Štítok: spánok
9 najčastejších problémov so spánkom a ako ich vyriešiť. Nesprávne polohy...
Kvalitný spánok je jedným z najdôležitejších pilierov zdravia. Počas noci sa regeneruje mozog, svaly aj imunitný systém. Napriek tomu sa milióny ľudí každú noc...
Večer je v spálni 29 stupňov. Ako ju schladiť pred spaním...
Je jedenásť večer a teplomer v spálni stále ukazuje 29 stupňov. Otočíte vankúš na chladnejšiu stranu, otvoríte okno, na chvíľu sa vám zdá, že...
7 chýb, ktoré zhoršujú spánok počas horúčav. Mnohí ich robíme každý...
Počas dňa 35 stupňov, v noci viac ako 22. Odborníci hovoria o tropických nociach a mnohí ľudia zažívajú to isté: dlho nevedia zaspať, v...
Kivi pred spaním môže zlepšiť váš spánok aj náladu. Prečo a ako...
Dve kivi večer a lepší spánok? Znie to príliš jednoducho, no viaceré výskumy aj odborníci naznačujú, že práve toto ovocie môže pomôcť rýchlejšie zaspať...
Ako vybrať matrac pre partnerov s rozdielnou hmotnosťou?
Spoločné spanie v manželskej posteli je v podstate jedna veľká lekcia z kompromisov. Ak je však medzi vami a partnerom citeľný váhový rozdiel, nejde...
Dá sa znížiť cholesterol bez liekov? 7 tipov na konkrétne kroky
Zvýšený cholesterol patrí medzi najčastejšie zdravotné problémy dneška a často o ňom ani nevieme. Idete na obyčajnú preventívku a zrazu vám lekárka vraví – máte...
Zázračné diéty neexistujú. Už žiadne kecy! Tu je 13 návykov, ktoré...
Ben Carpenter je vyhľadávaný osobný tréner a odborník v oblasti výživy, tiež rešpektovaný pre svoj kritický pohľad na fitness mýty a marketingové manipulácie. Dokáže preložiť vedu...
Chcete kvalitnejšie a lepšie spať? Stačí zmeniť týchto 7 návykov!
Spánok je jeden z najdôležitejších pilierov zdravia a netreba dlho hovoriť o jeho potrebe. Regeneruje mozog aj telo, podporuje pamäť, sústredenie a učenie. Ovplyvňuje psychiku a emócie, dokonca reguluje...
Potrebujete ortopedický matrac? Pravda o podpore chrbta a zdravom spánku
Poznáte ten pocit, keď sa ráno zobudíte a hneď cítite, že niečo nie je v poriadku? Chrbát máte stuhnutý, kríže vás pobolievajú a aj...
Ako vybrať matrac pre jednolôžkovú posteľ
Výber správneho matraca pre jednolôžkovú posteľ nie je len otázkou jeho veľkosti či ceny. Kvalitný matrac dokáže výrazne zlepšiť kvalitu spánku, podporiť správnu polohu...
Ako si vďaka snom zlepšiť život? Ako si ich zapamätať a nájsť...
Každú noc sa ponárame do sveta, kde neplatia pravidlá reality – lietame, stretávame ľudí, ktorí už dávno odišli, alebo sa ocitáme na miestach, ktoré...
Ako vybrať matrac na spanie? Veľkosť, materiál, tvrdosť, rošt, podložka…
Kvalitný spánok sa začína kvalitným matracom. No ak si myslíte, že existuje univerzálny matrac pre každého, ste na omyle. To, čo je pre jedného...
Prečo starší ľudia nespia tak dobre ako mladí? A čo s...
Spánok je jednou zo základných potrieb človeka. No zatiaľ čo v mladosti nám pripadá samozrejmý a bezproblémový, s pribúdajúcimi rokmi sa stáva čoraz zložitejšou...
Prečo sa budíte unavení? Najčastejšia príčina býva pod vami
Budík zazvoní, otvoríte oči a aj keď ste spali sedem či osem hodín, cítite sa vyčerpaní. Ráno sa ťažko vstáva, cez deň vás prenasleduje...
Komfort spánku a štýl v jednom – objavte kolekciu pánskych pyžám...
Komfort nočného odpočinku sa začína správne zvoleným pyžamom. V kolekcii pánskych pyžám Reserved nájdete modely, ktoré spájajú prírodné materiály, moderný dizajn a dôraz na...
Chcete v lete lepšie spať? Tieto jedlá si večer určite nedávajte!
Aj vám sa v lete ťažšie spí a to nielen kvôli horúčavám? Dôležité je aj to, čo večer jete, či už je to pár hodín pred...
Prírodné prostriedky pre kvalitný spánok. Levanduľa, rumanček, valeriána…
Čoraz viac ľudí trpí spánkovou depriváciou a každú noc si dožičíme menej a menej spánku, Neraz je to šesť a menej hodín, čo pre naozaj kvalitný spánok nestačí....
Spánková rutina či príjemné obliečky? Ako na kvalitný spánok?
Kvalitný spánok, resp. jeho nedostatok, trápi v súčasnej uponáhľanej dobe veľkú časť populácie. A pritom stačí tak málo.
Kvalitu svojho nočného oddychu viete totiž zlepšiť...
Mal by sa začiatok vyučovania školákov posunúť na neskôr? Čo vravia...
Začiatok vyučovania je na Slovensku už tradične o 8:00, ak nezačínajú žiaci nultou hodinou. Mnohí odborníci však v poslednom období čoraz častejšie tvrdia – začiatok vyučovania...
Hrušková šťava na lepší spánok. Šupky zasa na ranky a listy...
Máte radi hrušky, ale najčastejšie ich len tak bežne jete, prípadne si pripravíte nejaký hruškový koláčik? Napríklad takýto hruškový koláč s mrveničkou...
Hrušky sú nielen chutné,...
