Naozaj nám sledovanie priateľov na Facebooku škodí a ubližuje?

Naozaj nám sledovanie priateľov na Facebooku škodí a ubližuje?

Výskumy ukazujú, že na Facebooku trávime viac času skúmaním stránok iných ako pridávaním vlastného obsahu! Psychológovia a odborníci neustále opakujú – neporovnávajte svoje životy s postami známych či celebrít na sociálnych sieťach. Je to klam, starostlivý výber toho pozitívneho. Vieme to, počuli sme to, prikyvujeme… a predsa sú pre nás fotky na Facebooku a posty od priateľov bernou mincou, ako sa „teraz žije inde“. Ako sa majú druhí a takmer vždy je to lepšie a krajšie, ako v našom osobnom živote….

Čítať viac...

Užitočné tipy, ako sa správne otužovať

Užitočné tipy, ako sa správne otužovať

Nemusíte sa hneď stať ľadovým medveďom, ktorých vídame v telke, ako vchádzajú do zamrznutého jazera, alebo plávajú cez chladný Dunaj. Nie každý to znesie a ak nemáte motiváciu, netreba to siliť. Ale otužovať by ste sa mohli. Minimálne na jeseň, pred zimou, aby ste si posilnili imunitu. Určite sa vám to vráti, pretože otužovanie má viacero benefitov, nielen posilnenie imunity. Poradíme vám, ako sa správne otužovať a ako postupovať od prvých krôčikov. Zjednodušene ide o to, aby ste striedavými…

Čítať viac...

Ako spoľahlivo zistíte, či prijímate dostatok vitamínov?

Ako spoľahlivo zistíte, či prijímate dostatok vitamínov?

Nebudeme sa tu rozpisovať, aké dôležité sú vitamíny a že by sme ich mali prijímať najmä v prirodzenej forme. To všetci vieme, no neraz si nie sme istí, či naozaj máme dostatok vitamínu A. Či prijímame dosť vitamínov B, ktoré by sme mali prijímať najmä pri zvýšenej psychickej a fyzickej záťaži, na posilnenie imunity ap. Alebo či máme dostatok vitamínu D – ten v súčasnosti čoraz častejšie predpisujú lekári, pretože ho nemáme dostatok. Prečítajte si náš článok Pomôže vitamín…

Čítať viac...

Jačmeň na oku. Aká je prevencia, liečba a čo s ním robiť?

Jačmeň na oku. Aká je prevencia, liečba a čo s ním robiť?

Mali ste už aj vy jačmeň na oku? Nepríjemná záležitosť. Taká malá sčervenaná zdurenina na okraji viečka, ktorú máte stále tendenciu trieť, škrabkať. Niekto si ešte pletie jačmeň s vlčím zrnom, ale vlčie zrno je skôr dobre ohraničený hráškovitý útvar v stene viečka. V každom prípade jačmeň (hordeolum) aj vlčie zrno (chalazión) spôsobujú výrazné slzenie a nepríjemný pocit cudzieho telesa v oku. Tieto zápaly môžu postihnúť kohokoľvek, ale častejšie sa vyskytujú u detí. K vzniku jačmeňa alebo vlčieho zrna vedú chronické zápaly…

Čítať viac...

Pôvod zdravých a nezdravých tukov v potrave

Pôvod zdravých a nezdravých tukov v potrave

Ľudské telo na svoje fungovanie potrebuje denne určitú dávku zdravých tukov. Kvalitné oleje, tuky a maslá sa v dobe, v ktorej žijeme, stali základom stravy aktívnych ľudí. Okrem chuti však treba brať ohľad aj na plnohodnotnú výživu a energiu bez záťaže. Viete, ako rozlíšite zdravé a nezdravé tuky? A ktoré oleje sú pre nás najvhodnejšie?   Prečo sú tuky v strave dôležité Bio oleje a zdravé tuky sú pre ľudské telo zdrojom energie a sú…

Čítať viac...

Ako nakupovať bez plastov? Čo do akej tašky?

Ako nakupovať bez plastov? Čo do akej tašky?

Možno ste aj vy nedávno zachytili správu o mŕtvej veľrybe, ktorú našli neďaleko národného parku Wakatobi v Indonézii. V žalúdku mala až 6 kg plastov. Plastové fľaše, plastové tašky, plastové poháriky (až 115 kusov), dokonca šľapky a množstvo povrazov a šnúrok. Predtým zasa šokovala správa z Thajska, kde sa veľryba zadusila 80 plastovými igelitkami… Mnohí preto vyzývajú na život bez plastov. Minimálne ich obmedziť, nahradiť inými alternatívami, myslieť na živé tvory, ktoré plastami zabíjame. Dnes vám prinášame tipy, ako nakupovať bez…

Čítať viac...

Ako neprechladnúť na rybačke? Zopár užitočných tipov

Ako neprechladnúť na rybačke? Zopár užitočných tipov

Jazerá a iné vodné plochy patria k miestam, ktoré s obľubou vyhľadávajú nielen športovci a turisti, ale najmä rybári. Blahodarná zeleň, šum vody a štebot vtákov doprajú ľudským vnemom a zmyslom užasnú regeneráciu. Ak sa však chystáte chytať ryby aj v zimnom období, nepodceňte nástrahy chladného počasia. Svoje telo zahrejte zvonka aj zvnútra, aby ste na rybačke neprechladli.   Aké oblečenie potrebujete na rybačke? K rybárskemu oblečeniu patria tričká a nohavice, vhodné na brodenie sa vo vode. Najmä nohavice by mali byť…

Čítať viac...

9 vecí, ktoré by ste nemali robiť hneď po jedle

9 vecí, ktoré by ste nemali robiť hneď po jedle

Aj pre vás je občas jedlo vrcholom dňa? 🙂 Dokážete si ho vychutnať a užiť si ho do posledného sústa. Tak to má byť. No aby vám naozaj padlo na úžitok, existuje niekoľko vecí, ktoré by ste hneď po jedle nemali robiť. Môžu nielen pokaziť zážitok z jedla, ale niektoré nám priamo škodia. Tých vecí by sa dalo samozrejme spomenúť viac, nielen 9. No vybrali sme tie najčastejšie, ktoré viete odbúrať hneď a sami. Napríklad treba si…

Čítať viac...

Ochutnajte Magnesia Extra s vysokým obsahom horčíka!

Ochutnajte Magnesia Extra s vysokým obsahom horčíka!

Horčík je nevyhnutný pre náš organizmus a ak si strážite jeho dostatočný prísun, má to na vás blahodárne účinky. Je totiž druhým najviac zastúpeným prvkom v bunkách. Pôsobí ako kofaktor enzymatických procesov, ktoré ovplyvňujú energetický metabolizmus, syntézu bielkovín a nukleových kyselín, detoxikáciu organizmu, ako aj látkovú premenu iných minerálnych prvkov, ako sú vápnik alebo draslík. Teraz je tu nová Magnesia Extra s vyšším podielom minerálov. V jednej 700 ml fľaši obsahuje až 56% referenčnej výživovej hodnoty horčíka…

Čítať viac...

Liečivé tipy na vytknutý členok, opuchy nôh a kŕče

Liečivé tipy na vytknutý členok, opuchy nôh a kŕče

Každého občas bolia nohy. A niet divu, veď nás nosia deň čo deň, občas im dávame poriadne zabrať a priznajme si to – niekedy im nevenujeme dostatočnú pozornosť. Možno trpíte syndrómom nepokojných nôh. Možno v nich často cítite mravčenie, brnenie, svrbenie. Možno ich len mávate neuveriteľne „ťažké“. Bez príčiny však nohy bolieť nesmú, v takom prípade určite zájdite za lekárom a poraďte sa sním. My vám ponúkame niekoľko užitočných tipov, ako uľaviť ojedinelej bolesti nôh. Keď máte vytknutý členok,…

Čítať viac...

Vracanie je nepríjemné. Ako mu predísť a rýchlo sa ho zbaviť?

Vracanie je nepríjemné. Ako mu predísť a rýchlo sa ho zbaviť?

Zažili sme to všetci. Či už po nadmernom pití alkoholu, po zjedení skazených potravín alebo prejedaní sa. Niekto vracia zo stresu, napätia, iný po extrémnom fyzickom výkone. Ešte nepríjemnejšie je vracanie u detí, vracanie krvi ap. Určite nie príjemná téma, ale rozhodne je dobré poznať niekoľko tipov a vysvetlení, ako sa tomu vyhnúť, alebo keď už to príde, rýchlo sa vracania zbaviť. Vracanie zväčša ohlasuje nevoľnosť. Lekári upozorňujú, že by sme sa nemali do ničoho nútiť, aby sme…

Čítať viac...

Čerstvá a kyslá kapusta. Liečivé účinky a recepty

Čerstvá a kyslá kapusta. Liečivé účinky a recepty

Kapusta patrí medzi hlúbovú zeleninu a dá sa prirovnať k ľuďom s veľkou charizmou – k tým, ktorí majú žiarivú osobnosť a prebúdzajú to najlepšie vo svojom okolí. Či už čerstvá alebo kyslá kapusta má množstvo pozitívnych účinkov a je schopná naštartovať čistiace a liečivé vlastnosti v iných potravinách. Vedeli ste napríklad o tom, že kombinácia jablká a červená kapusta je výnimočne účinná pri odstraňovaní baktérií, červov a iných parazitov a vírusov z pečene, sleziny a tráviaceho traktu?…

Čítať viac...

Smiech lieči. Ako a prečo funguje terapia smiechom?

Smiech lieči. Ako a prečo funguje terapia smiechom?

Poznáte klaunov s červenými nosmi, ktorí chodia rozosmievať deti do nemocníc? Hovoria im aj zdravotní klauni a my sme ich zažili naživo. Autenticky a boli úžasní. Zo združenia Červený nos. „Prinášame radosť a smiech. Veríme v krásu ľudských emócií. Smejeme sa sami zo seba a vytvárame magické momenty, ktoré podporujú radostnejší pohľad na svet aj pre iných,“ tvrdia. A naozaj – smiech lieči. Nielen duševne, ale je dokázané, že má pozitívny vplyv aj na náš organizmus. Prečo vlastne funguje…

Čítať viac...

Soľná lampa. Liečivý zázrak nielen na problémy s dýchaním

Soľná lampa. Liečivý zázrak nielen na problémy s dýchaním

Niektorí si ich nevedia vynachváliť a tvrdia, že ich blahodárne liečivé účinky pocítite už po pár hodinách. Iní sú skeptickí, netušia, ako fungujú a prečo by mali liečiť. Ako to teda je? Soľná lampa je známa už niekoľko storočí a naši predkovia soľ využívali pre svoje zdravie vo veľkej miere. Rimania, Gréci, aj Egypťania poznali jej antibakteriálne a antimykózne vlastnosti.   Liečivá soľná lampa Soľné lampy sa vyrábajú z kamennej soli, ktorá sa ťaží na vybraných miestach. Napríklad himalájska soľná lampa…

Čítať viac...

Liečivý hloh. Recept na korenené víno posilňujúce srdce

Liečivý hloh. Recept na korenené víno posilňujúce srdce

Na jeseň dozrieva do krásnych červených plodov, ktoré však nemusíte nechávať len vtákom. Hloh vám dokáže posilniť srdce, znižuje krvný tlak, dokázali jeho pozitívne účinky v boji proti depresii a úzkostným stavom. Veď už záznamy zo stredoveku poukazujú na jeho použitie pri ochoreniach nervového systému. Povieme vám, čo a kedy sa dá zbierať, ako to využiť a máme pre vás aj recept na liečivé korenené víno s hlohom.   Liečivý hloh Účinky hlohu sú dobre preskúmané a ukázalo sa, že…

Čítať viac...

Pomôže vitamín D proti vírusom a chrípke?

Pomôže vitamín D proti vírusom a chrípke?

S príchodom jesene a zimy zvyšujeme mnohí príjem vitamínu C – či už v ovocí, zelenine, ale neraz aj cez výživové doplnky. Lekári však upozorňujú – rovnako dôležitý je v tomto období vitamín D. „Jeho dennú dávku nedokážeme prijať stravou, preto ho pokojne berte ako výživový doplnok, kvapky, ktoré si dáte každé ráno a určite vám to prospeje,“ odporučila nám MUDr. Zuzana Glatzová z praktickej ambulancie pre dospelých. Ako je to teda s vitamínom D? Naozaj nám pomôže v sychravom a chladnom počasí? Mali…

Čítať viac...

5 hlavných príznakov, pre ktoré by ste sa mali poradiť s urológom

5 hlavných príznakov, pre ktoré by ste sa mali poradiť s urológom

Možno ste ako mnohí ďalší ľudia, ktorí sa častejšie, či menej často zamýšľajú nad svojím zdravím a niekedy sa aj starostlivejšie pozorujete? A možno je v tomto smere vaším verným asistentom internet. Začnete pociťovať bolesť a postupom času sa u vás prejavujú príznaky ochorenia? Vy však netušíte, o čo ide a automaticky zapínate počítač. Po zadaní kľúčového slova sa z vyhľadávača dostanete naozaj k obrovskému počtu informácií, čo je samozrejme na jednej strane aj dobré….

Čítať viac...

Mandle. Liečivé účinky, ako ich kupovať a používať v kuchyni

Mandle. Liečivé účinky, ako ich kupovať a používať v kuchyni

Dokonalosť orechov spočíva v tom, že výborne chutia a obsahujú veľké množstvo blahodarných látok pre každú časť nášho tela. Rôznymi spôsobmi, v rôznej forme alebo konzistencii sa ich snažte pridávať do každého jedla. Sú prísadou do müsli, müsli tyčiniek, sušienok a krekrov, prípadne na posypanie jogurtov a šalátov. Dajú sa využiť pri pečení chleba, v čoko brownies, pri pečení zákuskov a tort. Určite máte svoje obľúbené orechy, ale my tentoraz odporúčame mandle. Povieme si o ich liečivých účinkoch. Dobré je,…

Čítať viac...

Vietnamská polievka pho bó vás postaví na nohy | RECEPT

Vietnamská polievka pho bó vás postaví na nohy | RECEPT

Keď všade okolo vás poletujú bacily, všetci kýchajú, kašľú a čosi chytá aj vás – vtedy treba siahnuť po tejto úžasnej polievke. Máme odskúšané a funguje to! Vietnamská polievka pho bo vás doslova postaví na nohy a preberie. Ak ste ju jedli niekde v cudzine, alebo vo vietnamskej reštaurácii u nás na Slovensku, viete, aká je neskutočne dobrá. Výživná, chutná a mimoriadne zdravá. Ide o veľmi silný vývar s výraznou chuťou zmesi bylín a korenín. Podáva sa s ryžovými rezancami a mäsom, najčastejšie hovädzím. Náš overený…

Čítať viac...

Ako sa zbaviť svalovice rýchlo a účinne? Čo pomáha?

Ako sa zbaviť svalovice rýchlo a účinne? Čo pomáha?

Určite ste už aj vy mali po cvičení svalovicu. Mnohí fitnes tréneri a odborníci tvrdia, že to je dobré a svalovicu by ste mali zažívať aj viackrát za mesiac. Tak sa totiž obnovujú a spevňujú svalové vlákna. Nižšie vysvetlíme, ako to funguje a ako sa zbaviť svalovice. Len krátko na vysvetlenie – svalovú bolesť spôsobujú mikrotrhliny na svalových vláknach, ktoré vykonávali činnosť a ak ste to prehnali, príliš ich zaťažili, dostaví sa bolesť – svalovica. Zároveň odumierajú časti svalových buniek,…

Čítať viac...
1 2 3 22