Author: Monika

Ako napraviť pokazené vzťahy? A kde robíme chyby?

Publikované Autor Monika
Ako napraviť pokazené vzťahy? A kde robíme chyby?

Občas k tomu jednoducho dôjde: aj keď máme čisté úmysly, dobrý zámer, vzťahy sa naštrbia. A možno niekedy konáme unáhlene a výsledkom sú pokazené vzťahy. Sme síce prirodzene nastavení socializovať sa, nie vždy je to také ľahké. Najhoršie však je, že vzťahy nám kazia neraz hlúposti, drobnosti a zbytočnosti. Či už priateľské, kamarátske, alebo ľúbostné. Odborníci tvrdia, že sme prirodzene nastavení na ochranu samých seba. A práve to môže  znamenať prerušenie vzťahov, ktoré nám napríklad spôsobujú nešťastie. V takom prípade…

Čítať viac...

Kŕmenie vtákov. Ktoré čo žerú a ako im namiešať krmivo?

Publikované Autor Monika
Kŕmenie vtákov. Ktoré čo žerú a ako im namiešať krmivo?

Prikrmovať v zime vtáky alebo to nechať na ne, aby si našli potravu samé. Stavať im vôbec vtáčie búdky? Vedzte, že mnohé záhradné vtáky sú dutinové hniezdiče a vo väčšine záhrad je nedostatok prirodzených dutín na hniezdenie. Chýbajú dutiny v starých stromoch vyhĺbené ďatľom alebo vyhnité v priebehu času. Takže odpoveď na otázku je: áno, môžeme im pomôcť vtáčími búdkami, ktoré nie sú ničím iným ako umelými dutinami stromov. A dôležité je aj kŕmenie vtákov.   Kŕmenie…

Čítať viac...

Liečivý hloh. Recept na korenené víno posilňujúce srdce

Publikované Autor Monika
Liečivý hloh. Recept na korenené víno posilňujúce srdce

Na jeseň dozrieva do krásnych červených plodov, ktoré však nemusíte nechávať len vtákom. Hloh vám dokáže posilniť srdce, znižuje krvný tlak, dokázali jeho pozitívne účinky v boji proti depresii a úzkostným stavom. Veď už záznamy zo stredoveku poukazujú na jeho použitie pri ochoreniach nervového systému. Povieme vám, čo a kedy sa dá zbierať, ako to využiť a máme pre vás aj recept na liečivé korenené víno s hlohom.   Liečivý hloh Účinky hlohu sú dobre preskúmané a ukázalo sa, že…

Čítať viac...

Ideálne riešenie pre hygienu a ľahké čistenie v kuchyni

Publikované Autor Monika
Ideálne riešenie pre hygienu a ľahké čistenie v kuchyni

Mať svoj vlastný domov je niekedy o neopísateľných dojmoch, ktoré si každý jeden majiteľ nehnuteľnosti naplno užíva. Vytvárame si v týchto priestoroch svoje malé kráľovstvo a pohodlie. Dokupujeme doplnky, renovujeme, maľujeme a zveľaďujeme každý jeden kútik. Je to naša pasia, ktorá nám dáva chuť žiť. Aj takto dokonalé veci sa ale vedia veľmi rýchlo pokaziť malým detailom. Aby to nebol váš prípad, prinášame vám prehľad tých najlepších riešení pre vaše pokojné bývanie.   Dobrý základ…

Čítať viac...

Ktorý šport vám pomôže získať lepšiu postavu?

Publikované Autor Monika
Ktorý šport vám pomôže získať lepšiu postavu?

Túžite po super postave podľa svojich predstáv? Hmm, kto by netúžil, však? 🙂 Máme pre vás zopár tipov na šport, ako to dosiahnuť. V ideálnom prípade sa k vysnívanej postave dokážete dopracovať už za pár mesiacov. Svoj cieľ môžete dosiahnuť cvičením doma, v prírode, aj vo fitnescentre. Dobré je, ak sa dohodnete na pravidelnom cvičení s celou rodinou alebo s priateľmi. Môžete sa tak vzájomne podporovať, povzbudzovať  a cvičenie vám pôjde oveľa ľahšie. K pravidelnému…

Čítať viac...

10 tipov, ako používať hashtagy (nielen) na Instagrame

Publikované Autor Monika
10 tipov, ako používať hashtagy (nielen) na Instagrame

Je neuveriteľné, ako dokáže obyčajná mriežka rozhodovať o vašom úspechu, či neúspechu na sociálnych sieťach. Mnohí používajú hashtagy, čiže znak # na Facebooku, Twitteri, ale tento tag je doslova nevyhnutý na Instagrame. Prostredníctvom hashtagov dokážete vyhľadávať témy a ľudí, ktorí vás zaujímajú. A zároveň sa zvyšuje šanca, že si vás nájdu podobní ľudia, ak používate tie správne heštegy. Pozrite si niekoľko tipov, ako používať hashtagy na Instagrame. Ako ich hľadať a ktoré využívať? Hashtagy sú najobľúbenejším prostriedkom kategorizácie na…

Čítať viac...

Tento rok trendy udávate vy. Viete, ako sa obliecť na módnu prehliadku?

Publikované Autor Monika
Tento rok trendy udávate vy. Viete, ako sa obliecť na módnu prehliadku?

Nákupné maniačky a módni šialenci po celom svete prehrabávajú svoje šatníky, aby našli tie najlepšie kúsky. Prečo? Lebo sezóna módnych prehliadok je v plnom prúde. Nezaostáva ani Slovensko. Čoskoro nás čaká šiesty ročník podujatia Fashion LIVE! Ide o módnu prehliadku, kde tí najlepší slovenskí návrhári predstavia svoje nové kolekcie. V spoločnosti značky Hubert, exkluzívneho partnera Fashion LIVE!, vám už teraz poradíme, ako sa obliecť tak, aby ste zostali originálni, a zároveň vyzerali ako z móla svetových…

Čítať viac...

Máte dostatok vlákniny? Ako vám pomôže psyllium?

Publikované Autor Monika
Máte dostatok vlákniny? Ako vám pomôže psyllium?

Dostatok vlákniny v jedálničku má málokto. Pritom ju potrebujeme nielen pre lepšie trávenie, ale aj ako prevenciu proti rôznych ochoreniam. Zvyšuje nám imunitu. Či už začiatkom jesene pred zimou, alebo po nej, keď nastupuje jarná únava. „Pre zlepšenie imunity naozaj potrebujeme zvýšiť príjem vlákniny. Je to totiž tá časť stravy, ktorú my nevieme stráviť, ale žijú z nej prospešné baktérie, ktoré nás chránia,“ vysvetľuje expert na výživu dr. Igor Bukovský. Kde všade nájdete vlákninu a koľko by ste…

Čítať viac...

Tvarohový krém s marhuľami, chia a kokosom | Jednoduchý RECEPT

Publikované Autor Monika
Tvarohový krém s marhuľami, chia a kokosom | Jednoduchý RECEPT

Rýchla príprava a lahodná maškrta, keď vás prepadne chuť na niečo sladké. Navyše zdravé a sýte. Tento tvarohový krém s chia, kokosom a marhuľami (tie môžete vymeniť aj za iné obľúbené ovocie) si môžete pripraviť na raňajky, olovrant, prípadne ho dáte do pohárika pre deti na desiatu. „Niekedy síce mám chuť na slané raňajky, ale väčšinou siahnem po sladkom variante,“ tvrdí skvelá kuchárka Lucia Wagnerová, ktorá vie vyčariť chutné slané aj sladké jedlá. „Aby ma žiadne raňajky neomrzeli,…

Čítať viac...

Domáca kostihojová masť. Čo lieči a ako ju vyrobiť?

Publikované Autor Monika
Domáca kostihojová masť. Čo lieči a ako ju vyrobiť?

Určite ste už počuli o kostihojovej masti či tinktúre. Podľa mnohých liečiteľov by nemala chýbať v žiadnej domácnosti. Využívali ju už naši predkovia na bolesti kĺbov, chrbtice, aj drobné poranenia. Natiahnuté šľachy, výrony, poškodenie tkaniva – kostihojová masť dokáže zázraky. Niekedy sa kostihoj lekársky nazýva aj čierny koreň, medunica, dobrý koreň alebo svalník čierny. Máme pre vás jednoduchý recept – domáca kostihojová masť vám pomôže v rôznych situáciách. Treba povedať, že kostihoj bol predmetom výskumu väčšieho množstva štúdií….

Čítať viac...

Ako naučiť počúvať dieťa na prvý raz?

Publikované Autor Monika
Ako naučiť počúvať dieťa na prvý raz?

Keďže ste otvorili tento článok, zrejme ešte stále veríte, že vaše dieťa by mohlo začať počúvať aj na prvý raz. Blahoželáme a budeme vám držať palce 🙂 A k tomu pridáme aj dobré tipy a rady tých, ktorí sa venujú výchove detí. V prvom rade sa zamyslite nad sebou. Však aj my dospelí občas nepočujeme na prvý raz? Určite ste to už počuli v rozhovoroch na pracovisku alebo medzi priateľmi – „hovorím, pýtam sa ho, ale to akoby človek hrach na stenu…

Čítať viac...

6 tipov, ako zanechať čo najlepší prvý dojem

Publikované Autor Monika
6 tipov, ako zanechať čo najlepší prvý dojem

Naozaj je prvý dojem taký dôležitý? Nedá sa neskôr ešte vylepšiť, zmeniť nazeranie druhých na nás? Vraví sa, že rozhoduje prvých pár sekúnd – ak nezabodujete, veľa stratíte… A je to naozaj tak. Ľudia si podľa mnohých testov a výskumov urobia prvý úsudok o druhej osobe za tri sekundy, odkedy ju prvý raz uvideli. Neznamená to síce, že počiatočný názor nemožno upraviť. Ale bude to oveľa ťažšie a zložitejšie. Podstatné je, že prvý dojem sa ráta, či…

Čítať viac...

Prečo by ste mali dopriať vašim zamestnancom wellness

Publikované Autor Monika
Prečo by ste mali dopriať vašim zamestnancom wellness

Zdravie je základná podmienka, ktorá ovplyvňuje našu existenciu v akomkoľvek smere. Inak to nie je ani v zamestnaní, kde sa pod chod firmy alebo celej organizácie podpisuje najmä zamestnanec. Zamestnanci, ktorí sú zdraví a dodržiavajú takýto životný štýl dlhodobo, pracujú lepšie a efektívne. Zdravie a wellness zamestnancov však prináša nielen výhody pre pracovnú silu, ale aj veľa  benefitov pre samotných zamestnávateľov. V dnešnom článku sa preto budeme zaoberať niektorými výhodami wellness pre zamestnancov ako aj…

Čítať viac...

Franklinov efekt má vyše 300 rokov a stále si ním viete získať ľudí

Publikované Autor Monika
Franklinov efekt má vyše 300 rokov a stále si ním viete získať ľudí

Keď vám niekto vyhovie a urobí vám láskavosť – však si hneď získa vaše sympatie? Akosi sa na takého človeka dívate s úsmevom, priateľskejšie. Ale pozor! Vedeli ste, že keď vy požiadate niekoho o láskavosť, tak ten človek vás bude mať radšej? Áno, dobre čítate: vy požiadate o láskavosť a dotyčný pocíti k vám väčšie sympatie. Navyše vám tú láskavosť aj splní 🙂 Znie to nelogicky? Vôbec nie. Volá sa to Franklinov efekt a dokonale funguje už vyše 300 rokov.  …

Čítať viac...

Má vaše dieťa problémy so zaspávaním? Ako to riešiť?

Publikované Autor Monika
Má vaše dieťa problémy so zaspávaním? Ako to riešiť?

Zažíva to drvivá väčšina rodičov – ich dieťa nechce ísť spať, naťahuje zaspávanie, prípadne plače, „jeduje sa“, vychádza neustále z detskej izby… Hovorí vám to niečo? Pritom je jedno, či ide o malé bábätko, škôlkára alebo malého školáka, ktorý by už mal ísť spať, aby ráno vstal svieži do školy… ale vám sa nedarí dostať ho do postele v rozumnom čase. Problémy so zaspávaním majú však najmä deti do troch-štyroch rokov. Vtedy sa ešte ťažko vysvetľuje, prečo by…

Čítať viac...

Helena Krajčiová: Dobrá komediálna rola ma vie potešiť najviac

Publikované Autor Monika
Helena Krajčiová: Dobrá komediálna rola ma vie potešiť najviac

Sympatická herečka a vynikajúca speváčka. Helena Krajčiová sa už čoskoro stane dvojnásobnou maminou, ale rozhodne nezaháľa. Práce má stále dosť, dokrútila seriál Ministri a prevzala hlasovú stopu v reality show Zámena manželiek. Jednoducho, Helena nemá v úmysle ľahnúť a prečkať posledné týždne. Dcéra Anika sa už teší na nového bračeka, vraj odkladá veci, z ktorých už vyrastá… „A vymýšľa mená, jej zatiaľ posledný tip je Hokej,“ dodáva s úsmevom Helena. Vieme, že meno dcérky Anika je inšpirované slávnou knižnou i seriálovou sériou o Pippi…

Čítať viac...

Jablkovo-makový koláč s čokoládou | RECEPT

Publikované Autor Monika
Jablkovo-makový koláč s čokoládou | RECEPT

Mak je úžasná potravina, ktorú keď spojíte so zdravými jablkami plnými vitamínov, dostanete perfektnú kombináciu. Veď samotný mak obsahuje veľa magnézia, železa, vitamínu E, kyseliny linolovej, bohatý je aj na vápnik. O liečivých účinkoch jabĺk sa nemusíme rozpisovať. A tento náš jablkovo-makový koláč je doslova nabitý makom i jablkami. Kilo toho a 200 g onoho – vyskúšajte. Ok, je tam aj cukor a čokoládová poleva. Ale to je len čerešnička na tomto chutnom koláčiku, ktorý je ako stvorený na nedeľné…

Čítať viac...

Horká čokoláda. Je naozaj taká zdravá a prospešná?

Publikované Autor Monika
Horká čokoláda. Je naozaj taká zdravá a prospešná?

Ani vy si neviete predstaviť deň bez sladkosti? Možno keksík, nejaký malý zákusok, čokoládová tyčinka, čokoľvek malé… ale určite dobre viete, že bežné sladkosti nášmu zdraviu ani postave veľmi neprospievajú. Skúste si dopriať kvalitnú horkú čokoládu, ktorá obsahuje minimálne 70% kakaovej sušiny, kakaové maslo a trstinový cukor alebo vanilku. Mnohé štúdie potvrdili, že horká čokoláda môže byť užitočná najmä pre naše srdce. V publikácii uverejnenej v Heart Journal v roku 2012 sa uvádza, že denná konzumácia…

Čítať viac...

Ostrov, kde ľudia zabudli zomierať. Čo je za ich dlhovekosťou?

Publikované Autor Monika
Ostrov, kde ľudia zabudli zomierať. Čo je za ich dlhovekosťou?

Prečo žijú obyvatelia Monaca, Ikarie či Okinawy tak dlho? A nielenže žijú dlhšie a zdravšie až do konca, ale majú aj oveľa lepšiu kvalitu života! V čom tkvie ich tajomstvo? Napríklad obyvatelia Ikarie, hornatého gréckeho ostrova, sú mimoriadne vitálni a bez problémov žijú dlhšie ako je európsky priemer. Mnohí oslavujú stovku, majú oveľa menej rakoviny, srdcových ochorení, depresie či stareckej demencie. Ikarii sa zvykne vravieť ostrov, kde ľudia zabudli zomierať. Ale tiež tam akoby zázrakom neprichádzajú o…

Čítať viac...

Pekný zadok? Týchto 8 cvikov vám ho pomôže získať

Publikované Autor Monika
Pekný zadok? Týchto 8 cvikov vám ho pomôže získať

Dámy, ani sa nepýtame, či chcete mať pekný zadok. Ktorá z nás by ho nechcela. Aby sa za ním otočil každý chlap 🙂 Najmä pred letom je dobré trošku ho vyformovať, pretože v plavkách je skutočne všetko vidno. Existuje množstvo dobrých a efektívnych cvikov na spevnenie zadku, symetrické alebo nesymetrické cvičenia. Niektoré sú vhodnejšie, napríklad tie v ľahu na chrbte neohrozujú bedrovú chrbticu, čo môže byť pre mnohé dôležité. Cvičeniam naboku (postranný ľah) zasa treba venovať náležitú pozornosť,…

Čítať viac...
1 2 3 4