Niektoré tradičné zdravotné praktiky znejú na prvé počutie nezvyčajne. Jednou z nich je aj nasja – ajurvédska technika, pri ktorej sa do nosa aplikujú kvapky bylinného oleja. Podľa ajurvédy ide o jednoduchý každodenný rituál, ktorý môže podporovať zdravie mozgu, dutín aj dýchacích ciest. V posledných rokoch sa o nose ako „vstupnej bráne do mozgu“ začínajú zaujímať aj vedci. Čo je nasja olej, prečo sa používa a ako robiť túto techniku bezpečne?
Nos ako vstupná brána do mozgu
Nos väčšina ľudí vníma najmä vtedy, keď je upchatý alebo keď nás trápi nádcha. Podľa ajurvédy však ide o oveľa dôležitejší orgán, než si často uvedomujeme. Staré indické texty hovoria vetou „násá hi širasó dváram“, čo znamená: „Nos je vstupnou bránou do mozgu.“
Tento pohľad dnes čiastočne potvrdzuje aj moderná medicína. Nosná dutina je totiž veľmi blízko mozgu a obsahuje špecifické nervové zakončenia, ktoré sú priamo prepojené s centrálnym nervovým systémom.
Vedci dokonca skúmajú možnosť podávať niektoré lieky priamo cez nos, aby sa dostali do mozgu rýchlejšie a účinnejšie. Nosná sliznica totiž dokáže v určitých prípadoch obísť takzvanú hematoencefalickú bariéru, ktorá inak chráni mozog pred mnohými látkami z krvi.
Ajurvéda tento princíp využíva už tisíce rokov práve prostredníctvom techniky nasja.
Čo je nasja olej a ako funguje
Nasja je tradičná ajurvédska procedúra, pri ktorej sa do nosa aplikujú malé množstvá špeciálneho bylinného oleja. Najčastejšie sa používa olej Anu taila, čo je zmes sezamového oleja a rôznych liečivých rastlín. Každá z nich má podľa ajurvédy podporovať zdravie oblasti hlavy, dutín a nervového systému.
Cieľom nasja je:
- zvlhčiť a vyživiť nosovú sliznicu
- podporiť zdravie dutín
- zlepšiť dýchanie
- podporiť funkciu mozgu a nervového systému
Podľa ajurvédy môže pravidelná aplikácia oleja pomôcť aj pri bolestiach hlavy, alergiách či opakovaných respiračných ochoreniach.
Prečo môže byť olej v nose prospešný
Nosná sliznica je mimoriadne citlivá a zároveň vystavená mnohým vonkajším vplyvom – suchému vzduchu, prachu, baktériám či vírusom. Ak je sliznica suchá alebo podráždená, môže sa narušiť jej prirodzená ochranná funkcia. Ajurvéda tvrdí, že malé množstvo oleja dokáže vytvoriť jemné ochranné prostredie, ktoré pomáha udržiavať rovnováhu v nose a dutinách. Olej môže:
- zvlhčovať sliznicu
- pomáhať uvoľňovať starý hlien
- podporovať zdravý mikrobióm v dýchacích cestách
- zlepšovať prirodzenú obranyschopnosť sliznice
V praxi to môže znamenať, že dýchacie cesty sú menej podráždené a lepšie sa čistia. Podľa tradičnej ajurvédy môže mať nasja širší vplyv na zdravie hlavy a nervového systému. Praktizujúci tvrdia, že môže pomáhať napríklad pri bolestiach hlavy, chronickej nádche, zápaloch dutín, alergiách, bolestiach krku alebo sánky alebo stuhnutosti šije a pliec.
Niektoré ajurvédske texty dokonca uvádzajú, že pravidelná nasja môže podporovať pamäť a koncentráciu a pomáhať predchádzať neurologickým ochoreniam. Treba však dodať, že moderná medicína tieto účinky zatiaľ skúma a nie všetky sú vedecky potvrdené.
Prečítajte si tiež
Ako vám správne dýchanie
zlepší náladu a dodá energiu?
Ako robiť nasju správne: krok za krokom
Nasja je jednoduchý rituál, ktorý trvá len niekoľko desiatok sekúnd. Dôležité je robiť ho pokojne a správne.
1. Zohrejte olej
Fľaštičku s olejom vložte na chvíľu do pohára alebo misky s teplou vodou. Olej by mal byť mierne teplý, nie horúci.
2. Ľahnite si
Ľahnite si na chrbát a mierne zakloňte hlavu. Pod krk si môžete dať malý vankúš.
3. Kvapnite olej
Do každej nosovej dierky kvapnite 2 kvapky oleja. Nepokúšajte sa olej silno nasávať, ale nechajte ho prirodzene stiecť do dutín.
4. Počkajte niekoľko minút
Zostaňte chvíľu ležať, aby sa olej mohol rozptýliť. Je možné, že ho budete cítiť až v hrdle tak ako my, taký jemne pálivý pocit, prvý raz nás dokonca podnecoval zakašľať. Je to úplne normálne.
5. Vyfúkajte nos
Po niekoľkých minútach sa môžete postaviť. Ak sa uvoľní hlien, pokojne si vyfúkajte nos. To je znak, že olej pomohol uvoľniť staré usadeniny.
6.Vyhnite sa sprche
Po aplikácii sa odporúča aspoň 30 minút nesprchovať.
Čo robiť, ak vás olej páli alebo svrbí
Niektorí ľudia môžu na začiatku cítiť mierne pálenie alebo svrbenie. Je to často spôsobené tým, že sliznica je suchá alebo podráždená. Zvyčajne trvá 1 až 2 týždne, kým si nos na olej zvykne. Nám ten čudný pocti prekážal možno pár dní, potom to už bolo v poriadku.
Ak vás pálenie ruší, môžete vykloktať teplú vodu, opláchnuť tvár studenou vodou alebo začať s menším množstvom oleja.
Aký olej použiť
Najčastejšie sa používa Anu taila, tradičný ajurvédsky bylinný olej. Kúpite ho v niektorých špecializovaných obchodoch, my sme ho za pár eur zohnali na internete. Stačí si zadať názov anu taila alebo anu thailam, prípadne nasja olej do vyhľadávača.
Ak ho nemáte, môžete začať aj s jednoduchším riešením, ako je čistý sezamový olej alebo kvalitný bylinný nosový olej z ajurvédskeho obchodu. Dôležité je, aby bol olej čistý a určený na použitie v nose.
Nasja patrí medzi jednoduché ajurvédske rituály, ktoré zaberú len pár sekúnd denne. Aj keď nie všetky jej účinky sú vedecky potvrdené, mnohí ľudia ju používajú ako spôsob na zvlhčenie nosovej sliznice, podporu dýchania, na uvoľnenie dutín. A možno práve v tom je jej najväčšia sila – pripomenúť si, že aj malé každodenné návyky môžu mať veľký vplyv na naše zdravie.
Zdroj a foto: Lepsiden.sk
