Orgánové hodiny. Kedy je najlepšie jesť, piť, hýbať sa a relaxovať?

Orgánové hodiny. Kedy je najlepšie jesť, piť, hýbať sa a relaxovať?

Viete, kedy je najvhodnejšie jesť, kedy pridať viac tekutín a kedy je najlepšie cvičiť, aby to vášmu telo pomohlo čo najviac? Podľa tradičnej čínskej medicíny pracuje každý náš orgán v inú dennú či nočnú hodinu. Je preto dobré poznať svoje orgánové hodiny a tomu prispôsobiť svoju životosprávu, tréningy, relax. „Hovorí sa, že keby sme rešpektovali toto biologické nastavenie našich orgánov, dožili by sme sa podstatne vyššieho veku,“ tvrdí Simona Kollárová, manažérka šťastia z fitshaker.sk. „Myslím, že je…

Čítať viac...

Slovenské Vianoce majú mnoho podôb. Poznáte ich?

Slovenské Vianoce majú mnoho podôb. Poznáte ich?

Kapor, zemiakový šalát a rozprávky. Vianočná klasika, ktorá nikdy neomrzí. Najkrajšie sviatky roka však majú oveľa viac podôb. Stačí nazrieť za dvere domácností v jednotlivých regiónoch. Čím sa líšia Vianoce na západe, strede a východe? Možno budete prekvapení, koľko čarovných detailov by ste objavili. Slovenské Vianoce sú neobyčajné a originálne.   Na západe uprednostňujú klasiku Tradície na západnom Slovensku sa rozhodne nedajú vtesnať do jednej vety. V dnešnej, modernej spoločnosti má každá domácnosť svoje pravidlá. Aj napriek tomu platí,…

Čítať viac...

Sviatočná čokoládová torta s mandľami

Sviatočná čokoládová torta s mandľami

Máte radi naozaj čokoládové, ale fakt čokoládové zákusky a torty? Keď cítite chuť lahodnej čokolády hneď, ako si vložíte do úst prvý kúsok. Rozplýva sa vám na jazyku, telom sa vám šíri pohoda…poznáte ten pocit? 🙂 Máme pre vás super recept. Sviatočná čokoládová torta, v ktorej je čokoláda nielen v kréme, ale aj v ceste…a to celé poliate čokoládou, ako inak. Šľahačkový krém si zamilujete a mandle tomu dodajú šmrnc. Mňam!   Sviatočná čokoládová torta Táto čokoládová torta je ideálne…

Čítať viac...

Ako spoľahlivo zistíte, či prijímate dostatok vitamínov?

Ako spoľahlivo zistíte, či prijímate dostatok vitamínov?

Nebudeme sa tu rozpisovať, aké dôležité sú vitamíny a že by sme ich mali prijímať najmä v prirodzenej forme. To všetci vieme, no neraz si nie sme istí, či naozaj máme dostatok vitamínu A. Či prijímame dosť vitamínov B, ktoré by sme mali prijímať najmä pri zvýšenej psychickej a fyzickej záťaži, na posilnenie imunity ap. Alebo či máme dostatok vitamínu D – ten v súčasnosti čoraz častejšie predpisujú lekári, pretože ho nemáme dostatok. Prečítajte si náš článok Pomôže vitamín…

Čítať viac...

The Last Supper – nová jesenná kolekcia ALO diamonds

The Last Supper – nová jesenná kolekcia ALO diamonds

Nová putovná jesenná kolekcia 2018 Prijmite pozvanie k veľkolepej slávnostnej barokovej tabuli. Podávame hostinu o niekoľkých diamantových chodoch, ktoré pre vás pripravili najlepší pražskí klenotníci. Vychutnajte si poslednú večeru s honosnými šperkami ALO diamonds. Prestierame klenoty tak lákavé, že sa na stole príliš dlho neohrejú. Exkluzívna putovná jesenná kolekcia The Last Supper – zoznámte sa. Nová kolekcia odhaľuje jesennú symfóniu hrejivých farieb. Jej tvary evokujú hojnosť, dynamiku i hravosť. Navodzuje sviatočnú atmosféru červenými a zelenými…

Čítať viac...

Ako funguje diéta Ketomix a všetko, čo o nej potrebujete vedieť

Ako funguje diéta Ketomix a všetko, čo o nej potrebujete vedieť

Ketomix je ketónová alebo, ak chcete, proteínová diéta, ktorá je založená na vysokom príjme bielkovín a obmedzení množstva sacharidov. Ak sa chcete dozvedieť o tom, ako táto diéta funguje, koľko s ňou môžete schudnúť, v čom spočívajú jej výhody a čo počas nej jete, všetko podstatné sa dočítate v tomto článku.   Ketóza a jej druhy Keď sa vaše telo vďaka zníženému prísunu sacharidov dostane do stavu ketózy, začne spaľovať energiu priamo z tukových zásob. No a práve vďaka tomu pri ketodiéte nemusíte…

Čítať viac...

Nenechajte sa v obliekaní obmedzovať počasím

Nenechajte sa v obliekaní obmedzovať počasím

V posledných rokoch zažívame v dôsledku globálneho otepľovania rôzne klimatické zmeny. Postupne prestávame zažívať typické jarné a jesenné počasie, a vyhľadávanie prechodného oblečenia je už pre mnohých viac menej minulosťou. Aby vás v tomto smere nič neprekvapilo a nemuseli ste sa obmedzovať v obliekaní, máme pre vás niekoľko tipov na oblečenie aj obuv na nadchádzajúcu zimu.   Bundy na zimu Pre mužov, ženy aj deti sú na trhu dostupné kvalitné bundy a teplé vesty. Do chladnejšieho zimného počasia sú vhodné…

Čítať viac...

12 jednoduchých joga cvikov pre lepší deň

12 jednoduchých joga cvikov pre lepší deň

Spomeňte si, ako skvele ste sa cítili, keď ste si zacvičili, zatrénovali, zaskákali na trampolíne, či zabehali. Čokoľvek ste robili, hýbali sa – všetko to nabudí náš organizmus a dodá telu serotonín, hormón šťastia. Áno, vieme, že nie každý deň máte na to čas…a možno ani chuť. Niekedy sme príliš unavení, zmorení, nestíhame. Preto máme pre vás 12 jednoduchých joga cvikov, ktoré si môžete dať kdekoľvek. A stačí zopár, niektoré, tie obľúbené. Uvidíte, bude to mať na…

Čítať viac...

Ako napraviť pokazené vzťahy? A kde robíme chyby?

Ako napraviť pokazené vzťahy? A kde robíme chyby?

Občas k tomu jednoducho dôjde: aj keď máme čisté úmysly, dobrý zámer, vzťahy sa naštrbia. A možno niekedy konáme unáhlene a výsledkom sú pokazené vzťahy. Sme síce prirodzene nastavení socializovať sa, nie vždy je to také ľahké. Najhoršie však je, že vzťahy nám kazia neraz hlúposti, drobnosti a zbytočnosti. Či už priateľské, kamarátske, alebo ľúbostné. Odborníci tvrdia, že sme prirodzene nastavení na ochranu samých seba. A práve to môže  znamenať prerušenie vzťahov, ktoré nám napríklad spôsobujú nešťastie. V takom prípade…

Čítať viac...

Kŕmenie vtákov. Ktoré čo žerú a ako im namiešať krmivo?

Kŕmenie vtákov. Ktoré čo žerú a ako im namiešať krmivo?

Prikrmovať v zime vtáky alebo to nechať na ne, aby si našli potravu samé. Stavať im vôbec vtáčie búdky? Vedzte, že mnohé záhradné vtáky sú dutinové hniezdiče a vo väčšine záhrad je nedostatok prirodzených dutín na hniezdenie. Chýbajú dutiny v starých stromoch vyhĺbené ďatľom alebo vyhnité v priebehu času. Takže odpoveď na otázku je: áno, môžeme im pomôcť vtáčími búdkami, ktoré nie sú ničím iným ako umelými dutinami stromov. A dôležité je aj kŕmenie vtákov.   Kŕmenie…

Čítať viac...

Liečivý hloh. Recept na korenené víno posilňujúce srdce

Liečivý hloh. Recept na korenené víno posilňujúce srdce

Na jeseň dozrieva do krásnych červených plodov, ktoré však nemusíte nechávať len vtákom. Hloh vám dokáže posilniť srdce, znižuje krvný tlak, dokázali jeho pozitívne účinky v boji proti depresii a úzkostným stavom. Veď už záznamy zo stredoveku poukazujú na jeho použitie pri ochoreniach nervového systému. Povieme vám, čo a kedy sa dá zbierať, ako to využiť a máme pre vás aj recept na liečivé korenené víno s hlohom.   Liečivý hloh Účinky hlohu sú dobre preskúmané a ukázalo sa, že…

Čítať viac...

Ideálne riešenie pre hygienu a ľahké čistenie v kuchyni

Ideálne riešenie pre hygienu a ľahké čistenie v kuchyni

Mať svoj vlastný domov je niekedy o neopísateľných dojmoch, ktoré si každý jeden majiteľ nehnuteľnosti naplno užíva. Vytvárame si v týchto priestoroch svoje malé kráľovstvo a pohodlie. Dokupujeme doplnky, renovujeme, maľujeme a zveľaďujeme každý jeden kútik. Je to naša pasia, ktorá nám dáva chuť žiť. Aj takto dokonalé veci sa ale vedia veľmi rýchlo pokaziť malým detailom. Aby to nebol váš prípad, prinášame vám prehľad tých najlepších riešení pre vaše pokojné bývanie.   Dobrý základ…

Čítať viac...

Ktorý šport vám pomôže získať lepšiu postavu?

Ktorý šport vám pomôže získať lepšiu postavu?

Túžite po super postave podľa svojich predstáv? Hmm, kto by netúžil, však? 🙂 Máme pre vás zopár tipov na šport, ako to dosiahnuť. V ideálnom prípade sa k vysnívanej postave dokážete dopracovať už za pár mesiacov. Svoj cieľ môžete dosiahnuť cvičením doma, v prírode, aj vo fitnescentre. Dobré je, ak sa dohodnete na pravidelnom cvičení s celou rodinou alebo s priateľmi. Môžete sa tak vzájomne podporovať, povzbudzovať  a cvičenie vám pôjde oveľa ľahšie. K pravidelnému…

Čítať viac...

10 tipov, ako používať hashtagy (nielen) na Instagrame

10 tipov, ako používať hashtagy (nielen) na Instagrame

Je neuveriteľné, ako dokáže obyčajná mriežka rozhodovať o vašom úspechu, či neúspechu na sociálnych sieťach. Mnohí používajú hashtagy, čiže znak # na Facebooku, Twitteri, ale tento tag je doslova nevyhnutý na Instagrame. Prostredníctvom hashtagov dokážete vyhľadávať témy a ľudí, ktorí vás zaujímajú. A zároveň sa zvyšuje šanca, že si vás nájdu podobní ľudia, ak používate tie správne heštegy. Pozrite si niekoľko tipov, ako používať hashtagy na Instagrame. Ako ich hľadať a ktoré využívať? Hashtagy sú najobľúbenejším prostriedkom kategorizácie na…

Čítať viac...

Tento rok trendy udávate vy. Viete, ako sa obliecť na módnu prehliadku?

Tento rok trendy udávate vy. Viete, ako sa obliecť na módnu prehliadku?

Nákupné maniačky a módni šialenci po celom svete prehrabávajú svoje šatníky, aby našli tie najlepšie kúsky. Prečo? Lebo sezóna módnych prehliadok je v plnom prúde. Nezaostáva ani Slovensko. Čoskoro nás čaká šiesty ročník podujatia Fashion LIVE! Ide o módnu prehliadku, kde tí najlepší slovenskí návrhári predstavia svoje nové kolekcie. V spoločnosti značky Hubert, exkluzívneho partnera Fashion LIVE!, vám už teraz poradíme, ako sa obliecť tak, aby ste zostali originálni, a zároveň vyzerali ako z móla svetových…

Čítať viac...

Máte dostatok vlákniny? Ako vám pomôže psyllium?

Máte dostatok vlákniny? Ako vám pomôže psyllium?

Dostatok vlákniny v jedálničku má málokto. Pritom ju potrebujeme nielen pre lepšie trávenie, ale aj ako prevenciu proti rôznych ochoreniam. Zvyšuje nám imunitu. Či už začiatkom jesene pred zimou, alebo po nej, keď nastupuje jarná únava. „Pre zlepšenie imunity naozaj potrebujeme zvýšiť príjem vlákniny. Je to totiž tá časť stravy, ktorú my nevieme stráviť, ale žijú z nej prospešné baktérie, ktoré nás chránia,“ vysvetľuje expert na výživu dr. Igor Bukovský. Kde všade nájdete vlákninu a koľko by ste…

Čítať viac...

Tvarohový krém s marhuľami, chia a kokosom | Jednoduchý RECEPT

Tvarohový krém s marhuľami, chia a kokosom | Jednoduchý RECEPT

Rýchla príprava a lahodná maškrta, keď vás prepadne chuť na niečo sladké. Navyše zdravé a sýte. Tento tvarohový krém s chia, kokosom a marhuľami (tie môžete vymeniť aj za iné obľúbené ovocie) si môžete pripraviť na raňajky, olovrant, prípadne ho dáte do pohárika pre deti na desiatu. „Niekedy síce mám chuť na slané raňajky, ale väčšinou siahnem po sladkom variante,“ tvrdí skvelá kuchárka Lucia Wagnerová, ktorá vie vyčariť chutné slané aj sladké jedlá. „Aby ma žiadne raňajky neomrzeli,…

Čítať viac...

Domáca kostihojová masť. Čo lieči a ako ju vyrobiť?

Domáca kostihojová masť. Čo lieči a ako ju vyrobiť?

Určite ste už počuli o kostihojovej masti či tinktúre. Podľa mnohých liečiteľov by nemala chýbať v žiadnej domácnosti. Využívali ju už naši predkovia na bolesti kĺbov, chrbtice, aj drobné poranenia. Natiahnuté šľachy, výrony, poškodenie tkaniva – kostihojová masť dokáže zázraky. Niekedy sa kostihoj lekársky nazýva aj čierny koreň, medunica, dobrý koreň alebo svalník čierny. Máme pre vás jednoduchý recept – domáca kostihojová masť vám pomôže v rôznych situáciách. Treba povedať, že kostihoj bol predmetom výskumu väčšieho množstva štúdií….

Čítať viac...

Ako naučiť počúvať dieťa na prvý raz?

Ako naučiť počúvať dieťa na prvý raz?

Keďže ste otvorili tento článok, zrejme ešte stále veríte, že vaše dieťa by mohlo začať počúvať aj na prvý raz. Blahoželáme a budeme vám držať palce 🙂 A k tomu pridáme aj dobré tipy a rady tých, ktorí sa venujú výchove detí. V prvom rade sa zamyslite nad sebou. Však aj my dospelí občas nepočujeme na prvý raz? Určite ste to už počuli v rozhovoroch na pracovisku alebo medzi priateľmi – „hovorím, pýtam sa ho, ale to akoby človek hrach na stenu…

Čítať viac...

6 tipov, ako zanechať čo najlepší prvý dojem

6 tipov, ako zanechať čo najlepší prvý dojem

Naozaj je prvý dojem taký dôležitý? Nedá sa neskôr ešte vylepšiť, zmeniť nazeranie druhých na nás? Vraví sa, že rozhoduje prvých pár sekúnd – ak nezabodujete, veľa stratíte… A je to naozaj tak. Ľudia si podľa mnohých testov a výskumov urobia prvý úsudok o druhej osobe za tri sekundy, odkedy ju prvý raz uvideli. Neznamená to síce, že počiatočný názor nemožno upraviť. Ale bude to oveľa ťažšie a zložitejšie. Podstatné je, že prvý dojem sa ráta, či…

Čítať viac...
1 2 3 5