Štítok: spánok
Spánková rutina či príjemné obliečky? Ako na kvalitný spánok?
Kvalitný spánok, resp. jeho nedostatok, trápi v súčasnej uponáhľanej dobe veľkú časť populácie. A pritom stačí tak málo.
Kvalitu svojho nočného oddychu viete totiž zlepšiť...
Mal by sa začiatok vyučovania školákov posunúť na neskôr? Čo vravia...
Začiatok vyučovania je na Slovensku už tradične o 8:00, ak nezačínajú žiaci nultou hodinou. Mnohí odborníci však v poslednom období čoraz častejšie tvrdia – začiatok vyučovania...
Hrušková šťava na lepší spánok. Šupky zasa na ranky a listy...
Máte radi hrušky, ale najčastejšie ich len tak bežne jete, prípadne si pripravíte nejaký hruškový koláčik? Napríklad takýto hruškový koláč s mrveničkou...
Hrušky sú nielen chutné,...
Spánok na boku, na bruchu alebo na chrbte? Ktorá poloha je...
Spíte na chrbte alebo na jednom, či druhom boku? Alebo nebodaj na bruchu, čo je najmenej zdravý spôsob? Aké sú výhody a nevýhody pre spánok...
Bylinky proti nespavosti. 7 tipov, účinky a spôsob prípravy
Aj vy mávate občas problémy so spánkom? Či už pri zaspávaní, alebo sa v noci častejšie budíte. Alebo sa prebudíte nad ránom a už nemôžete zaspať,...
Mačka a pes v posteli. ÁNO alebo NIE? V čom sú výhody a v čom riziká?
Otázka, ktorá rozdeľuje spoločnosť, mnohých majiteľov domácich miláčikov a dokáže niekedy robiť poriadne rozbroje. Mačka alebo pes v posteli – áno, či nie? Každá odpoveď má...
Kúpa postele. 10 vecí, na ktoré sa oplatí myslieť
Spali ste v noci dobre? Ak sa zamyslíte nad touto otázkou, každý deň môže byť iná odpoveď – v závislosti od predošlého dňa. Či ste...
Mávate upchatý nos? Toto je účinné cvičenie, ktoré vám pomôže
Odhaduje sa, že 30 % až 50 % dospelých dýcha ústami, hlavne nadránom. Pritom dýchať by sme mali hlavne nosom (prečítajte si prečo v našom...
Neviete si poradiť s bolesťami krčnej chrbtice? Vyskúšajte zdravotné vankúše
Bolesti krčnej chrbtice pri spánku trápia čoraz viac ľudí. Zarážajúce však je, že sa tieto bolesti týkajú čoraz mladšej populácie. Dôvodom je sedavé zamestnanie,...
Albert Einstein, Beatles, Stephen King… Ako sen viedol k úžasným objavom...
V minulosti sa mnohí velikáni priznali, že ich geniálny nápad, vynález, či úžasné dielo im napadlo v sne. Napríklad slávny Nikola Tesla, ktorému sa snívalo o alternátore...alebo...
Lampa s denným svetlom proti depresii a melanchólii. Naozaj pomáha?
Jeseň a zima sú obdobia, kedy nás viac trápia depresie, splín, melanchólia. Cítime sa akoby bez života, nechce sa nám veľmi...na vine je často nedostatok...
Spánková paralýza. Prečo vzniká? A dá sa tejto nočnej more vyhnúť?
Možno ste to zažili aj vy – prebudili ste sa uprostred noci a neboli ste schopní hýbať sa. Ani posadiť sa, či vstať, a dokonca...
Mávate spánkové zášklby? Čo to znamená a môžu vám uškodiť?
Možno sa to stáva občas aj vám: ležíte pohodlne v posteli, je ticho, tma, pomaličky zaspávate...a v tej chvíli sa strhnete, myknete a prebudíte. Akoby vás niekto...
Spôsobuje vám vaša posteľ bolesti chrbtice alebo krku? Vieme, ako tomu...
Ak trpíte nevysvetliteľnými bolesťami krku alebo chrbta, môže byť príčinou aj vaša posteľ. Rovnako ako pohodlné, na mieru vybrané matrace vám môžu pomôcť zobudiť...
7 esenciálnych olejov proti nespavosti a na lepší spánok
Večer nemôžem zaspať a dlho sa prehadzujem v posteli. Alebo sa v noci budím aj niekoľkokrát a potom sa mi nedá hneď zaspať. Prípadne budím sa skoro ráno,...
Aby vaše deti spali ako v oblakoch
Vieme, aké ťažké je niekedy prinútiť deti, aby si šli ľahnúť. Cez deň sa často nudia, no večer sa rozbehne kolotoč hier, ktorý nedokážeme...
Najväčší nepriatelia spánku a ako s nimi bojovať
Ste vyčerpaní a neustále bojujete s nepriateľmi spánku? Určite nie ste sami a niekoľko tipov, ako sa s týmto problémom vysporiadať vám pomôže na...
Ako si vybrať stan a spacák na letnú turistiku?
Existujú rôzne typy stanov – turistické, rodinné, expedičné, ale aj plážové, či samorozkladacie. V tvare kupoly, klasického áčka, či minitunela. Ktorý je najvhodnejší na bežnú...
5 tipov na zariadenie izby, v ktorej sa bude vašim deťom...
Nielen my dospelí, ale aj bábätká, batoľatá a školáci majú niekedy problém zaspať a v noci sa budia. Ranné vstávanie je potom problematické a...
Dávne stravovacie pravidlá, o ktorých vám lekár nepovie
Všetci chceme žiť zdravšie, cítiť sa lepšie...len niekedy zabúdame na tie najjednoduchšie stravovacie pravidlá, ktorými sa riadili už naši predkovia. A mali viac energie,...
