Určite ste to už počuli veľakrát – spánok je základ, nielen pre naše telo, fyzické zdravie, ale aj pre psychiku. No viete, aké konkrétne následky môže…
O význame a dôležitosti spánku netreba hovoriť – všetci to poznáme. Mnohí tiež ovládame spánkovú hygienu, čiže základné pravidlá, ktoré nám vedia zlepšiť spánok. A občas…
Niekedy nám proste dôjde energia. Spomalíme akoby sme nemali dostatok paliva, sme unavení, ospalí, nechce sa nám príliš do ničoho púšťať. Vtedy sa ťažko prinútiť a…
Dobre a kvalitne sa vyspať nie je zasa taká jednoduchá záležitosť. Najmä s pribúdajúcim vekom pribúdajú aj rôzne poruchy spánku, ktorým sa len ťažko vyhnete. Mnohí mladší, ale…
Ľudská myseľ predstavuje aj po desaťročiach skúmania pre vedcov záhadu. Ako to, že si niečo dokážeme zapamätať? A prečo zabúdame? Prečo si pamätáme aj po desiatkach rokov…
Možno sa už aj vám stalo, že ste mali za sebou náročný deň, prípadne niekoľko ťažkých dní po sebe. Od vyčerpania už ledva držíte oči otvorené,…
Ruku na srdce – kedy ste naposledy čistili svoj matrac? Že veľmi dávno? Prípadne ešte nikdy? A pritom na ňom spávate každú noc, počas ktorej sa potíte,…
Ako vyzerá vaša spálňa z hľadiska feng šuej? Je naozaj správne rozložená, nie sú tam „mŕtve“ zóny a je to skutočne miesto, kde si oddýchnete a zrelaxujete? Dobre vieme,…
Určite ste už počuli, že v posteli strávime až tretinu svojho života! Neuveriteľné, ak si uvedomíme, koľko toho musíme postíhať a zvládnuť. A práve preto by…
Asi vám hneď napadne poludňajší šlofík. Pauza, siesta, ktorú si v horúcich oblastiach dopriavajú pravidelne. Po obede na nás doľahne menšia únava, otupenosť, veľmi sa nám nechce…
Máte FIT náramok a sledujete si na ňom prejdené kroky, meriate si pulz a nakoľko kvalitný ste mali spánok? Koľko hodín či minút trval váš hlboký spánok, ktorý…
Rituály sú z psychologického hľadiska mimoriadne dôležité a mnohí majú na rituáloch založené celé dni. Nie je to preto, že by boli skostnatení, zošnurovaní a nevedia sa uvoľniť alebo…
Aj pre vás je občas jedlo vrcholom dňa? 🙂 Dokážete si ho vychutnať a užiť si ho do posledného sústa. Tak to má byť. No aby…
O káve vieme toho všetci viac než dosť. No jednou z hlavných príčin, prečo ju tak zbožňujeme je jej špecifická chuť a látka, ktorá nám dodáva,…
Je aj váš spánok problémom číslo jedna? Spôsobuje vám jeho nízka kvalita komplikácie a zhoršenie zdravia? Budíte sa nevysatí, hoci ste spali dostazok hodín? V tom…
Sladkastá citrónová vôňa, drobné biele kvety plné nektáru lákajúce včely a liečivé listy. Medovka lekárska obsahuje látky, ktoré pôsobia ako balzam na nervovú sústavu, preto sa v…
Ak máte doma tínedžera, určite to poznáte aj vy. Váš syn, či dcéra zostáva hore dlho do noci a spí až do poludnia. Je to veľmi…
Čoraz viac ľudí trpí spánkovou depriváciou a každú noc si dožičíme menej a menej spánku, Neraz je to šesť a menej hodín, čo pre naozaj kvalitný spánok nestačí. Podľa výskumu,…
Niekto má problém vôbec zaspať, iný sa celú noc prehadzuje a má nepokojný spánok. Je však veľa ľudí, ktorí sa v noci zobúdzajú v rovnakú hodinu. Nie každú noc,…
Nabrali ste po sviatkoch kilá navyše? Nie je to žiadne umenie – z každej strany na vás útočia dobroty od výmyslu sveta. Sladké, aj slané. Navyše si…