Author: Monika

Tvarohový krém s marhuľami, chia a kokosom | Jednoduchý RECEPT

Publikované Autor Monika
Tvarohový krém s marhuľami, chia a kokosom | Jednoduchý RECEPT

Rýchla príprava a lahodná maškrta, keď vás prepadne chuť na niečo sladké. Navyše zdravé a sýte. Tento tvarohový krém s chia, kokosom a marhuľami (tie môžete vymeniť aj za iné obľúbené ovocie) si môžete pripraviť na raňajky, olovrant, prípadne ho dáte do pohárika pre deti na desiatu. „Niekedy síce mám chuť na slané raňajky, ale väčšinou siahnem po sladkom variante,“ tvrdí skvelá kuchárka Lucia Wagnerová, ktorá vie vyčariť chutné slané aj sladké jedlá. „Aby ma žiadne raňajky neomrzeli,…

Čítať viac...

Domáca kostihojová masť. Čo lieči a ako ju vyrobiť?

Publikované Autor Monika
Domáca kostihojová masť. Čo lieči a ako ju vyrobiť?

Určite ste už počuli o kostihojovej masti či tinktúre. Podľa mnohých liečiteľov by nemala chýbať v žiadnej domácnosti. Využívali ju už naši predkovia na bolesti kĺbov, chrbtice, aj drobné poranenia. Natiahnuté šľachy, výrony, poškodenie tkaniva – kostihojová masť dokáže zázraky. Niekedy sa kostihoj lekársky nazýva aj čierny koreň, medunica, dobrý koreň alebo svalník čierny. Máme pre vás jednoduchý recept – domáca kostihojová masť vám pomôže v rôznych situáciách. Treba povedať, že kostihoj bol predmetom výskumu väčšieho množstva štúdií….

Čítať viac...

Ako naučiť počúvať dieťa na prvý raz?

Publikované Autor Monika
Ako naučiť počúvať dieťa na prvý raz?

Keďže ste otvorili tento článok, zrejme ešte stále veríte, že vaše dieťa by mohlo začať počúvať aj na prvý raz. Blahoželáme a budeme vám držať palce 🙂 A k tomu pridáme aj dobré tipy a rady tých, ktorí sa venujú výchove detí. V prvom rade sa zamyslite nad sebou. Však aj my dospelí občas nepočujeme na prvý raz? Určite ste to už počuli v rozhovoroch na pracovisku alebo medzi priateľmi – „hovorím, pýtam sa ho, ale to akoby človek hrach na stenu…

Čítať viac...

6 tipov, ako zanechať čo najlepší prvý dojem

Publikované Autor Monika
6 tipov, ako zanechať čo najlepší prvý dojem

Naozaj je prvý dojem taký dôležitý? Nedá sa neskôr ešte vylepšiť, zmeniť nazeranie druhých na nás? Vraví sa, že rozhoduje prvých pár sekúnd – ak nezabodujete, veľa stratíte… A je to naozaj tak. Ľudia si podľa mnohých testov a výskumov urobia prvý úsudok o druhej osobe za tri sekundy, odkedy ju prvý raz uvideli. Neznamená to síce, že počiatočný názor nemožno upraviť. Ale bude to oveľa ťažšie a zložitejšie. Podstatné je, že prvý dojem sa ráta, či…

Čítať viac...

Prečo by ste mali dopriať vašim zamestnancom wellness

Publikované Autor Monika
Prečo by ste mali dopriať vašim zamestnancom wellness

Zdravie je základná podmienka, ktorá ovplyvňuje našu existenciu v akomkoľvek smere. Inak to nie je ani v zamestnaní, kde sa pod chod firmy alebo celej organizácie podpisuje najmä zamestnanec. Zamestnanci, ktorí sú zdraví a dodržiavajú takýto životný štýl dlhodobo, pracujú lepšie a efektívne. Zdravie a wellness zamestnancov však prináša nielen výhody pre pracovnú silu, ale aj veľa  benefitov pre samotných zamestnávateľov. V dnešnom článku sa preto budeme zaoberať niektorými výhodami wellness pre zamestnancov ako aj…

Čítať viac...

Franklinov efekt má vyše 300 rokov a stále si ním viete získať ľudí

Publikované Autor Monika
Franklinov efekt má vyše 300 rokov a stále si ním viete získať ľudí

Keď vám niekto vyhovie a urobí vám láskavosť – však si hneď získa vaše sympatie? Akosi sa na takého človeka dívate s úsmevom, priateľskejšie. Ale pozor! Vedeli ste, že keď vy požiadate niekoho o láskavosť, tak ten človek vás bude mať radšej? Áno, dobre čítate: vy požiadate o láskavosť a dotyčný pocíti k vám väčšie sympatie. Navyše vám tú láskavosť aj splní 🙂 Znie to nelogicky? Vôbec nie. Volá sa to Franklinov efekt a dokonale funguje už vyše 300 rokov.  …

Čítať viac...

Má vaše dieťa problémy so zaspávaním? Ako to riešiť?

Publikované Autor Monika
Má vaše dieťa problémy so zaspávaním? Ako to riešiť?

Zažíva to drvivá väčšina rodičov – ich dieťa nechce ísť spať, naťahuje zaspávanie, prípadne plače, „jeduje sa“, vychádza neustále z detskej izby… Hovorí vám to niečo? Pritom je jedno, či ide o malé bábätko, škôlkára alebo malého školáka, ktorý by už mal ísť spať, aby ráno vstal svieži do školy… ale vám sa nedarí dostať ho do postele v rozumnom čase. Problémy so zaspávaním majú však najmä deti do troch-štyroch rokov. Vtedy sa ešte ťažko vysvetľuje, prečo by…

Čítať viac...

Helena Krajčiová: Dobrá komediálna rola ma vie potešiť najviac

Publikované Autor Monika
Helena Krajčiová: Dobrá komediálna rola ma vie potešiť najviac

Sympatická herečka a vynikajúca speváčka. Helena Krajčiová sa už čoskoro stane dvojnásobnou maminou, ale rozhodne nezaháľa. Práce má stále dosť, dokrútila seriál Ministri a prevzala hlasovú stopu v reality show Zámena manželiek. Jednoducho, Helena nemá v úmysle ľahnúť a prečkať posledné týždne. Dcéra Anika sa už teší na nového bračeka, vraj odkladá veci, z ktorých už vyrastá… „A vymýšľa mená, jej zatiaľ posledný tip je Hokej,“ dodáva s úsmevom Helena. Vieme, že meno dcérky Anika je inšpirované slávnou knižnou i seriálovou sériou o Pippi…

Čítať viac...

Jablkovo-makový koláč s čokoládou | RECEPT

Publikované Autor Monika
Jablkovo-makový koláč s čokoládou | RECEPT

Mak je úžasná potravina, ktorú keď spojíte so zdravými jablkami plnými vitamínov, dostanete perfektnú kombináciu. Veď samotný mak obsahuje veľa magnézia, železa, vitamínu E, kyseliny linolovej, bohatý je aj na vápnik. O liečivých účinkoch jabĺk sa nemusíme rozpisovať. A tento náš jablkovo-makový koláč je doslova nabitý makom i jablkami. Kilo toho a 200 g onoho – vyskúšajte. Ok, je tam aj cukor a čokoládová poleva. Ale to je len čerešnička na tomto chutnom koláčiku, ktorý je ako stvorený na nedeľné…

Čítať viac...

Horká čokoláda. Je naozaj taká zdravá a prospešná?

Publikované Autor Monika
Horká čokoláda. Je naozaj taká zdravá a prospešná?

Ani vy si neviete predstaviť deň bez sladkosti? Možno keksík, nejaký malý zákusok, čokoládová tyčinka, čokoľvek malé… ale určite dobre viete, že bežné sladkosti nášmu zdraviu ani postave veľmi neprospievajú. Skúste si dopriať kvalitnú horkú čokoládu, ktorá obsahuje minimálne 70% kakaovej sušiny, kakaové maslo a trstinový cukor alebo vanilku. Mnohé štúdie potvrdili, že horká čokoláda môže byť užitočná najmä pre naše srdce. V publikácii uverejnenej v Heart Journal v roku 2012 sa uvádza, že denná konzumácia…

Čítať viac...

Ostrov, kde ľudia zabudli zomierať. Čo je za ich dlhovekosťou?

Publikované Autor Monika
Ostrov, kde ľudia zabudli zomierať. Čo je za ich dlhovekosťou?

Prečo žijú obyvatelia Monaca, Ikarie či Okinawy tak dlho? A nielenže žijú dlhšie a zdravšie až do konca, ale majú aj oveľa lepšiu kvalitu života! V čom tkvie ich tajomstvo? Napríklad obyvatelia Ikarie, hornatého gréckeho ostrova, sú mimoriadne vitálni a bez problémov žijú dlhšie ako je európsky priemer. Mnohí oslavujú stovku, majú oveľa menej rakoviny, srdcových ochorení, depresie či stareckej demencie. Ikarii sa zvykne vravieť ostrov, kde ľudia zabudli zomierať. Ale tiež tam akoby zázrakom neprichádzajú o…

Čítať viac...

Pekný zadok? Týchto 8 cvikov vám ho pomôže získať

Publikované Autor Monika
Pekný zadok? Týchto 8 cvikov vám ho pomôže získať

Dámy, ani sa nepýtame, či chcete mať pekný zadok. Ktorá z nás by ho nechcela. Aby sa za ním otočil každý chlap 🙂 Najmä pred letom je dobré trošku ho vyformovať, pretože v plavkách je skutočne všetko vidno. Existuje množstvo dobrých a efektívnych cvikov na spevnenie zadku, symetrické alebo nesymetrické cvičenia. Niektoré sú vhodnejšie, napríklad tie v ľahu na chrbte neohrozujú bedrovú chrbticu, čo môže byť pre mnohé dôležité. Cvičeniam naboku (postranný ľah) zasa treba venovať náležitú pozornosť,…

Čítať viac...

Ako nám dlhé sedenie škodí a čo môže spôsobiť?

Publikované Autor Monika
Ako nám dlhé sedenie škodí a čo môže spôsobiť?

Väčšina ľudí má sedavé zamestnanie a aj mnohí tí, ktorí sú cez deň na nohách, využijú každú príležitosť, aby si sadli. Sedíme pri jedle, cestou do práce, v práci, kdekoľvek a kedykoľvek sa dá. Pritom vedci zistili, že dlhé sedenie zrýchľuje starnutie, podporuje obezitu a je spúšťačom mnohých ochorení. Viete, čo to znamená napríklad pre ženy? Ak sedia šesť a viac hodín za deň, zvyšuje to riziko vzniku rakoviny o 10% a riziko predčasného úmrtia o 34% (muži, ktorí v rovnakej…

Čítať viac...

Ako upiecť kváskový chlieb. Postup krok za krokom

Publikované Autor Monika
Ako upiecť kváskový chlieb. Postup krok za krokom

Niekto dokáže upiecť kváskový chlieb, akoby to robil odmalička, inému sa nedarí ani po tretí, či štvrtý raz. Zlyhať môže všeličo, ale rozhodne to nevzdávajte. Tajomstvo úspechu tkvie v dobrom načasovaní, ako tvrdí Lenka Mančíková, ktoré robí kurzy kváskového pečenia a obrovský úspech zaznamenala aj jej kniha Kvások. Ako Lenka dodáva, vôbec to nie je také zložité, ako to na prvý pohľad vyzerá. Príprava kváskového chleba si nevyžaduje vašu stálu prítomnosť, potrebuje najmä dobré plánovanie. Teplota…

Čítať viac...

Upratovanie pred smrťou. Nevhodné? Alebo skôr praktické?

Publikované Autor Monika
Upratovanie pred smrťou. Nevhodné? Alebo skôr praktické?

O smrti sa nehovorí. Najmä v prítomnosti starších ľudí, ale ani v prítomnosti detí. Veď by to bolo neslušné, nevhodné, kruté…ale naozaj to tak je? Spýtajte sa svojich starých rodičov. Alebo seniorov. „Môj manžel, s ktorým som žila štyridsaťosem rokov, podľahol dlhej chorobe. Ja som sa trápila s odpratávaním jeho vecí a zároveň som sa snažila prísť na to, ako pred sťahovaním do menšieho bytu pretriediť tie svoje…“ spomína si Margareta Magnussonová na svoje prvé „smrteľne vážne upratovanie“. Tak…

Čítať viac...

10 vecí, ktoré vám nenápadne kradnú mladosť

Publikované Autor Monika
10 vecí, ktoré vám nenápadne kradnú mladosť

Kto by nechcel zostať dlhšie mladý, však? Spomaliť starnutie, žiť dlho so svojím partnerom  svojím manželom, prechádzať sa po obľúbených miestach, viesť dlhé konverzácie sledovať, ako vaše deti rastú a prosperujú. Ako sa z nich stávajú úžasné, zaujímavé osobnosti, ktoré si vychutnávajú život…a ktoré majú následne svoje vlastné deti, a tešia sa z nich. To je život. Večná mladosť… Mnohí sa chceme dožiť vysokého veku, ale so zachovaním zdravia – načo oslavovať stovku, keď sme pripútaní k posteli, ťažko sa…

Čítať viac...

Vzťahy, ktorým by ste sa mali vyhýbať

Publikované Autor Monika
Vzťahy, ktorým by ste sa mali vyhýbať

Každý si želá vzťah, v ktorom vládne harmónia, pochopenie, láska…ale nie vždy to dopadne tak idylicky. Žiaľ, sme rôzni, inak zmýšľame, máme rozdielne túžby, neraz aj priority a to všetko spôsobuje pnutie vo vzťahoch. Niekedy by to chcelo viac tolerancie a pochopenia, no nie každý je toho schopný. A možno chýba aj ochota… Existujú však vzťahy, ktorým by ste sa mali vyhýbať a zaradiť spiatočku pri prvých príznakoch. Dôležité je nielen si všímať signály, ale vedieť ich aj správne interpretovať…

Čítať viac...

Vyrobte si tablety do umývačky. Lacno a zdravo

Publikované Autor Monika
Vyrobte si tablety do umývačky. Lacno a zdravo

Ak máte doma umývačku riadu, musíte neustále myslieť na dopĺňanie tabliet. Možno už ste skúsili rôzne druhy; kúpené na Slovensku, či v Rakúsku; tuhé alebo polotekuté, gélové… Ak však myslíte ekologicky a nie je vám jedno, čo spôsobujú tablety do umývačky životnému prostrediu, vyskúšajte podomácky urobené. A ak navyše myslíte aj na to, koľko chémie sa v nich ukrýva a ako pôsobí na vaše zdravie, je rozhodnuté. Máme pre vás postup, ako si vyrobiť domáce granule, resp. prášok na umývanie…

Čítať viac...

Výnimočný pocit sviežosti pre vašu bielizeň | Gélové kapsule Persil

Publikované Autor Monika
Výnimočný pocit sviežosti pre vašu bielizeň | Gélové kapsule Persil

Príchod jari sa odzrkadlí aj v domácnosti, ktorá si žiada poriadnu inventúru. Výnimkou nie je ani šatník. Zimné svetre postupne z vešiakov vytláčajú ľahké jarné blúzky a do outfitov kombinujeme kúsky, ktoré niekoľko mesiacov ležali v skrini. Aby ste sa cítili skutočne pohodlne, nezabudnite ich pred prvým nosením ošetriť a vyprať. S novinkou Persil Duo-Caps Emerald Waterfall od spoločnosti Henkel doprajete svojmu oblečeniu extra dávku sviežosti. Vaša bielizeň bude ako nadýchaná. S Persil Duo-Caps Emerald…

Čítať viac...

Liečivá soľ. V kozmetike, liečbe, aj v strave

Publikované Autor Monika
Liečivá soľ. V kozmetike, liečbe, aj v strave

Príliš veľa soli škodí a môže spôsobovať problémy. Odborníci nám to neustále pripomínajú a upozorňujú, že náš denný príjem je niekoľkonásobne vyšší, ako by mal byť. Ak ale vieme, ako soľ využiť pri liečbe a koľko presne, je nám to len na úžitok. Veď soľ je jedna z najrozšírenejších zlúčenín v prírode, stála zložkou tkanív rastlín a živočíchov, bez ktorej by existencia živých jedincov bola nemysliteľná. Liečivá soľ. Vedeli ste, že morskú soľ, získavanú odparovaním morskej vody, ľudstvo používa už…

Čítať viac...
1 2 3 4