Poznáte ten pocit, keď sa ráno zobudíte a hneď cítite, že niečo nie je v poriadku? Chrbát máte stuhnutý, kríže vás pobolievajú a aj po prespanej noci sa rýchlo dostaví únava, ktorá sa s vami ťahá po celý deň? Často z toho viníme stres či vek, no problém môže byť v matraci, na ktorom spíme. Ortopedický matrac sľubuje úľavu od bolesti, otázkou však je, či skutočne potrebujete zdravotný matrac, alebo je pre vás vhodnejšia iná voľba.
Čo je ortopedický matrac?
Ortopedické matrace, označované aj ako zdravotné, boli pôvodne vyvinuté pre ľudí s problémami chrbtice, artritídou či chronickou bolesťou. Dnes však nachádzajú uplatnenie aj mimo zdravotníckych zariadení.
Ich hlavnou úlohou je:
- zabezpečiť stabilné, rovnomerné podopretie tela,
- podporiť prirodzené zarovnanie chrbtice,
- znižovať tlak na kĺby a zabrániť prepadávaniu panvy.
Kedy je zdravotný matrac potrebný?
Zdravotný matrac je opodstatnenou voľbou vtedy, keď dochádza k narušeniu prirodzenej regenerácie počas spánku. Typickým signálom je ranná bolesť krížov, ktorá postupne ustupuje až po rozhýbaní sa. Ide o jasný prejav nedostatočnej opory počas noci. Podobne ak po náročnom dni pociťujete krátkodobú úľavu pri ľahnutí si, no komfort rýchlo mizne, môže ísť o dôsledok preležaného alebo príliš mäkkého matraca, ktorý nedokáže stabilizovať chrbticu v správnej polohe.
Zdravotný matrac je obzvlášť dôležitý:
- pre osoby trpiace chronickými bolesťami chrbta,
- pre pacientov so skoliózou či zvýšeným svalovým napätím v lumbálnej oblasti,
- pre ľudí zotavujícich sa po úraze a dlhodobo ležiacich,
- pre ľudí so sedavým zamestnaním,
- ale aj pre tých, ktorí pociťujú opakovanú rannú stuhnutosť.
Ak teda vaše telo pravidelne upozorňuje na nepohodlie, zhoršenú kvalitu spánku alebo narušenú regeneráciu, zdravotný matrac nie je luxus, ale adekvátna a zdravotne opodstatnená voľba.
Prečítajte si tiež
Čistenie matracov.
Skúste jednoduchý domáci trik a neplaťte firmu.
Ortopedický matrac nie je univerzálne riešenie
Nie je však vhodný pre každého. Pre niektorých môže byť príliš tvrdý, pre iných zas nedostatočne poddajný. Typickým príkladom je človek s nižšou hmotnosťou, ktorého dominantná poloha pri spánku je spanie na boku. Pri tejto polohe môže veľmi pevný matrac vyvíjať nadmerný tlak na ramennú a bedrovú oblasť, čo vedie k zhoršenému prekrveniu a bolesti. Podobne seniori často potrebujú okrem stabilnej opory aj mierne zmäkčenie povrchu, ktoré uľaví kĺbom a zlepší komfort počas ležania.
Rovnako osoby bez špecifických problémov s chrbticou často preferujú pevný, no nie striktne ortopedický matrac. Taký, ktorý ponúka vyváženú kombináciu opory a pohodlia. Aj preto by ste mali matrac vyberať nie podľa kategórie, ale podľa telesných parametrov, spánkovej polohy a vášho aktuálneho zdravotného stavu.
TS, foto: Kaspars Grinvalds / Adobestock.com
