Šťastný a spokojný tínedžer? Dánski rodičia a ich triky

Možno poznáte hygge, čiže pohoda, bezpečie a spolupatričnosť, aká sa pestuje napríklad v Dánsku. Je to jeden z najšťastnejších národov a podobne sú na tom aj tamojší tínedžeri. Akoby boli tiež šťastnejší, vyrovnanejší, menej problémoví. Hygge nie je len svetlo sviečok, je to klíma dôvery a pokoja doma, ktorá je základom psychickej pohody.
Rodičia a deti sa tam často rozprávajú o pocitoch, sú otvorení témam ako stres, sexualita či smútok. Nie je hanbou hovoriť o emóciách. Tiež využívajú tzv. PYT prístup, ktorý popisujeme nižšie a dánski rodičia majú ešte jeden základný pilier, aby to bol naozaj šťastný a spokojný tínedžer.

Základom je počúvanie

Áno, je to také jednoduché.
Otázkou je – naozaj svojho tínedžera počúvate? Aktívne a so záujmom? Alebo už asi viete, čo chce povedať a vlastne ani nedávate pozor, lebo viete, že sa opäť bude na niečo sťažovať, bude nevrlý, uhundraný…
Tak reagujeme mnohí, väčšina rodičov, no ako píše dánska psychoterapeutka Iben Dissing Sandahl vo svojej knihe Prečo sú dánski tínedžeri šťastní – začnite svoje dieťa počúvať!

Keď svojho tínedžera aktívne a pozorne počúvate, prejdete cez pomyselný most na miesto, kde sa, obrazne povedané, sám nachádza. A preukážete mu rešpekt. Počúvajte a snažte sa pochopiť, aké to je byť na tejto strane mosta.

Je pravdepodobné, že sa na veci budete pozerať z jeho perspektívy. Vášho tínedžera môže viac zaujímať, či si niektorý z jeho kamarátov všíma existenciu svojich rodičov, alebo sa len poteší, že ste prešli dlhú cestu do jeho malého sveta. Vyskúšajte si to.

Reagujte napríklad takto….

Autorka tiež uvádza odpovede, ktoré využíva, aby povzbudila svojho tínedžera, aby mu dala najavo, že ho naozaj počúva. Ide o úplne jednoduché slová a vety, ktoré však v mysli dospievajúceho môžu urobiť zázrak.

„Počúvam ťa.“
„Som tu pre teba a nikam neodchádzam.“
„To znie úžasne.“
„Naozaj si to povedala?“
„Ako si to dokázala?“
„Párty v piatok? To znie super! Povedz mi o tom viac.“
„Ďakujem, že si sa so mnou o to podelila. Zahrialo ma to pri srdci. A, samozrejme, je úplne normálne cítiť nervozitu.“
„To zvládneš.“

Keď si ich vypočujete a skúsite sa do nich vžiť, lepšie ich pochopíte a potom môžete prejsť na svoju stranu mosta, kam ako rodič patríte. Tieto dve strany mosta sú dve rôzne miesta.

Prečítajte si tiež
Najčastejšie chyby rodičov
pri výchove tínedžerov. Rok po roku.

Spokojný tínedžer? Ide to!

Sandahl je psychoterapeutka a v spomínanej knihe predstavuje desať kľúčových princípov, ktoré pomáhajú rodičom podporovať šťastie a zdravý vývoj ich tínedžerov. Medzi najvýznamnejšie patria: dôvera, formovanie, oslava jedinečnosti, sloboda so zodpovednosťou…a tiež zaujímavý „PYT“ prístup.

Dánske slovo „pyt“ vyjadruje schopnosť nechať veci tak a nepodliehať zbytočnému stresu. Tento prístup pomáha tínedžerom zvládať každodenné výzvy s väčším pokojom.
Používajú ho v situáciách, ktoré sa ich emocionálne príliš nedotýkajú. Napríklad vtedy, keď váš tínedžer poriadne nepovysával a nechal na podlahe trochu špiny. Alebo keď ste sa dohodli na troch pivách a on na večierku vypil štyri. Vďaka tomuto slovu sa jednoducho posuniete ďalej a neberiete veci príliš osobne. Tým slovom je pyt a najlepšie sa dá preložiť ako „nevadí“.

„Najmä pri deťoch a tínedžeroch môže byť užitočné naučiť sa, že nie každá situácia musí byť dramatická, aj keď sa v nich búria hormóny. Niekedy je dobré iba pokrčiť plecami a jednoducho povedať pyt. V mnohých dánskych supermarketoch si dokonca môžete kúpiť tlačidlo s nápisom PYT, ktoré sa bežne používa v mnohých rodinách, škôlkach a školách,“ píše autorka v knihe.

Dánsky model, založený na dôvere, empatii a rovnováhe medzi slobodou a zodpovednosťou, ponúka inšpiratívne stratégie na podporu šťastia a zdravého vývoja tínedžerov. Aj keď niektoré aspekty knihy môžu pôsobiť subjektívne, jej pozitívne posolstvo a praktické rady môžu byť cenným prínosom pre mnohých rodičov.