Ako sa zbaviť svalovice rýchlo a účinne? Čo pomáha?

Ako sa zbaviť svalovice rýchlo a účinne? Čo pomáha?

Určite ste už aj vy mali po cvičení svalovicu. Mnohí fitnes tréneri a odborníci tvrdia, že to je dobré a svalovicu by ste mali zažívať aj viackrát za mesiac. Tak sa totiž obnovujú a spevňujú svalové vlákna. Nižšie vysvetlíme, ako to funguje a ako sa zbaviť svalovice. Len krátko na vysvetlenie – svalovú bolesť spôsobujú mikrotrhliny na svalových vláknach, ktoré vykonávali činnosť a ak ste to prehnali, príliš ich zaťažili, dostaví sa bolesť – svalovica. Zároveň odumierajú časti svalových buniek,…

Čítať viac...