Ktoré potraviny môžete zjesť aj po záruke?

Ktoré potraviny môžete zjesť aj po záruke?

Všímate si termín spotreby na potravinách, ktoré kupujete v obchode, alebo potom doma, keď už sú „nejaký čas“ v chladničke či v špajzi? Občas sa stane, že na ne akosi zabudneme a spomenieme si, keď už sú po záruke. Po termíne spotreby, či minimálnej trvanlivosti. Vyhodiť ich? Alebo sa ešte dajú zjesť? Neuškodia mi? Istá spotrebiteľská organizácia urobila výskumy a pripravila zoznam potravín, ktoré sa môžu jesť aj po uplynutí minimálnej trvanlivosti. Mimochodom, je rozdiel medzi minimálnou trvanlivosťou a dátumom…

Čítať viac...

3 medové recepty na boj proti chrípke a na boľavé hrdlo

3 medové recepty na boj proti chrípke a na boľavé hrdlo

Keď začne zúriť chrípka, málokto jej úplne unikne. Netreba však hneď nasadiť lieky, ale pomáhajú aj prírodné prostriedky, ktoré si môžete urobiť sami doma. Veď liečivé bylinky a podomácky pripravené zmesi využívali ľudia aj v minulosti. Napríklad pestovateľ liečiviek Peter Bohinský odporúča ako prevenciu proti chrípke a na zmiernenie jej priebehu čaj zo zmesi bazy čiernej, lipy malolistej a skorocelu kopijovitého. Za všemocný je považovaný cesnak a pestovateľka z Branova Rita Novosadová nedá dopustiť na klasickú cibuľovú zmes proti kašľu:…

Čítať viac...

Urobte si doma joga cviky na pevný a zdravý chrbát

Urobte si doma joga cviky na pevný a zdravý chrbát

Aj vás niekedy pobolieva chrbát? Ráno sa zobudíte a chvíľu trvá, kým sa rozhýbete? Alebo večer sa ledva hýbete a musíte si sadnúť, lebo sa ozýva chrbtica? Občas vám „sekne“ v chrbte? Nezabúdajme, že chrbtica predstavuje našu životnú oporu. Doslova. Skladá sa z pohyblivých stavcov, ktoré musia tvoriť pevný stĺp, aby sme netrpeli bolesťami, mali stabilitu, pružnosť a rýchlo sa neunavili. Preto by ste mali venovať čas cvikom na pevný a zdravý chrbát. Sú to najmä cviky na posilnenie, uvoľnenie, natiahnutie…

Čítať viac...

Ste spokojní s tým, ako žijete? Ste naozaj šťastní?

Ste spokojní s tým, ako žijete? Ste naozaj šťastní?

Ak nie ste šťastní a nepáči sa vám ako žijete, vašou prvou úlohou je zistiť prečo. „Prestaňte obviňovať druhých a zamerajte sa predovšetkým na seba,“ radí don Miguel Ruiz, jeden z najvýznamnejších spirituálnych učiteľov, ktorý ovplyvnil život miliónom ľudí na celej planéte. Odporúča pýtať sa: Čo si o sebe myslíte? Za akého človeka sa pokladáte? Čo vás naučili o sebe rodičia, priatelia a učitelia? Neobviňujte nikoho – skúste iba, či vám to pomôže pochopiť, prečo…

Čítať viac...

Chren. Liečivé účinky, spôsoby využitia a pestovanie

Chren. Liečivé účinky, spôsoby využitia a pestovanie

Niekto ho miluje a raz za čas si ho proste musí dopriať – či už čistý nastrúhaný chren alebo zmiešaný s nastrúhaným jablkom. Chren sa zvykne nazývať aj ako bylina mladosti, český ženšen, morská, konská alebo mužská reďkev či chren. Je to neskutočný zdroj vitamínov a antibiotickým, antibakteriálnym prostriedkom. Nižšie sa dozviete, v čom všetkom nám chren pomáha a hlavne, ako si z neho môžete urobiť chrenovú placku, tinktúru, obklad, ale tiež chrenové víno, ktoré je skvelé v chrípkovej sezóne. Tiež poradíme,…

Čítať viac...

Viete, aký ste jedák? Aj to určuje, či máte nadváhu

Viete, aký ste jedák? Aj to určuje, či máte nadváhu

Ste skôr opatrný alebo ľahkomyselný jedák? A nepatríte náhodou do Spoločnosti čistých tanierov? Alebo vás najviac vystihuje kategória emocionálny jedák? Ak neviete, aký ste jedák, nižšie si o jednotlivých typoch môžete prečítať. Je dokázané, že u každého z nás prevláda určitý stravovací systém, správanie. To následne určuje, ako vyzeráme. Či máme neustálu nadváhu, naša hmotnosť kolíše v závislosti od sezóny a momentálnej duševnej situácie, alebo sme v permanentnom napätí, aby sme nezhrešili. Ak sa prejedáte, metabolizmus sa vám zrýchľuje, zvyšuje sa telesná…

Čítať viac...

Papája. Kedy a ako ju jesť? Máme aj chutný recept

Papája. Kedy a ako ju jesť? Máme aj chutný recept

Ktoré ovocie sa najčastejšie objavuje na vašom stole? Určite jablká a hrušky, banány, pomaranče, mandarinky a kivi. V sezóne marhule, broskyne, čerešne, aj hrozno. A čo taká papája? Už ste si ju vôbec kúpili? V obchodoch ju väčšinou prehliadame, pritom ani netušíme, že sa tým pripravujeme o kúsok svojho spasenia. Ak máte problémy so žalúdkom alebo črevami, papája nemá konkurenciu. Verte tomu – podľa odborníkov pomáha papája pri kolitíde, Crohnovej chorobe, IBS, vredoch, divertikulitíde, gastritíde, žalúdočných kŕčoch, ochoreniach pečene a…

Čítať viac...

Ktoré potraviny umývať musíte a ktoré netreba?

Ktoré potraviny umývať musíte a ktoré netreba?

Je potrebné umývať naozaj každé ovocie a zeleninu? A čo sušené ovocie? Alebo vajíčka? Áno, niektorí ľudia umývajú vajcia, pretože sa im zdajú špinavé a môžu sa „niečím nakaziť“. Robia však chybu. Možno aj vás od detstva učili všetko si aspoň opláchnuť vodou, kým to budete jesť. Niekedy to však môže byť skôr na škodu. Hoci si myslíme, že umytím niektorých potravín pred konzumáciou nič neskazíme, nie je to pravda. V prípade istých potravín a surovín dochádza práve tak k šíreniu…

Čítať viac...

Prírodné prostriedky pre kvalitný spánok

Prírodné prostriedky pre kvalitný spánok

Čoraz viac ľudí trpí spánkovou depriváciou a každú noc si dožičíme menej a menej spánku, Neraz je to šesť a menej hodín, čo pre naozaj kvalitný spánok nestačí. Podľa výskumu, ktorý sa v roku 2011 uskutočnili na Warwickej univerzite v Spojenom kráľovstve, riziko úmrtia na srdcovo-cievne choroby následkom dlhodobého nedostatku spánku stúpa o takmer 50% a riziko úmrtia na mŕtvicu sa zvyšuje o 15%. Čoraz viac sa vzďaľujeme od svojich predkov, ktorí nevyužívali umelé osvetlenie. Preto pracovali najmä cez deň, a keď sa zotmelo, spali….

Čítať viac...

Kivi. Ako nás lieči, ako sa pestuje + recept

Kivi. Ako nás lieči, ako sa pestuje + recept

Malé, zelené, celkom nenápadné a pritom také cenné na prospešné živiny. Ak vás napríklad trápi nevyrovnaná hladina cukru v krvi, siahnite po kivi. Je to tiež skvelá potravina pre tých, ktorí trpia cukrovkou, hypoglykémiou a hyperglykémiou. Pravidelná konzumácia  vám vracia stratenú rovnováhu a zároveň znižuje množstvo tuku v krvi. Ako viete, kolísajúca hladina cukru v krvi často spôsobuje náladovosť, depresiu a ťažkosti so zvládaním emócií. Tak už sme vás presvedčili, že sa oplatí ďalej čítať, v čom…

Čítať viac...

Detoxikujete? Chudnete? Toto určite odneste z kuchyne

Detoxikujete? Chudnete? Toto určite odneste z kuchyne

Aj vy ste sa rozhodli zhodiť pár kíl, dostať sa trošku do formy alebo aspoň detoxikovať, očistiť organizmus? Existuje množstvo metód a postupov, ako sa k cieľu úspešne dopracovať, no v prvom rade by ste mali „očistiť“ svoju kuchyňu. Čiže dostať z nej všetky potraviny, na ktoré by ste mali zabudnúť, keď chudnete alebo detoxikujete. Aby vás nelákali, aby ste ich omylom nezjedli v domnienke, že vám až tak neuškodia. „Zvýšte svoje šance a odstráňte potraviny, ktoré vás držia v začarovanom…

Čítať viac...

Budíte sa v noci častejšie? Telo vám čosi signalizuje

Budíte sa v noci častejšie? Telo vám čosi signalizuje

Niekto má problém vôbec zaspať, iný sa celú noc prehadzuje a má nepokojný spánok. Je však veľa ľudí, ktorí sa v noci zobúdzajú v rovnakú hodinu. Nie každú noc, ale dosť často, neraz aj párkrát za týždeň. Budíte sa v noci častejšie? Alebo v rovnakú hodinu? Vaše telo vám tak vysiela určité signály a je dobré pochopiť, čo vlastne chce povedať. Možno sa zobudíte len na chvíľu a potom úspešne zaspíte. Možno sa aj hodinu prevaľujete v posteli, kým znovu zaspíte….

Čítať viac...

Pomelo. Ako pomáha, ako sa správne čistí a pestuje?

Pomelo. Ako pomáha, ako sa správne čistí a pestuje?

Kráľ citrusových plodov. Aj tak sa zvykne nazývať pomelo, ktoré však mnohí nepoznajú a je v popularite ďaleko za pomarančom, mandarinkou, či citrónom. Niektorí ho možno ešte ani neochutnali, pritom je nabité zdravým, je chutné a keď sa správne ošúpe, dá sa použiť všelijako. Pomelo pripomína grapefruit, ale je väčšie a väčšinou sa predáva vo fólii, prípadne v sieťke. Možno vás to prekvapí, no dôvod je jednoduchý. Fólia má spomaliť proces vysýchania dužiny vo vnútri. Aj práve preto ho…

Čítať viac...

Ako vám správne dýchanie zlepší náladu a dodá energiu?

Ako vám správne dýchanie zlepší náladu a dodá energiu?

Správne dýchanie vás naozaj môže naladiť a povzbudiť. Zvyčajne dýchame mimovoľne, ale táto činnosť sa dá riadiť aj vedome. A je to jedna z najjednoduchších metód, vďaka ktorým môžeme znovunadobudnúť telesné aj duševné sústredenie, zlepšiť si náladu a utíšiť emócie. Dokázali to nielen vedci, ale potvrdzujú to aj lekári a odporúčajú ako účinnú metódu na potlačenie nervozity a stresu. Pritom ide o jednoduché triky, ktoré sa dajú rýchlo naučiť. Väčšina z nás dýcha slabo a robíme to čisto zo…

Čítať viac...

Muškátový orech. Antibiotická rastlina budúcnosti

Muškátový orech. Antibiotická rastlina budúcnosti

Určite máte doma aj vy muškátový orech, no vedeli ste, aký zázrak sa v ňom skrýva? Je to dokonalý príklad antibiotickej rastliny budúcnosti. Dokazujú to aj nedávne správy o jeho antibakteriálnych, antivirálnych, antidiabetických a antileukemických účinkoch a ďalších biologických efektoch. Z muškátu je najcennejšia silica, ktorej je v orechu okolo sedem percent a v kvete až sedemnásť percent. Možno ste nevedeli, že muškátovník pravý je niekedy aj dvadsať metrov vysoký strom, ktorý pôvodne rástol na moluckom…

Čítať viac...

Prejedli ste sa na sviatky? Poradí gastroenterológ Miloš Bubán

Prejedli ste sa na sviatky? Poradí gastroenterológ Miloš Bubán

Prehnali ste to cez sviatky s jedením? Ťažko odolávať toľkým dobrotám, však? Tam si zobnete sladké, tu slané, potom výdatný obed, zemiakový šalát, kus mäsa…a po malej prestávke pokračujete „so zobkaním“. Sviatočnú pohodu v mnohých rodinách rýchlo strieda žalúdočná nevoľnosť, a občas môže byť aj horšie. „Tie následky môžu byť rôzne,“ tvrdí pre LepšíDeň.sk gastroenterológ MUDr. Miloš Bubán z Gastrocentra Bajkalská. „Od pocitov plnosti cez nevoľnosť, sťažené dýchanie až po žlčníkový záchvat. Záleží na tom, v akom zdravotnom stave…

Čítať viac...

12 jednoduchých cvičení proti stresu a zlej nálade

12 jednoduchých cvičení proti stresu a zlej nálade

Všimli ste si, že keď je človek zronený a nemá náladu, ide zhrbený, kráča z nohy na nohu? Alebo keď ste v napätí, prenáša sa to do celého tela a cítite sa strnulo? To, ako kráčate, ako stojíte a držíte svoje telo odráža vaše myšlienky a pocity. A odborníci už niekoľkokrát dokázali, že duševný stav sa premieta do našej telesnej schránky a opačne. Keď budete chodiť zhrbene, začnete sa cítiť stiesnene a utláčane. Ak ste teda v strese, máte depku, nedarí sa vám, existujú telesné…

Čítať viac...

Dieťa a nádcha. Ako mu pomôcť, keď kýcha a soplí?

Dieťa a nádcha. Ako mu pomôcť, keď kýcha a soplí?

Nočná mora mnohých  rodičov. Prechladené dieťa, ktoré kašle, kýcha a tečie mu z nosa. K tomu zvýšená teplota a bolesti. Nielenže ako rodič trpíte pri pohľade na choré dieťa, ale keďže sa v noci budí, nevyspíte sa ani vy. A cez deň musíte do práce, prípadne vás vyťaží domácnosť, takže po dvoch-troch dňoch sa cítite ako zbitý pes. Nádcha, prechladnutie je otravná jesenno-zimná viróza, ktorá sa v školách a materských školách šíri neuveriteľne rýchlo. Deti to znášajú dosť zle, tak im to…

Čítať viac...

Ako postupovať, keď sa dusíte vy alebo niekto iný?

Ako postupovať, keď sa dusíte vy alebo niekto iný?

Poznáte to miliónkrát osvedčené skautské „vždy pripravení“? Možno si hovoríte, že keď už sa niekto bude dusiť, pomôžete si – vyberiete cudzí predmet z úst, dáte tzv. Heimlichov manéver…niečo vymyslíte. Ale naozaj? Ste si istí, že ovládate ten Heimlichov manéver? Trúfli by ste si, aj keby sa dusilo malé dieťa, ktoré je predsa len krehkejšie? A čo keď sa dusíte vy, no nablízku nie je nikto. Poznáme manéver, ako si výrazne zvýšiť šance na záchranu. V prvom rade…

Čítať viac...

Tieto jedlá vám zlepšia náladu a vyčaria úsmev na tvári

Tieto jedlá vám zlepšia náladu a vyčaria úsmev na tvári

Stále sa hovorí o superpotravinách, ktoré by sme mali zaradiť do jedálnička. Možno je to sčasti módny trend a určite existujú naše domáce potraviny a jedlá, ktoré nám neraz prinášajú ešte väčší úžitok. „Na Slovensku máme napríklad čučoriedky, ktoré sú rovnocenné s acai,“ tvrdí výživový poradca doktor Igor Bukovský. Pritom bobuľovité ovocie obsahuje látky podobné kyseline valproovej, ktorú lekári predpisujú na stabilizáciu nálady. Prírodné látky zvané flavonoidy zasa zabraňujú depresii. Existujú bežné potraviny a jedlá, ktoré nám naozaj zlepšia náladu…

Čítať viac...
1 2 3 15