V zene, japonskej forme budhizmu, sa hovorí o vplyve tých, ktorí vstúpia do nášho života. Od týchto stretnutí sa potom všetko odvíja. Preto si musíme vážiť ľudí, ktorých stretávame, miesta, na ktorých do nich narazíme, a formy, aké naše stretnutia majú.
Zen ponúka hlboké a univerzálne princípy, ktoré môžu radikálne zlepšiť naše medziľudské vzťahy – partnerské, rodinné, pracovné i priateľské.
Ako nadviazať dobré vzťahy
Existuje niekoľko dobrých rád a tipov, viaceré z nich uvádza v knihe Umenie bezstarostného života zen-budhistický mních Šunmjó Masuno.
1. Nadväzujte dobré spojenia
Ľudí spájajú väzby. Ak raz nadviažete dobrú väzbu, spojí sa s ďalšou dobrou väzbou a tá priláka ďalšiu dobrú väzbu. Keď napríklad s niekým nadviažete vzťah, môžete prostredníctvom neho spoznať niekoho ďalšieho, kto je naozaj skvelý. A potom vás môže predstaviť ďalšej osobe, s ktorou si vybudujete dobrý vzťah.
2. Buďte asertívny
Asertívny človek dokáže vyjadriť svoj názor a akceptovať názory ostatných, žije slobodne, a pritom neobmedzuje slobodu iných.
Ak si zájdete na pohárik alebo na večeru s priateľmi a namiesto toho, aby ste sa snažili najesť ako prví, dáte prednosť ostatným, vytvoríte si povesť láskavého a veľkorysého človeka. Väčšinu ľudí poteší, keď im dáte prednosť. Ak sa s nimi nebudete biť o miesto, tak z toho môžete profitovať. Začne z vás vyžarovať pokoj a sebadôvera. Je azda niečo príťažlivejšie?
3. Neposudzujte a nehodnoťte
Zen nás vedie k tomu, aby sme neprilepovali nálepky, nepoužívali prísne kategórie (dobrý/zlý, správny/nesprávny). Vo vzťahoch to znamená, že nežijeme podľa očakávaní typu „mal by si sa viac snažiť“, „ty si vždy taký/á“.
Nemali by sme hodnotiť druhého, ale vnímať ho takého, aký práve je. Keď odstránime očakávania, zostane skutočný človek – nie predstava.
4. Neoháňajte sa logikou
Ak máte vo zvyku trvať na svojej pravde a odmietate počúvať druhých, rýchlo si tak pokazíte vzťahy a všetko sa začne rozpadať.
„Nerozumieš tomu – mýliš sa. Má to byť takto!“
Ak budete skalopevne presvedčení o tom, že logika je na vašej strane a budete ostatným vnucovať svoje názory, len ťažko si nájdete priateľov.
Pre každého z nás je dôležité zachovávať si svoju tvár. Umožniť niekomu inému, aby si zachoval tvár, neznamená, že sa musíte vzdať alebo zmeniť vlastný postoj. Tým, že si každý zachová svoju tvár, si môžete, naopak, rozšíriť a prehĺbiť svoje vlastné myslenie, zlepšiť vzťahy, excelovať v práci, a podporiť tak svoj sebarozvoj.
5. Budujte si charizmu podľa zenu
Zenový spôsob budovania charizmy znamená správať sa tak, aby sa ľudia opäť s vami chceli stretnúť.
„To znamená, že čo neprajem sebe, nikdy si nedovolím konať ani iným!“
V tom tkvie princíp spoločenských vzťahov a podstata reciprocity. Čokoľvek, čo sa vám nepáči, nerobte druhým. Ak budete dodržiavať toto jednoduché pravidlo, určite sa vaše sociálne zručnosti zlepšia.
„Hnevá ma, keď niekto mešká.“
„Prekáža mi jeho arogancia.“
„Vždy začne kričať, takže jej ani nestihnem povedať, čo chcem.“
Asi sa vám na druhých nepáči množstvo vecí. Keď sa rozhodnete, že ich nebudete robiť ani vy sami, uvidíte mnoho pozitívnych zmien.
6. Robte iným to, čo chcete zažiť sami
A zen-buhistický mních Šunmjó Masuno ide ešte ďalej. Podľa neho môžete proaktívne ostatným robiť radosť tým, čo teší aj vás.
„Možno si pamätáte, ako ste sa raz zastavili u klienta v kancelárii, a s úsmevom si spomínate na to, ako vám za to ďakoval. Alebo ste vďační niekomu, kto pohotovo reaguje na správy, takisto vám neunikne, že váš kolega vždy nosí ostatným kávu… Aj vy by ste mohli ostatných zahrnúť láskavosťou, ktorú vám predtým preukázal niekto iný,“ píše vo svojej knihe.
7. Hneď si priznajte chyby
Nielen slovne, dajte najavo aj svoje city. Čo ste si v minulosti prežili so svojimi priateľmi? Ak sa s niekým priatelíte dlho, určite sa vo vašom vzťahu vyskytnú nedorozumenia, ktoré môžu viesť k roztržkám. Prekvapilo by nás, keby sa našli najlepší priatelia, ktorí sa nikdy nepohádali. Je dôležité, ako sa s tým vyrovnáte a zmierite sa. Ak nie ste opatrní, môžete naštrbiť puto, ktoré ste spolu tak úmorne budovali.
„Neodkladajte nápravu svojich krívd.“
Toto je známe príslovie z Konfuciových Rozhovorov a výrokov, ale jeho uplatnenie v praxi môže byť ťažké. Aj keď ste si vedomí toho, že problém ste spôsobili vy, z nejakého dôvodu váhate s ospravedlnením.
Ospravedlnenie by malo prísť okamžite a od srdca. Čím viac veci odkladáte, tým náročnejšie to pre vás bude – a to neplatí len pre ospravedlnenie, ale pre čokoľvek. Aj keď sa ospravedlníte hneď, ale bez akéhokoľvek pokusu o zmierenie, s odstupom času to bude len zložitejšie. Pritom nie je ťažké predstaviť si, ako sa bude cítiť druhá osoba.
Prečítajte si tiež
Toto je 6 typov energetických upírov.
Máte ich vo svojom okolí?
8. Nebojte sa požiadať o pomoc
Niekto vám určite podá pomocnú ruku.
Znamená to, že otvorenosť a úprimnosť vám v živote prinesú veľa dobrého. Ak prechádzate ťažkým obdobím, ak čelíte ťažkostiam, ak toho máte na pleciach príliš veľa na to, aby ste to zvládli sami, vedzte, že na to nemusíte byť sami.
9. Buďte dobrý poslucháč
Vzťahy sú založené na vzájomnosti. Či už ide o vtipnú výmenu názorov, alebo hlbokú konverzáciu, najlepšou súčasťou komunikácie je jej prirodzená obojstrannosť – ako keď s niekým hráte loptovú hru.
10. Nerozhodujte sa na základe ziskov a strát
Vzťahy, ktoré nie sú založené na osobnom zisku, budú žiariť samy od seba.
Vzťahy by sme však nemali zakladať iba na prospechu. Ak niekoho vyhľadávate iba preto, lebo v tom vidíte výhody, neskončí sa to dobre. Keďže takého človeka nechcete uraziť alebo si ho znepriateliť, začnete sa mu vtierať a prehnane mu lichotiť. Vo vašom vzťahu nebude rovnováha – vždy budete podriadení tomu druhému, a tak začne klesať aj váš duch, nebudete mať dosť energie, prídete o iskru a sebavedomie.
Zdroj a foto: LepšíDeň.sk, Ikar, Freepik.com
