Avokádo. Superpotravina pre srdce, mozog, aj proti starnutiu

Avokádo. Superpotravina pre srdce, mozog, aj proti starnutiu

Avokádo sa nazýva aj „maslom zo stromu“. Niet divu, veď obsahuje až do 30% tuku. Z tohto výživného ovocia sa však nepriberá, teda, ak zjete nanajvýš jedno za deň. Naopak, avokádové tuky udržujú v tele nízku hladinu inzulínu, ktorý môže preto oveľa lepšie spaľovať tuk. Avokádo e celkom bez cholesterolu, preto znásobuje nenasýtené mastné kyseliny. Tie sú superpotravou pre srdce a cievy. A vedeli ste, že avokádo sa považuje za materskú potravinu. Je to totiž…

Čítať viac...

Liečivé polievky. Čím ich vylepšiť, aby boli ešte zdravšie?

Liečivé polievky. Čím ich vylepšiť, aby boli ešte zdravšie?

„Polievka je grunt,“ tvrdí Kateřina Cajthamlová, doktorka a špecialistka na výživu známa napríklad z relácie Jste to, co jíte. Podľa nej by sme mali často jesť najmä tie výživné, bohaté na živiny ako sú strukovinové, gulášová, mäsové vývary ap. Navyše máme v dnešnej dobe mnohí problém dodržiavať pitný režim a polievka to môže dohnať. Rozhodne nikdy nesiahajte po instantných polievkach, nech už je na obale napísané čokoľvek. Ani žiadne polievky z kocky. „Obsahujú glutamáty, čo je návyková látka. A hlavne zaťažuje…

Čítať viac...

Všemocné ginko. Čaj či tablety, pomáha na pamäť aj prekrvenie

Všemocné ginko. Čaj či tablety, pomáha na pamäť aj prekrvenie

Ginko patrí k najstarším druhom stromov na Zemi. Pomáha udržiavať sviežu myseľ, predchádzať kôrnateniu ciev a pýši sa aj antioxidačnými účinkami. Podobné zloženie ako ginko biloba nemá iná rastlina na svete. Ginko má svoj domov v Číne a do Európy sa dostalo až v osemnástom storočí. Ginko biloba pomáha zachytávať tzv. voľné radikály, čo sú zjednodušene bunkové splodiny. Tým nás chráni pred predčasným opotrebovaním a starnutím buniek, srdcovo-cievnymi ochoreniami, nádormi a bolesťami hlavy. Vhodné je…

Čítať viac...