Prečo odkladáme dôležité rozhodnutia, pochybujeme o sebe alebo sa bojíme vykročiť za svojimi snami? Podľa známej teórie osobného rozvoja sa za mnohými našimi problémami skrýva len niekoľko základných obáv. Niektoré nás chránia, iné nás však dokážu nenápadne ovládať celé roky. Toto je šesť najväčších obáv, s ktorými sa stretáva takmer každý človek a ktoré môžu mať väčší vplyv na náš život, než si uvedomujeme. Prenasledujú nás celý život.
Áno, strach je prirodzenou súčasťou ľudského života. Bez neho by sme sa vrhali do nebezpečných situácií a len ťažko by sme prežili. Existuje však rozdiel medzi strachom, ktorý nás chráni, a strachom, ktorý nás obmedzuje. Mnohé obavy totiž nepôsobia dramaticky. Neprichádzajú vo forme paniky či úzkostných záchvatov. Často sa skrývajú za prokrastináciou, nerozhodnosťou, nedostatkom sebadôvery alebo večným čakaním na „ten správny moment“. A práve preto bývajú také nebezpečné.
6 najväčších obáv
Teórie osobného rozvoja už desaťročia hovoria o šiestich základných obavách, z ktorých vychádza väčšina našich každodenných strachov. Každý človek sa počas života stretne aspoň s niektorými z nich. Niekedy len krátkodobo, inokedy sa stanú tichými spolucestujúcimi, ktorí ovplyvňujú naše rozhodnutia viac, než by sme chceli.
1. Obava z chudoby
Mnohí odborníci ju označujú za jednu z najsilnejších obáv vôbec. Nie preto, že by každý človek reálne čelil chudobe, ale preto, že predstava finančnej neistoty dokáže výrazne ovplyvniť naše správanie.
Strach z nedostatku peňazí sa nemusí prejavovať len obavami z účtov alebo straty zamestnania. Často vedie k nerozhodnosti, pochybnostiam, nadmernej opatrnosti či odkladaniu príležitostí. Človek sa bojí riskovať, skúšať nové veci alebo investovať do vlastného rozvoja, pretože sa sústredí najmä na možné zlyhanie. Zaujímavé je, že tento strach nemusí mať nič spoločné so skutočným stavom účtu. Niekedy ho prežívajú aj ľudia, ktorí sú finančne zabezpečení. Ide totiž predovšetkým o psychologický pocit nedostatku a neistoty.
2. Obava z kritiky
Takmer každý túži po prijatí a uznaní. Práve preto patrí strach z kritiky medzi najrozšírenejšie obavy. Môže sa prejaviť tým, že sa bojíme vystúpiť pred publikom, povedať vlastný názor alebo ukázať svetu svoju prácu. Mnohí ľudia radšej zostanú v úzadí, než by riskovali odmietnutie či negatívnu reakciu okolia.
Paradoxom je, že kritike sa nikdy úplne nevyhneme. Čím viac sa však snažíme vyhovieť všetkým, tým viac strácame vlastnú autenticitu. Psychológovia preto často upozorňujú, že zdravé sebavedomie nevzniká vtedy, keď nás všetci schvaľujú, ale keď dokážeme fungovať aj napriek nesúhlasu druhých.
Prečítajte si tiež
Strach z kritiky. Ako sa ho zbaviť
a ktoré triky pomáhajú?
3. Obava z choroby
Zdravie patrí medzi naše najväčšie hodnoty, preto nie je prekvapením, že sa bojíme jeho straty. Tento strach sa však môže pohybovať od rozumnej opatrnosti až po neustále sledovanie každého symptómu. V dnešnej dobe, keď máme prístup k nekonečnému množstvu informácií na internete, je jednoduché podľahnúť presvedčeniu, že každá bolesť hlavy alebo únava signalizuje vážny problém.
Obava z choroby môže znižovať kvalitu života, ak sa stane dominantnou témou našich myšlienok. Namiesto toho, aby sme si užívali prítomnosť, začneme sa sústreďovať na katastrofické scenáre budúcnosti.
4. Obava zo straty lásky
Patrí medzi emocionálne najsilnejšie strachy. Človek je spoločenská bytosť a potreba blízkosti je zakorenená hlboko v našej psychike. Strach zo straty partnera, rodiny alebo blízkych priateľov môže viesť k žiarlivosti, nadmernej kontrole či neistote vo vzťahoch. Niekedy dokonca spôsobí presný opak toho, čo si želáme – svojím správaním začneme druhých od seba odháňať.
Odborníci upozorňujú, že zdravý vzťah stojí na dôvere, nie na neustálom strachu z opustenia. Čím viac sa snažíme druhého vlastniť, tým menej priestoru zostáva pre skutočnú blízkosť.
5. Obava zo staroby
Moderná spoločnosť často oslavuje mladosť, výkon a fyzickú atraktivitu. Nie je preto prekvapením, že mnohí ľudia vnímajú starnutie s obavami. Strach zo staroby však zvyčajne nesúvisí len s pribúdajúcimi rokmi. Často ide o obavy zo straty samostatnosti, zdravia, energie alebo spoločenského postavenia.
Keď sa tento strach stane príliš silným, môže viesť k neustálej nespokojnosti. Človek sa namiesto života v prítomnosti sústreďuje na boj proti niečomu, čo je prirodzenou súčasťou ľudskej existencie.
6. Obava zo smrti
Posledná zo šiestich hlavných obáv je zároveň najuniverzálnejšia. Smrť je jediná istota, ktorú máme všetci spoločnú. Hoci o nej väčšina ľudí nerada premýšľa, práve vedomie vlastnej konečnosti formuje mnohé naše rozhodnutia. Niektorých motivuje k naplnenému životu, iných môže paralyzovať. Filozofi aj psychológovia sa zhodujú, že úplne odstrániť tento strach nie je možné. Dá sa však naučiť žiť s vedomím, že život má svoj začiatok aj koniec – a práve preto je taký vzácny.
Prečítajte si tiež
Ako sa zbaviť strachov, pochybností
a vnútorných bariér? Toto je cesta!
Ako zistiť, či vás niektorá z týchto obáv ovláda?
Problémom strachu je, že sa často maskuje. Neobjavuje sa ako jasne rozpoznateľná emócia, ale skôr ako súbor návykov. Môže ísť o:
- neustále odkladanie dôležitých úloh
- hľadanie výhovoriek
- nerozhodnosť
- nedostatok odvahy
- pesimizmus
- prehnanú opatrnosť
- zameriavanie sa výlučne na možné problémy namiesto príležitostí.
Práve preto býva užitočné občas sa zastaviť a položiť si jednoduchú otázku: Rozhodujem sa na základe svojich cieľov alebo na základe svojich obáv?
Odpoveď nemusí byť vždy príjemná. Môže však odhaliť, prečo sa niekedy točíme v kruhu a nedokážeme sa pohnúť ďalej. Strach totiž nemusí zmiznúť. To najdôležitejšie je, aby nebol tým, kto drží volant nášho života.
Zdroj a foto: Lepsiden.sk
