

Možno cvičíte každý deň alebo aspoň párkrát do týždňa. Venujete sa športom, hýbete sa, do práce chodíte pešo a do kancelárie len po schodoch. A možno športu príliš neholdujete, občas si niekde zabehnete zacvičiť, ale nič pravidelné a systematické. Viete, čo presne sa deje s vaším telom bez pohybu a aktivity? Po týždni, mesiaci, pol roku a roku? Ako upadá váš organizmus a čo vám hrozí? Nuž, nemusí to byť len kvôli tomu, že sa vám nechce športovať a nemáte motiváciu…

Čítať viac...

10x ovocie a zelenina, ktoré odporúča metabolic balance

Publikované Autor Lenka
10x ovocie a zelenina, ktoré odporúča metabolic balance

Existujú prírodné potraviny, ktoré ponúkajú všetko, čo zdravé telo potrebuje. Spôsob stravovania známy pod názvom metabolic balance je vlastne program výživy, ktorý sa riadi podľa predstáv prírody a je šitý na mieru. Metabolizmus sa cielene stimuluje, produkcia inzulínu sa prirodzene reguluje a posilňuje sa komplexné hospodárenie s hormónmi. A to je pre naše telo najdôležitejšie. Nižšie nájdete prehľad ovocia a zeleniny, ktoré sú naozaj bohaté na vitálne látky a odporúčajú sa v tomto programe. Tiež si môžete prečítať, pre koho…

Čítať viac...

Ako škodí ortorexia, čiže posadnutosť zdravou výživou?

Publikované Autor Milan
Ako škodí ortorexia, čiže posadnutosť zdravou výživou?

Dlhé roky počúvame o anorektičkách, bulimičkách, no lekári varujú, že výrazne stúpa počet ortorektičiek. Ľudia majú o výžive veľmi mnoho nesprávnych informácií, čo potvrdzuje pre LepšíDeň.sk aj doktorka Alžbeta Béderová, vedúca OPZ a Poradne zdravia. Ortorexia, čiže posadnutosť zdravou výživou je pritom na vzostupe, dokonca sa miestami podsúva ako ten správny a jediný životný štýl. Aj tento spôsob života sa však dá uchopiť z nesprávneho konca, mnohí to preháňajú a skôr si škodia, akoby pomáhali svojmu telu. Poruchy v stravovaní –…

Čítať viac...

Alkorexia je čoraz rozšírenejšia. Hrozí aj vám?

Publikované Autor Lucia
Alkorexia je čoraz rozšírenejšia. Hrozí aj vám?

V poslednom období je čoraz častejšia alkorexia, na ktorú upozorňujú aj lekári. Stáva sa z nej nebezpečný trend, ktorému podliehajú najmä ženy, ale aj muži. Zjednodušene – mladí sa chcú zabávať a nepribrať. Ako viete, alkohol obsahuje kalórie, niektoré druhy aj viac, no mnohí sa chcú vyhnúť neželaným tukovým vankúšikom. Priaznivci alkorexie preto prišli s „jednoduchým“ riešením: počas dňa nejete, aby ste si urobili kalorickú rezervu a následne večer sa môžete opiť bez strachu, že priberiete. Na Texaskej univerzite…

Čítať viac...

Čaj matcha. Zdravý životabudič, ktorý vás naštartuje

Publikované Autor Lucia
Čaj matcha. Zdravý životabudič, ktorý vás naštartuje

Pili ste už niekedy žiarivo zelený čaj matcha? Po celom svete je čoraz obľúbenejší a získava si fanúšikov aj na Slovensku. Je totiž neuveriteľne zdravý, bohatý na antioxidadnty a má pozitívne účinky aj na chudnutie. Známy je už vyše tisíc rokov ako čajové espreso. Môžete ho dokonca využiť v dezertoch a prípadne si ho ochutiť, pretože má naozaj výraznú, plnú chuť a vôňu. Niekomu nemusí spočiatku sadnúť jeho sladko-horká chuť, je to však len o zvyku. Ideálne je však piť…

Čítať viac...

Pomaranče a mandarínky. Citrusové krásky, ktoré liečia

Publikované Autor Lenka
Pomaranče a mandarínky. Citrusové krásky, ktoré liečia

Aj vy máte občas pocit, akoby sme zabúdali na pomaranče a mandarínky? Na ich cenné liečivé účinky, na ich lahodnú chuť, a viac siahame po rôznych „novinkách“ ako pomelo, hurmi kaki, či granátové jablko… Možno ste vedeli, že ľudia žijúci na severe trpeli kedysi počas zimy akútnym nedostatkom vitamínu C, horčíka a draslíka. Dôvod? Na jednej strane žili počas roka najmä z mliečnych výrobkov, vajec, obilia, mäsa. Na strane druhej jedli veľmi málo zeleniny a ešte menej ovocia….

Čítať viac...

Môžete bez rizika zjesť jedlo, ktoré vám spadlo na zem?

Publikované Autor Lucia
Môžete bez rizika zjesť jedlo, ktoré vám spadlo na zem?

Niekto vám okamžite zhrozene odpovie – preboha, keď raz spadlo na zem, už sa nemôže jesť. Je tam množstvo mikróbov! Iný vytiahne pravidlo piatich sekúnd – ak ho stihnete zdvihnúť do 5 sekúnd, môže sa zjesť. A sú takí, ktorí bez problémov zdvihnú jedlo, ktoré im spadlo na zem a zjedia ho. Ich argument? V žalúdku máme predsa kyseliny, ktoré tých pár mikróbov spoľahlivo zničia. A bolo by to len plytvanie jedlom… Kde je však pravda? Čo na…

Čítať viac...

7 pravidiel, ako stravou získať dobrú náladu

Publikované Autor Lenka
7 pravidiel, ako stravou získať dobrú náladu

Existujú jedlá a potraviny, ktoré zlepšujú náladu. O niektorých jedlách sa hovorí, že sú dobré na srdce, iné na mozog či na trávenie. Sú aj také, čo zvyšujú alebo znižujú hladinu stresu. Jednoducho – ste to, čo jete. A cítime sa tak, ako a čo jeme. Pod vyváženou stravou odborníci rozumejú príjem primeraného množstva kalórií podľa veku, výšky a pohlavia. A tiež treba zabezpečiť dostatočný prísun bielkovín, vlákniny a vitamínov z ovocia a zeleniny. Vďaka nim máte dobrý základ na…

Čítať viac...

Ako si bylinky jednoducho dopestovať aj v zime?

Publikované Autor Lucia
Ako si bylinky jednoducho dopestovať aj v zime?

Bylinky dokážu jedlo úžasne dochutiť a navyše prospievajú aj nášmu zdraviu. Nemusíte sa však obmedzovať len na leto a jeseň, kedy si viete bylinky vypestovať v záhradke, či na balkóne. Alebo si ich kúpiť na trhu. Dopestovať si bylinky aj v zime na parapete nie je nič zložité – ponúkame jednoduchý postup, ako s minimom námahy a takmer zadarmo začať pestovať bylinky v zimných mesiacoch. Navyše tak znížite svoju uhlíkovú stopu 🙂 a podporíte zdravie v rodine. Napríklad taký listový šalát a mnohé bylinky viete…

Čítať viac...

Ako nám slamky na pitie škodia? Prečo sa ich máme vzdať?

Publikované Autor Milan
Ako nám slamky na pitie škodia? Prečo sa ich máme vzdať?

Každý z nás už použil obyčajnú slamku na pitie nápoje…ale málokto sa zamyslel, aké sú slamky zbytočné, ako škodia prírode a napokon aj nám. Však ste nad tým neuvažovali? Možno aj teraz mávnete nad tým rukou, že – veď to je len slamka. Ako ma môže ohroziť? Nájdite si dve tri minútky a čítajte ďalej. Dozviete sa overené a skutočne zaujímavé informácie, ktoré vás možno prinútia zamyslieť sa: ukážeme vám video, ktoré vás šokuje. Ale tiež poradíme, čím nahradiť…

Čítať viac...

Goji alebo kustovnica čínska. Čo lieči a ako goji využiť?

Publikované Autor Lucia
Goji alebo kustovnica čínska. Čo lieči a ako goji využiť?

Malá bobuľa, ktorá zažíva v posledných rokoch doslova mediálnu slávu. Spolu s acai a chia patrí goji k hŕstke exotických potravín, ktoré inšpirovali vznik pojmu superpotraviny a ktoré sú pre mnohých ľudí trendom. Naozaj je však goji také liečivé a zdravé? Ako nám vlastne pomáha? A ako sa dá najlepšie spracovať?   Liečivé goji Tajomstvo týchto bobúľ šťastia sa ukrýva v skupine určitého zreťazenia cukrov a aminokyselín, v takzvaných LBP-komplexoch, ktoré sa nenachádzajú v žiadnych iných rastlinách. Znie to zložito,…

Čítať viac...

Orgánové hodiny. Kedy je najlepšie jesť, piť, hýbať sa a relaxovať?

Publikované Autor Monika
Orgánové hodiny. Kedy je najlepšie jesť, piť, hýbať sa a relaxovať?

Viete, kedy je najvhodnejšie jesť, kedy pridať viac tekutín a kedy je najlepšie cvičiť, aby to vášmu telo pomohlo čo najviac? Podľa tradičnej čínskej medicíny pracuje každý náš orgán v inú dennú či nočnú hodinu. Je preto dobré poznať svoje orgánové hodiny a tomu prispôsobiť svoju životosprávu, tréningy, relax. „Hovorí sa, že keby sme rešpektovali toto biologické nastavenie našich orgánov, dožili by sme sa podstatne vyššieho veku,“ tvrdí Simona Kollárová, manažérka šťastia z fitshaker.sk. „Myslím, že je…

Čítať viac...

Fenikel a jeho liečivé účinky. Recept na feniklovú tinktúru

Publikované Autor Lucia
Fenikel a jeho liečivé účinky. Recept na feniklovú tinktúru

Benediktínska abatyša z 12. storočia Hildegarda von Bingen opísala fenikel ako „osožný pre každého, či zdravého alebo chorého. Povznesie náladu, mierne zahreje a zapotí a upraví trávenie“. Aj naše staré mamy poznali úžasnú liečivú silu feniklu, a nielen pre deti. Mnohí fenikel využívali v zmesiach na liečbu vredov, na omývanie boľavých oči, na zlepšenie trávenia, či pri zlom spánku. Možno ste nevedeli, že semená fenikla sa v Indii bežne konzumujú po jedle na osvieženie dychu a podporu…

Čítať viac...

Prísady v potravinách. Na ktoré si treba dať pozor?

Publikované Autor Dana
Prísady v potravinách. Na ktoré si treba dať pozor?

Všetci dobre vieme, že do potravín sa pridáva „všeličo“, ale málokto sa vyzná v tom, čo je vlastne škodlivé a čo je tam preto, aby potravina vydržala dlhšie, no nejako nám daná prísada neškodí. Hovorme teraz o intenzívne spracovaných potravinách ako sú zemiakové lupienky, rôzne pochúťky či čokoláda. Hlavné prísady v nich prešli procesom mletia, rafinácie, tepelnej úpravy či inej výraznej zmeny. Teda niečím, čo v bežných kuchynských podmienkach nie je možné. Základom je uvedomiť si, že takéto potraviny…

Čítať viac...

Kurkuma proti zápalom, pre fajčiarov aj proti rakovine

Publikované Autor Dominik
Kurkuma proti zápalom, pre fajčiarov aj proti rakovine

Kurkuma je korenie, ktoré sa v slovenských domácnostiach príliš nepoužíva, no má neuveriteľné liečivé účinky. A nie sú to len odhady, domnienky, ale dokázané fakty na výskumoch a testoch. Toto indické korenie dáva karí koreniu jeho typickú zlatožltú farbu. „A práve kurkuma pomáha zabraňovať poškodzovaniu DNA, ktoré spôsobuje fajčenie,“ tvrdí svetoznámy lekár Michael Greger. „Od roku 1987 testoval Národný inštitút na výskum rakoviny tisíce rozličných „chemopreventívnych“ zlúčenín a ich účinky, ktoré zabraňujú rakovine na chemickej úrovni. Jedným z…

Čítať viac...
1 2 3 … 20