zdravie

Tetovanie a zdravotné riziká. Čo vám naozaj hrozí?

Publikované Autor Richard
Tetovanie a zdravotné riziká. Čo vám naozaj hrozí?

Tetovanie je dnes fenoménom a má ho čoraz viac mladých ľudí. V Európe je to každý deviaty obyvateľ, v USA dokonca 20% ľudí. Niektorí majú jednoduché a jednofarebné symboly, či slová. Iní zložitejšie obrazce vo farbe. Viacero tetovaní na rukách, nohách, na krku, chrbte či hrudi. Stále sa však objavujú pochybnosti, či je tetovanie naozaj neškodné alebo nesie so sebou zdravotné riziká. Vedeli ste napríklad, že mnohé pigmenty v tetovacích farbách sú priemyselné farbivá, ktoré sa využívajú v tlačiarenských toneroch alebo…

Čítať viac...

Danšari – umenie upratovať. Ako vyhodiť zbytočné veci? | 1.diel

Publikované Autor Milan
Danšari – umenie upratovať. Ako vyhodiť zbytočné veci? | 1.diel

Radi sa obklopujeme vecami a drobnosťami. Odkladáme si darčeky od iných, hoci sa nám veľmi nehodia a vlastne ich ani nevyužívame. Každý týždeň, mesiac a rok nám pribudnú do bytu alebo domu zbytočnosti, ktoré sme ako zbytočnosti prestali vnímať. Viaže sa k nim spomienka, emócia ap. Stále sú to však zbytočnosti, ktoré nás zaťažujú, musíme sa o ne starať, utierať prach a zaberajú miesto. Existujú tri typy ľudí, ktorí neradi vyhadzujú veci – ku ktorému patríte. Viac sa dočítate v našej…

Čítať viac...

8 zázračných čajov pre vaše zdravie

Publikované Autor Lucia
8 zázračných čajov pre vaše zdravie

Niekto pije nanajvýš čierny čaj s medom a citrónom, občas možno ovocný čaj vo vrecúšku. Iní si každý deň doprajú zelený čaj, prípadne rôzne bylinkové čaje – harmančekový, šalviový, lipový… Viete však, ako vášmu organizmu prospeje yerba maté alebo matcha čaj? A čo lapacho, oolong… Že vlastne presne neviete, čo ktorý znamená a ako na nás účinkuje? Máme pre vás tipy na 8 zázračných čajov, ktoré majú na nás mimoriadne prospešné liečivé účinky. Podporujú trávenie, v zime zahrejú a pomáhajú…

Čítať viac...

Prečo potrebuje naše telo zinok? A ako ho doplniť?

Publikované Autor Lenka
Prečo potrebuje naše telo zinok? A ako ho doplniť?

Možno ste už kdesi čítali, že k správnemu fungovaniu organizmu potrebujete zinok, ale nejako ste to neriešili. Veď telo si ho prirodzenou cestou zabezpečí, no nie? Veľmi sa na to nespoliehajte. V prvom rade by ste mali vedieť, že zinok je pre nás nevyhnutný, pretože sa nachádza v každej bunke a stimuluje aktivitu asi stovky enzýmov. Máte ho vo svaloch, kostiach, v koži, ľadvinách, v očiach…jednoducho všade. No pravdou tiež je, že niekedy ho máme nedostatok a to sa na nás aj…

Čítať viac...

Tajomstvo úspešných: vizualizácia. Ako ju správne robiť?

Publikované Autor Dominik
Tajomstvo úspešných: vizualizácia. Ako ju správne robiť?

Odporúčajú to mnohí úspešní, bohatí a šťastní ľudia: vizualizácia je základ, ak chcete dosiahnuť niečo výnimočné. Je to obľúbená metóda pre úspech. Ako povedal americký spisovateľ Williams Arthur Ward, „ak si to viete predstaviť, viete to aj dosiahnuť.“ Poviete si – dobre, ale ako si správne vizualizovať? Čo presne mám robiť a kedy príde nejaký výsledok? Nižšie všetko popíšeme a poradíme. Predvedieme vám, ako využívajú vizualizáciu napríklad športovci. „Dokázalo sa, že vizualizácia ako mentálne cvičenie dokáže posilniť našu…

Čítať viac...

10 domácich receptov, ako využiť med v kozmetike

Publikované Autor Dana
10 domácich receptov, ako využiť med v kozmetike

Med je nielen vynikajúcim liečivým prostriedkom, ale má skvelé vlastnosti, ktoré sa dajú využiť pre pokožku, vlasy, našu pleť. Je všeobecne známe, že vlastnosti medu využíva farmaceutický aj kozmetický priemysel, no skrášliť sa medom môžete aj vy sami. Máme pre vás niekoľko tipov, ako využiť med v kozmetike. Predovšetkým si treba uvedomiť, že med má skvelé zvláčňujúce a hydratačné účinky, takže to treba využiť. „Obsahuje výživné látky, má čistiace a antibakteriálne účinky, čím pôsobí liečivo a…

Čítať viac...

E-cigarety. Ako nám škodí tento módny trend?

Publikované Autor Richard
E-cigarety. Ako nám škodí tento módny trend?

Čoraz módnejšie e-cigarety si získavajú svojich fanúšikov aj na Slovensku a mnohí fajčiari prechádzajú na túto „neškodnú“ alternatívu. Podľa odborníkov však ide len o novú závislosť a e-cigarety sa stávajú opakom toho, čím mali byť: bola to menej riziková alternatíva ku klasickým cigaretám. Dnes však po nich siahajú aj mladí nefajčiari, ktorí si myslia, že im takto nebudú cigarety škodiť. E-cigareta sa pre nich stáva imidžovou záležitosťou, či frajerinkou, za ktorú však môžu časom zaplatiť rovnako vysokú daň,…

Čítať viac...

Zápal hrdla a hltana. 20 domácich liečivých receptov

Publikované Autor Lenka
Zápal hrdla a hltana. 20 domácich liečivých receptov

Zápal hrdla a hltana je veľmi nepríjemná záležitosť a najmä počas zimy potrápi mnohých  nás. Prejavuje sa pocitom suchosti a nepríjemným škriabaním v krku. Ťažko s nám prehĺta a zhoršuje sa to najmä večer počas zaspávania. Akoby ste nevedeli poriadne prehltnúť, zbierate sliny, navyše vás to bolí a spánok sa odďaľuje. Napokon predsa len zaspíte, ale ak vás suché či škrabúce hrdlo v noci opäť prebudí, bude sa vám znova ťažko zaspávať. jednoducho, zápal hrdla a hltana je naozaj nepríjemná komplikácia a človek vtedy…

Čítať viac...

Ľahká tvarohová torta s bielou čokoládou

Publikované Autor Monika
Ľahká tvarohová torta s bielou čokoládou

Máme slabosť pre všetko tvarohové, priznávame 🙂 A keď nám naša skvelá kamarátka a foodblogerka Lucia Súkeníková predviedla túto tortu, okamžite nám začali tiecť slinky z úst. Kombinácia tvarohu, bielej čokolády, šmrncnuté mandľami a to celé ozdobené obľúbeným ovocím… lahoda. Navyše milujeme aj granátové jablko, ktoré je zdravé, chrumkavé, šťavnaté, takže perfektne doladí tento nezvyčajný koláčik. Tvarohová torta s bielou čokoládou. Mňam. Už názov naznačuje, že táto torta je ľahká nielen chuťou, ale i prípravou. Recept je ľahko zapamätateľný, keďže nepotrebujete…

Čítať viac...

Čo sa deje s vaším telom bez pohybu a aktivity?

Publikované Autor Richard
Čo sa deje s vaším telom bez pohybu a aktivity?

Možno cvičíte každý deň alebo aspoň párkrát do týždňa. Venujete sa športom, hýbete sa, do práce chodíte pešo a do kancelárie len po schodoch. A možno športu príliš neholdujete, občas si niekde zabehnete zacvičiť, ale nič pravidelné a systematické. Viete, čo presne sa deje s vaším telom bez pohybu a aktivity? Po týždni, mesiaci, pol roku a roku? Ako upadá váš organizmus a čo vám hrozí? Nuž, nemusí to byť len kvôli tomu, že sa vám nechce športovať a nemáte motiváciu…

Čítať viac...

10x ovocie a zelenina, ktoré odporúča metabolic balance

Publikované Autor Lenka
10x ovocie a zelenina, ktoré odporúča metabolic balance

Existujú prírodné potraviny, ktoré ponúkajú všetko, čo zdravé telo potrebuje. Spôsob stravovania známy pod názvom metabolic balance je vlastne program výživy, ktorý sa riadi podľa predstáv prírody a je šitý na mieru. Metabolizmus sa cielene stimuluje, produkcia inzulínu sa prirodzene reguluje a posilňuje sa komplexné hospodárenie s hormónmi. A to je pre naše telo najdôležitejšie. Nižšie nájdete prehľad ovocia a zeleniny, ktoré sú naozaj bohaté na vitálne látky a odporúčajú sa v tomto programe. Tiež si môžete prečítať, pre koho…

Čítať viac...

Ako škodí ortorexia, čiže posadnutosť zdravou výživou?

Publikované Autor Milan
Ako škodí ortorexia, čiže posadnutosť zdravou výživou?

Dlhé roky počúvame o anorektičkách, bulimičkách, no lekári varujú, že výrazne stúpa počet ortorektičiek. Ľudia majú o výžive veľmi mnoho nesprávnych informácií, čo potvrdzuje pre LepšíDeň.sk aj doktorka Alžbeta Béderová, vedúca OPZ a Poradne zdravia. Ortorexia, čiže posadnutosť zdravou výživou je pritom na vzostupe, dokonca sa miestami podsúva ako ten správny a jediný životný štýl. Aj tento spôsob života sa však dá uchopiť z nesprávneho konca, mnohí to preháňajú a skôr si škodia, akoby pomáhali svojmu telu. Poruchy v stravovaní –…

Čítať viac...

Ako nás ohrozuje kozmetika po záruke, či testery v obchodoch?

Publikované Autor Lenka
Ako nás ohrozuje kozmetika po záruke, či testery v obchodoch?

Sledujete si záručnú dobu kozmetiky, ktorú doma používate? Viete, kedy ste čo kupovali? Alebo si myslíte, že určite to nemáte tak dlho… To je častá chyba, ktorá nám môže spôsobiť rôzne zdravotné problémy na pokožke, očiach, či perách. Kozmetika po záruke môže byť naozaj riziková rovnako ako pokazené potraviny alebo expirované lieky. Podobné je to pri testeroch, ktoré využívame v obchodoch pred kúpou. Majú nám pomôcť rozhodnúť sa, no zároveň nám ohrozujú zdravie. Takže priznajme si…

Čítať viac...

Fitness náramky. Ako presne merajú spálené kalórie, pulz, či spánok?

Publikované Autor Milan
Fitness náramky. Ako presne merajú spálené kalórie, pulz, či spánok?

Máte FIT náramok a sledujete si na ňom prejdené kroky, meriate si pulz a nakoľko kvalitný ste mali spánok? Koľko hodín či minút trval váš hlboký spánok, ktorý je najdôležitejší pre regeneráciu tela i mozgu, nervového systému? Možno o takomto náramku uvažujete, pretože ho má toľko ľudí naokolo a kdesi ste videli aj reklamu. Nenechajte sa však nalákať na úžasné funkcie. Fitness náramky sú skôr len zábavkou a testovania ukázali, že mnohé z výsledkov sú naozaj iba orientačné. Od presnosti majú ďaleko,…

Čítať viac...

Alkorexia je čoraz rozšírenejšia. Hrozí aj vám?

Publikované Autor Lucia
Alkorexia je čoraz rozšírenejšia. Hrozí aj vám?

V poslednom období je čoraz častejšia alkorexia, na ktorú upozorňujú aj lekári. Stáva sa z nej nebezpečný trend, ktorému podliehajú najmä ženy, ale aj muži. Zjednodušene – mladí sa chcú zabávať a nepribrať. Ako viete, alkohol obsahuje kalórie, niektoré druhy aj viac, no mnohí sa chcú vyhnúť neželaným tukovým vankúšikom. Priaznivci alkorexie preto prišli s „jednoduchým“ riešením: počas dňa nejete, aby ste si urobili kalorickú rezervu a následne večer sa môžete opiť bez strachu, že priberiete. Na Texaskej univerzite…

Čítať viac...

Čaj matcha. Zdravý životabudič, ktorý vás naštartuje

Publikované Autor Lucia
Čaj matcha. Zdravý životabudič, ktorý vás naštartuje

Pili ste už niekedy žiarivo zelený čaj matcha? Po celom svete je čoraz obľúbenejší a získava si fanúšikov aj na Slovensku. Je totiž neuveriteľne zdravý, bohatý na antioxidadnty a má pozitívne účinky aj na chudnutie. Známy je už vyše tisíc rokov ako čajové espreso. Môžete ho dokonca využiť v dezertoch a prípadne si ho ochutiť, pretože má naozaj výraznú, plnú chuť a vôňu. Niekomu nemusí spočiatku sadnúť jeho sladko-horká chuť, je to však len o zvyku. Ideálne je však piť…

Čítať viac...

Ktoré izbové rastliny vyčistia a zvlhčia doma vzduch?

Publikované Autor Dana
Ktoré izbové rastliny vyčistia a zvlhčia doma vzduch?

Máte v dome, či byte dostatočne čistý vzduch? Určite viete, že sa v domácnostiach nachádza množstvo alergénov. Prach, plesne, roztoče, mikroorganizmy, či peľ. Kúpená čistička vzduchu je možno fajn nápad, ale čo keby ste stavili na prirodzenejšiu formu? Niektoré izbové rastliny dokážu ozdraviť klímu v miestnosti. Zadržiavajú prach, zvlhčujú ovzdušie, dokonca vedia pohlcovať škodliviny z nábytku, farieb a lakov, či nie príliš vhodných materiálov. A ďalšie zasa znižujú vplyv elektrosmogu na naše zdravie.   Izbové rastliny pre zdravie Vedci dokázali, že…

Čítať viac...

Pomaranče a mandarínky. Citrusové krásky, ktoré liečia

Publikované Autor Lenka
Pomaranče a mandarínky. Citrusové krásky, ktoré liečia

Aj vy máte občas pocit, akoby sme zabúdali na pomaranče a mandarínky? Na ich cenné liečivé účinky, na ich lahodnú chuť, a viac siahame po rôznych „novinkách“ ako pomelo, hurmi kaki, či granátové jablko… Možno ste vedeli, že ľudia žijúci na severe trpeli kedysi počas zimy akútnym nedostatkom vitamínu C, horčíka a draslíka. Dôvod? Na jednej strane žili počas roka najmä z mliečnych výrobkov, vajec, obilia, mäsa. Na strane druhej jedli veľmi málo zeleniny a ešte menej ovocia….

Čítať viac...

Môžete bez rizika zjesť jedlo, ktoré vám spadlo na zem?

Publikované Autor Lucia
Môžete bez rizika zjesť jedlo, ktoré vám spadlo na zem?

Niekto vám okamžite zhrozene odpovie – preboha, keď raz spadlo na zem, už sa nemôže jesť. Je tam množstvo mikróbov! Iný vytiahne pravidlo piatich sekúnd – ak ho stihnete zdvihnúť do 5 sekúnd, môže sa zjesť. A sú takí, ktorí bez problémov zdvihnú jedlo, ktoré im spadlo na zem a zjedia ho. Ich argument? V žalúdku máme predsa kyseliny, ktoré tých pár mikróbov spoľahlivo zničia. A bolo by to len plytvanie jedlom… Kde je však pravda? Čo na…

Čítať viac...

7 pravidiel, ako stravou získať dobrú náladu

Publikované Autor Lenka
7 pravidiel, ako stravou získať dobrú náladu

Existujú jedlá a potraviny, ktoré zlepšujú náladu. O niektorých jedlách sa hovorí, že sú dobré na srdce, iné na mozog či na trávenie. Sú aj také, čo zvyšujú alebo znižujú hladinu stresu. Jednoducho – ste to, čo jete. A cítime sa tak, ako a čo jeme. Pod vyváženou stravou odborníci rozumejú príjem primeraného množstva kalórií podľa veku, výšky a pohlavia. A tiež treba zabezpečiť dostatočný prísun bielkovín, vlákniny a vitamínov z ovocia a zeleniny. Vďaka nim máte dobrý základ na…

Čítať viac...
1 2 3 … 24