Každého občas bolia nohy. A niet divu, veď nás nosia deň čo deň, občas im dávame poriadne zabrať a priznajme si to – niekedy im nevenujeme dostatočnú pozornosť.
Možno trpíte syndrómom nepokojných nôh. Možno v nich často cítite mravčenie, brnenie, svrbenie. Možno ich len mávate neuveriteľne „ťažké“. Bez príčiny však nohy bolieť nesmú, v takom prípade určite zájdite za lekárom a poraďte sa sním.
My vám ponúkame niekoľko užitočných tipov, ako uľaviť ojedinelej bolesti nôh. Keď máte vytknutý členok, opuchy nôh, alebo si ich len neviete nijako zahriať a so studenými nohami sa vám do postele nechce ísť.

Horúce obklady, ktoré prehrejú do hĺbky

Mávate studené nohy, prípadne aj ruky? Neviete sa poriadne zahriať?
Skúste roztok na zahrievací obklad, pripravíte ho jednoducho v pomere: 2 polievkové lyžice soli na 1 liter vriacej vody. Postupujte takto:
V horúcom soľnom roztoku namočte frotírový uterák a priložte ho chodidlá, lýtka, kolená. Ak sa neviete ohriať po pobyte v mrazivom počasí, pokojne si takéto namočené uteráky prikladajte aj na bradu, krk, líce, lakeť. Tieto obklady sa používajú na hlboké prehriatie tých častí tela, ktoré treba uvoľniť zlepšením kapilárneho prekrvenia. Takže sa rýchlejšie zahrejete.
Pri kozmetickej procedúre sa obklad necháva cca 10 minút, pri liečebnom prehrievaní zapáleného miesta, kde cítiť bolesť, ho prikladajte aj na 30 minút.

Presilené boľavé nohy

Tie vedia bolieť poriadne. Keď ste celý deň chodili a pobehovali…alebo stáli viac-menej na jednom mieste.
Pri takýchto bolestiach z presilenia a únavy uvarte vo veľkej nádobe lucernu, pridajte 1 polievkovú lyžicu petroleja a priehrštie soli.
V tomto teplom kúpeli si máčajte nohy 20 až 25 minút.

Prípadne skúste tip, ktorý odporúča L.N.Danikov (autor knihy Liečivá soľ). Dôkladne premiešajte 1 pohár čistého olivového oleja a 1 čajovú lyžičku kuchynskej soli. Pred spaním si týmto olejom natierajte nohy.

Kŕče a problémy s pohybom

Na zlepšenie pohyblivosti kĺbov dôkladne premiešajte 100 gramov bravčovej vnútornej masti a 1 polievkovú lyžicu soli. Zmesou natrite nepohyblivé končatiny a zvrchu obaľte bavlnenou tkaninou a pogumovanou látkou. Po každom mesiaci liečby si treba na 10 dní urobiť prestávku.

Ak máte kŕče v nohách, rozpusťte v 2 litroch teplej vody 4 hrste morskej alebo kuchynskej soli. Roztok nalejte do lavóra a postavte sa doň na 10 až 15 minút. Voda by vám mala siahať po členky. Potom si nohy bez opláchnutia nechajte uschnúť.
Tieto procedúry je najlepšie vykonávať pred spaním. Najprv ich robte raz za deň a po 5 dňoch raz za týždeň a takto pokračujte až do vyliečenia. S cieľom prevencie si môžete pripravovať soľné kúpele raz do mesiaca.

Unavené a opuchnuté nohy

Nohy si na 5 až 10 minút namočte do studenej vody a potom si jemným poštipkávaním masírujte opuchnuté oblasti zdola nahor. Do studenej vody môžete pridať morskú alebo kuchynskú soľ v pomere 2 polievkové lyžice na 1 liter vody alebo niekoľko polievkových lyžíc extraktu z ihličia. Na 15 až 20 minút si ponorte nohy do liečivého kúpeľa – opuchy ustúpia a únava zmizne.

Soľ pomôže zbaviť modrín

Áno, je to vyskúšané. Cibuľa so soľou vás zbavia modriny. Aby krvná podliatina rýchlo zmizla, vezmite 5 až 6 žltých cibúľ, postrúhajte ich na jemnom strúhadle a pridajte 1 polievkovú lyžicu morskej soli. Pripravenú zmes zabaľte do látky a priložte na boľavé miesto.
Obklad treba meniť trikrát za deň a procedúru opakovať 7 až 8 dní. Modrina (hematóm) sa vám začne hojiť doslova pred očami.

Prečítajte si tiež
Himalájska soľ. Je naozaj liečivá, či ide len o marketing?

Vytknutý členok

Pri vytknutí členka alebo natiahnutí väzov vyskúšajte teplý (35 až 42 °C) soľný kúpeľ s vysokou koncentráciou soli. V plnej vani 2 až 3 kg. Mal by trvať do 30 minút. Ak máte problémy s kardiovaskulárnym systémom, skráťte čas v kúpeli na polovicu.
Do vody môžete pridať 80 až 100 ml výluhu z mäty. Pripravíte ho takto: 40 g listov mäty (sušených a podrvených) zalejte vriacou vodou (400 ml), pol hodiny nechajte lúhovať a preceďte. Po skončení procedúry musíte soľ zo seba zmyť teplou vodou.

Tiež môžete skúsiť tento tip: zmiešajte 1/2 polievkovej lyžice kamennej soli a pol pohára 9 % octu. V tomto roztoku namočte plátenný obrúsok a priložte ho k vytknutému členku. Liečivo zabráni opuchnutiu a vzniku modrín. Taktiež zmierňuje bolesť.
Slaný ľad zasa zabraňuje rýchlemu prúdeniu krvi do poraneného miesta, spomaľuje metabolické procesy, odstraňuje sčervenanie a opuch. Neprikladajte si ho však na holú pokožku – použite gázu alebo uterák.