Dovolenky sú na dosah, kufre čakajú pri dverách a pred vami je niekoľkohodinový let. Ako sa však pripraviť, aby ste cestu zvládli bez bolesti uší, opuchnutých nôh a v čo najväčšom pohodlí? Prečo si nebrať do lietadla legíny, prečo sa nevyzúvať a ako zvládnuť turbulencie?
Máme pre vás praktické tipy do lietadla, aby ste si let naozaj užili. Od oblečenia až po boj s turbulenciami. A na záver prezradíme výsledky prieskumu, čo nám najviac prekáža pri lietaní – myslíte, že sklápanie sedadiel? Alebo hlučnosť, či rozvaľovanie sa na sedadle? Čítajte ďalej.
1. Ako sa obliecť do lietadla?
Vrstvy sú kľúč – v lietadle býva často chladno, inokedy zasa dusno. Obliecť si tričko, ľahkú mikinu a vziať si šatku alebo šál je ideálne.
Mäkké a elastické oblečenie – žiadne tesné rifle či kostýmy. Ani nohavice, ktoré vás skvele pasujú, priliehajú tesne na telo a vyzeráte v nich sexi. Zvoľte tepláky alebo pohodlné nohavice. Mnohí si obliekajú legíny, ale tie údajne nie sú dobré – prečítajte si nižšie.
Pohodlná obuv – ideálne na šnúrky alebo slip-on tenisky. V lietadle nohy mierne opúchajú, preto nevoľte úzke či tesné topánky.
Aj keď vás to láka, nevyzúvajte sa na palube. Ani nie tak z ohľaduplnosti voči ostatným 😊, ako skôr z praktických dôvodov. V akútnej situácii by vás potom čakala dosť bolestivá cesta na núdzový sklz a do bezpečia. Podlaha by mohla byť veľmi horúca alebo studená, mohla by byť pokrytá olejom alebo by mohla horieť… A tej chvíli určite nechcete byť bosí.
2. Ako prežiť let bez stresu
Vyberte si správne miesto, ak máte tú možnosť pri rezervácii letenky. Ak sa bojíte turbulencií, sadnite si nad krídlo, kde sú otrasy najslabšie. Ak chcete vystúpiť medzi prvými, voľte prednú časť lietadla. Zadné sedadlá sú aj vzhľadom na možné turbulencie najhoršie.
Hydratujte sa – suchý vzduch v kabíne dehydruje. Vezmite si prázdnu fľašu, ktorú po kontrole naplníte vodou. Tiež ušetríte na prípadnom predraženom nápoji, ktorý veľmi ochotne ponúkajú letušky 😊
Nevyčerpávajte sa vopred – príďte na letisko s predstihom, ale nie o tri hodiny skôr. Zbytočné čakanie vás len unaví. A zasa dobiehanie na poslednú chvíľu vás len zbytočne vynervuje.
3. Turbulencie a tipy do lietadla
Dôverujte posádke – lietadlá sú konštruované tak, aby zvládli aj silné otrasy. Ak už dôjde k turbulenciám, dýchajte zhlboka a zamerajte sa na výdych. Pomáha to upokojiť nervový systém.
A tiež si nejako zamestnajte myseľ – pustite si audioknihu, film alebo vypĺňajte krížovku. Zaberá to lepšie ako predstavy o páde.
Buďte pripútaní počas celého letu, aj keď sa vám to zdá otravné, zbytočné a let prebieha pokojne. Zmeníte názor, keď uvidíte, ako si človek pred vami pri nečakanej, prudkej turbulencii rozbije hlavu o skrinku na batožinu. Prípadne mu tak sekne v krčnej chrbtici alebo v krížoch, že bude mať problémy niekoľko dní.
Zostaňte pripútaný počas celého letu, ak je to možné. Bezpečnosť nadovšetko.
Prečítajte si tiež
Jet lag alebo pásmová choroba.
Tipy a triky, ako ju prekonať.
4. Čo keď bolia nohy alebo opúchajú?
Hýbte sa každú hodinu. Prejdite sa uličkou alebo si aspoň ponaťahujte členky a prsty na nohách. Aj keď sa cítite dolámaní a unavení, urobte to. Rozprúďte krv v žilách, trošku sa ponaťahujte. Telu to prospeje.
Kompresné ponožky. Vyskúšali ste ich už? Nie, nie sú len pre staršie ženy a chorých ľudí, ktorí majú problémy s kŕčovými žilami. Je to doslova zázračná pomôcka najmä pri dlhých letoch. Znižujú riziko opuchov aj trombózy.
Nevkladajte nohy pod sedadlo, radšej si ponechajte čo najviac priestoru na pohyb.
5. Zaľahnuté uši a tlak pri vzlete/pristátí
Deťom dajte cumlík, vy si dajte žuvačku alebo zámerne zívajte. To všetko vám pomôže „vyrovnať tlak“ v ušiach.
Valsalvov manéver je výborným spôsobom, ako si pomôcť. Zhlboka sa nadýchnete a zadržíte dych, môžete si zapchať nos (stlačíte nosové krídla). Následne intenzívne vydýchnete a ak sa dá, so zvyšujúcou intenzitou. Môžete si dať pred ústa chrbát ruky, aby ste to cítili. Takto prúdi vzduch z pľúc nahor ústnou dutinou cez Eustachovu trubicu do dutiny stredného ucha. Zvýšenie tlaku na vnútornej strane ušného bubienka tak vyrovná bilanciu z okolitým tlakom.
Nenechajte deti bez pitia. Dojčatá a malé deti by mali piť alebo sať pri vzlete a pristátí, inak ich uši veľmi bolia.
Vezmite si štuple do uší alebo slúchadlá s potlačením hluku, najmä ak ste citliví na hluk motorov alebo plač detí.
Nezabudnite na rúško, vlhčené obrúsky a dezinfekčný gél – nielen kvôli bacilom, ale aj kvôli pocitu sviežosti.
Vankúšik na krk a maska na oči sú tiež fajn, ak plánujete spať. Tieto veci robia zázraky.
Čo nám v lietadle najviac prekáža?
Podľa prieskumu medzi 2 000 Britmi sa na prvom mieste v rebríčku najotravnejšieho správania v lietadle prekvapivo umiestnilo pitie alkoholu. Takmer polovica opýtaných vyjadrila obavy z opitých spolucestujúcich. Ďalším nepríjemným javom je predbiehanie v radoch alebo ležadlá, aj keď sa podávajú nápoje a jedlo.
Ďalej je to státie v uličke, vyzúvanie topánok, nepoužívanie slúchadiel alebo zdržiavanie pri nástupe do lietadla či kontrole dokladov. Ako však uviedol denník Independent, takmer 12 percent ľudí priznalo, že sa niekedy dopustí aj niektorého z týchto priestupkov.
A ďalší častý prehrešok – takmer 74 percent ľudí si myslí, že pred sklopením sedadla je dobré sa najprv opýtať cestujúcich za vami.
Zdroj a foto: lepšíDeň.sk, The Independent
Daily Mail, Freepik.com, Vecteezy.com
