Afirmácie sú v duchu vyslovené pozitívne tvrdenia.A verte, že zlepšujú kvalitu života.
Predstavujú totiž slovné nástenky cieľov, ktoré vám pomôžu plniť si sny.
Najlepší čas na afirmácie je bezprostredne pred nejakou dôležitou udalosťou, keď ste v ťažkej situácii a tesne pred tým, ako vstanete z postele.
Na to, aby ste afirmácie vyjadrili nahlas, musíte všetku nesmelosť nechať bokom. Netreba ich však vysloviť nahlas. Iba si ich pomyslite a precíťte. Takto si nebudete musieť robiť starosti, že vás bude manžel považovať za blázna, keď trikrát za sebou veselo zopakujete: „Som zdravá, úspešná a schopná!“
Pozitívne afirmácie
Afirmácie netreba hovoriť každý deň, ale aj tak to skúšajte často. Ak sa cítite úplne vyčerpaní a ste si vedomí blížiaceho sa súdneho dňa v podobe neodvratného dvanásťhodinového dozerania na deti v jednom ťahu, upratovania domu a čakajúcej práce, rozhodne povedzte niečo ako:
„Som čulý, plný energie a pripravený prijať tento deň.“
Možno sa zobudíte a hlas v hlave vám okamžite povie, že ste unavení a nedokážete tomuto dňu čeliť. Alebo sa zobudíte a hneď si spomeniete na problém hroziaci v práci, pocítite strach, čím práve umožníte, aby vám to pokazilo celý deň. Alebo sa zobudíte a spomeniete si, že ešte stále máte päťkilogramovú nadváhu, a poviete si nejakú nemilú vetu, napríklad: „Nie som dostatočne pekná.“
Všetci sme to zažili.
Týmto negatívnym myšlienkam dokážeme silno veriť, prečo teda neveríme aj pozitívnym?
Kto hovorí, že nemáme energiu na tento deň?
Kto hovorí, že nie sme dostatočne krásne?
Kto hovorí, že tento problém v práci nám pokazí týždeň?
Za tým všetkým je postoj, a ak vyhlásime niečo pozitívne a budeme tomu nielen veriť, ale aj cítiť to v kostiach, vnášame svetlo do temnoty.
Účinné afirmácie
Som čulá, zdravá a plná energie.
Vyžarujem krásu.
Som pokojný a trpezlivý rodič.
Dnes si budem vychutnávať maličkosti.
Dnes si skrášlim domácnosť.
Rozhodla som sa, že dnes budem jesť zdravú stravu.
Môj domov je moja svätyňa.
Bez námahy dokážem ostať v prítomnom okamihu.
Moja tvorivosť je fascinujúca.
Každú situáciu dokážem elegantne zvládnuť.
Nech sa dnes stane čokoľvek, budem si pestovať vnútorný pokoj.
Dokážem zmeniť svet.
Všetko je v poriadku.
Sú to len niektoré afirmácie.
Aké povznášajúce je však povedať si o šiestej ráno, že dokážete zmeniť svet, a skutočne tomu veriť!
Ak nie ste zvyknutí vyslovovať afirmácie, spočiatku sa budete cítiť smiešne, ale vydržte. Skúste vymeniť tú negatívnu pásku, ktorá sa vám každý deň točí v hlave.
Toto je tajomstvo, ako sa dostať do pohody.
Nenaleťte na lacné reklamné triky, obrazne povedané, a netrápte sa ustavičnými neurózami. Nenechajte sa ovplyvniť negatívnymi správami v médiách, či od ľudí okolo vás.
Myslite pozitívne a dostaňte sa pomocou aformácií do väčšej pohody.
O tom, ako byť v pohode a šik, sa dočítate v knihe Doma s Madam Chic.
