Recepty na imunitu. Stačia tieto 3 suroviny a pár minút prípravy

Áno, stačia vám tri suroviny a viete si urobiť úžasné elixíry na posilnenie imunity. Zázvor, kurkuma a med. Prípadne s obmenou citrón a škoricu.
Napríklad taký zázvor sa kedysi vyvažoval doslova zlatom, pretože jeho účinky sú až magické. Najjednoduchší recept je nastrúhať alebo nakrájať zázvor na kúsky, zaliať horúcou vodou, potom pridať med, citrón a popíjať. Výborne funguje pri nachladnutí, pretože takýto nápoj krásne prehreje organizmus. A to práve potrebujeme.
Máme pre vás 3 jednoduché recepty na imunitu, tak poďte ich skúsiť

3 recepty na imunitu

Zázvor a kurkuma sú liečivé korene, ktoré sú si vizuálne veľmi podobné, ale účinkami až tak nie.
Zázvor je úžasne protizápalový, takže keď počas jesene alebo zimy prídete zvonku, je vám chladno, ste celý premrznutý, tak zázvor je na to ako stvorený. Obyčajný zázvorový čaj vaše telo nabudí a rozprúdi krv.
Kurkuma sa považuje za jedno z najliečivejších korení na svete. Zlepšuje trávenie, prospieva mikrobiómu a srdcovocievnemu systému, podporuje mozgové funkcie a posilňuje imunitu. Prečítajte si náš článok Kurkuma proti zápalom, pre fajčiarov aj proti rakovine.

1. Recept na kurkumový med

Kurkuma obsahuje kurkumín, ktorý je skvelým antioxidantom a vysoko protizápalový. Kurkuma je tiež čističkou organizmu a zároveň nás omladzuje, detoxikuje. Kurkumín miluje naša pečeň a žlčník, takže si ho pridávajte do stravy. Napríklad do ryže, alebo omáčok, ale skvelý je kurkumový med, ktorý si pripravíte absolútne jednoducho.

Príprava. Dáte si do misky 100 ml kvalitného medu a pridáte 100 g sypanej kurkumy. Dobre premiešate a je hotovo. Pre zjednodušenie – na jednu polievkovú lyžicu medu dajte kávovú lyžičku kurkumy. Premiešajte a dávajte si ráno nalačno na posilnenie imunity jednu lyžičku. Posilní to imunitu.
Takýto kurkumový med je dobrý aj na boľavý žalúdok, po ťažkom jedle ap.
Podobne si môžete pripraviť aj zázvorový med, ale pridajte doň ešte nakrájaný citrón.

2. Jednoduchý elixír na imunitu

Opäť dve naše hviezdy – kurkuma a zázvor – v hlavnej úlohe, plus tentoraz aj škorica a citrón. Nasledujúce suroviny dáme do šálky:

1 čajová lyžička mletej kurkumy
½ lyžičky mletého zázvoru
½ lyžičky mletej škorice
aspoň 1 koliesko citrónu

Zalejeme horúcou vodou, premiešame a pijeme. Pokojne môžeme aj každý deň – na jeseň, v čase viróz alebo keď vaše deti nosia zo škôlky, či školy stále nejaké nachladnutia a boľavé hrdlá 😊

3. Sirup na podporu imunitu

Tento sirup je veľmi jednoduchý a mal by ho mať každý doma. Opäť vám treba len pár surovín a trošku času na prípravu. Zázvor zahreje, kurkuma a medovka krásne harmonizujú trávenie, čiže vám nezaťažia žalúdok. Sirup s takýmito zložkami posilňuje imunitu a upokojuje psychiku.

100 g krupicového cukru
100 g čerstvého zázvoru
1 citrón
50 g medovky
1 lyžičku kurkumy

Do hrnca dáme zázvor, ktorý sme ošúpali a nakrájali na kolieska. Pridáme vyšťavený citrón a medovku – môže byť čerstvá, to je ideálne. Ale pokojne aj sušenú.
Zalejte vodou a varte aspoň 30 minút.
Následne nasypte krupicový cukor a zmes vám pekne zhustne. Na záver pridajte ešte lyžičku mletej kurkumy a varte ešte asi 15 minút, kým vám sirup pekne nezhustne. Bude mať úžasnú farbu, aj vôňu.

Napokon precedíme cez sitko a necháme vychladnúť. Naplníme tmavé fľaše a uchovávame v chladničke.
Dávkovanie? Ak máte zdravotné problémy, doprajte si 3x denne polievkovú lyžicu. Deťom 3x denne čajovú lyžičku.
Ak chcete len udržiavať svoju imunitu vo forme, dajte si ráno nalačno jeden štamprlík tohto úžasného sirupu.