šport

Čo sa deje s vaším telom bez pohybu a aktivity?

Publikované Autor Richard
Čo sa deje s vaším telom bez pohybu a aktivity?

Možno cvičíte každý deň alebo aspoň párkrát do týždňa. Venujete sa športom, hýbete sa, do práce chodíte pešo a do kancelárie len po schodoch. A možno športu príliš neholdujete, občas si niekde zabehnete zacvičiť, ale nič pravidelné a systematické. Viete, čo presne sa deje s vaším telom bez pohybu a aktivity? Po týždni, mesiaci, pol roku a roku? Ako upadá váš organizmus a čo vám hrozí? Nuž, nemusí to byť len kvôli tomu, že sa vám nechce športovať a nemáte motiváciu…

Čítať viac...

Prečo sa lyžovať na označených svahoch?

Publikované Autor Richard
Prečo sa lyžovať na označených svahoch?

Zimná dovolenka na horách znamená pre mňa čas pohody a oddychu. Nepoznám dôvody, ktoré by mi zabránili športovať aj v mínusových teplotách. Milujem lyžovanie. A radosť, ktorú pri ňom zažívam, si nenechám pokaziť ani chladom, ani mrazom. Relax na lyžiach si každú zimu vychutnávam plnými dúškami.  Po vyše desiatich rokoch aktívneho športovania sa považujem za pokročilého lyžiara. Minulý rok som sa vybral na zimnú dovolenku do Nízkych Tatier. Na lyžovačke zdolávam skôr náročnejšie lyžiarske svahy, než tie…

Čítať viac...

Detský bicykel (ne)odkladajte ani v zime

Publikované Autor Dominik
Detský bicykel (ne)odkladajte ani v zime

Pohyb má pozitívny vplyv na zdravie, prospieva nielen telu, ale udržuje aj mladú myseľ. V tom sa zhodneme všetci. Ak ste sa rozhodli podporiť svoju imunitu, športujte aj v zime. Šport je nevyhnutnou súčasťou zdravého životného štýlu a skvelou prevenciou pred mnohými ochoreniami. Bývate vy, či vaše deti v chladnom období roka často chorí? Ak chcete prežiť zimu bez chorôb, utužujte si zdravie. Posilnenie imunity dosiahnete, ak budete svoje telo správne vyživovať, otužovať a nebudete sa vyhýbať športu. Imunitný…

Čítať viac...

Matej Tóth: „V športe často rozhoduje hlava!“

Publikované Autor Milan
Matej Tóth: „V športe často rozhoduje hlava!“

Neuveriteľne sympatický a milý chlapík. Navyše skromný, hoci je olympijský víťaz a majster sveta na 50 km v chôdzi. Má na konte 6 titulov Slovenský atlét roka. Je štvornásobný olympionik, najlepší chodec a jeden z najúspešnejších slovenských atlétov histórie. Matej Tóth je ako kamarát od susedov, s ktorým sa radi stretávate, lebo je pohoďák a dá sa s ním dlho a príjemne hovoriť na rôzne témy. V rozhovore pre LepšíDeň.sk prezradil rôzne tipy, ako viesť deti k športu, ako im vyberať pohybové aktivity…

Čítať viac...

Ktorý šport vám pomôže získať lepšiu postavu?

Publikované Autor Monika
Ktorý šport vám pomôže získať lepšiu postavu?

Túžite po super postave podľa svojich predstáv? Hmm, kto by netúžil, však? 🙂 Máme pre vás zopár tipov na šport, ako to dosiahnuť. V ideálnom prípade sa k vysnívanej postave dokážete dopracovať už za pár mesiacov. Svoj cieľ môžete dosiahnuť cvičením doma, v prírode, aj vo fitnescentre. Dobré je, ak sa dohodnete na pravidelnom cvičení s celou rodinou alebo s priateľmi. Môžete sa tak vzájomne podporovať, povzbudzovať  a cvičenie vám pôjde oveľa ľahšie. K pravidelnému…

Čítať viac...

Fitshaker a svetoznáma fitneska Zuzka Light vás dostanú do formy!

Publikované Autor Lucia
Fitshaker a svetoznáma fitneska Zuzka Light vás dostanú do formy!

Chcete schudnúť, zhodiť nadbytočné kilá, dostať sa do formy alebo mať lepšiu postavu a byť viac sexi? Nie, netreba tomu obetovať hodiny denne a prejsť na špeciálny stravovací režim. Pri dobrom vedení stačí oveľa menej času. A my vám teraz ukážeme, ako sa to dá. Ukážeme, že to dokážete aj vy – hoci máte povedzme rodinu, deti, veľa povinností, prípadne toľko práce, že vám zostáva len trocha voľného času. Vyskúšajte úplne nový program Intense with Zuzka Light…

Čítať viac...

5 športov, ktoré sa možno čoskoro predstavia na olympiáde

Publikované Autor Milan
5 športov, ktoré sa možno čoskoro predstavia na olympiáde

Pierre de Coubertin by sa asi veľmi čudoval, čo za tých približne 120 rokov vzniklo z jeho pôvodnej myšlienky olympijských hier.  Na olympiáde, ktorá sa prvý raz konala symbolicky v gréckych Aténach roku 1896, sa zúčastnilo 13 krajín. Dnes je to takmer 100 krajín a do 3000 športovcov. Z pôvodne ušľachtilej myšlienky férového športového zápolenia sa stala monster akcia, ktorú sledujú miliardy ľudí a točia sa v nej šialené peniaze. Poriadne sa tiež rozšíril zoznam športov, v ktorých sa na OH…

Čítať viac...

S malými deťmi na bicykli. Vhodná sedačka je základ

Publikované Autor Milan
S malými deťmi na bicykli. Vhodná sedačka je základ

Ste nadšencom pre športy a zo všetkého najviac si užívate práve jazdu na bicykli? Možno ste si to vychutnávali, vyrazili ste na na bicykli, kedykoľvek ste mali chuť a dobre ste si zajazdili… Časom však prišli deti a s nimi aj isté povinnosti. A vy – či chcete alebo nie –  bicykel musíte na chvíľu obmedziť. Odložiť a aspoň čiastočne naň zabudnúť, pretože sú iné priority. Na to sa ťažko zvyká… Ale žiadne obavy, nebude…

Čítať viac...

Nová móda: kolobežka pre dospelých. Je dobrá pre zdravie?

Publikované Autor Richard
Nová móda: kolobežka pre dospelých. Je dobrá pre zdravie?

Aj vy ste jazdili ako deti na kolobežke? Spomínate si na tú radosť? Kolobežky majú deti rady aj dnes a v obchodoch je naozaj vynikajúci výber. Čoraz častejšie však vidno aj veľké kolobežky pre dospelých. Naposledy sme ich videli v Trnave, kde sa na nich môžu previezť turisti a spoznať mesto aj takýmto spôsobom. A kolobežka pre dospelých je k dispozícii aj  v informačnom centre kúpeľného mesta Trenčianske Teplice – vyskúšali sme a tam odporúčame previezť sa centrálnou pešou zónou a priľahlým parkom…

Čítať viac...

Ako zostať vo forme aj na dovolenke?

Publikované Autor Dana
Ako zostať vo forme aj na dovolenke?

Leto je v plnom prúde. S ním aj dovolenková a prázdninová sezóna. Slnečné letoviská sa tešia masám turistov a cestovné kancelárie majú plné ruky práce. Možno sa aj vy chystáte na dovolenku a neviete sa zhodnúť na programe? Ak váš partner, kamarátka či rodinný príslušník obľubuje relax pri vode, ale vy ste skôr na adrenalínové aktivity, máme pre vás riešenie. Ponúkame tipy, ako stráviť dovolenku v športovom duchu. Aj keď si vaši blízki chcú najmä…

Čítať viac...

Pekný zadok? Týchto 8 cvikov vám ho pomôže získať

Publikované Autor Monika
Pekný zadok? Týchto 8 cvikov vám ho pomôže získať

Dámy, ani sa nepýtame, či chcete mať pekný zadok. Ktorá z nás by ho nechcela. Aby sa za ním otočil každý chlap 🙂 Najmä pred letom je dobré trošku ho vyformovať, pretože v plavkách je skutočne všetko vidno. Existuje množstvo dobrých a efektívnych cvikov na spevnenie zadku, symetrické alebo nesymetrické cvičenia. Niektoré sú vhodnejšie, napríklad tie v ľahu na chrbte neohrozujú bedrovú chrbticu, čo môže byť pre mnohé dôležité. Cvičeniam naboku (postranný ľah) zasa treba venovať náležitú pozornosť,…

Čítať viac...

MS vo futbale 2018. Zaujímavosti, kuriozity a program zápasov

Publikované Autor Richard
MS vo futbale 2018. Zaujímavosti, kuriozity a program zápasov

Veľký sviatok pre fanúšikov futbalu na celom svete. Celkovo 64 zápasov na úžasných ruských štadiónoch. V kvalifikáciách štartovalo 210 reprezentačných tímov a sito bolo naozaj poriadne husté. Žiaľ, Slovensku ušla účasť len tesne, nedostali sme sa do baráže, ktorá je vždy lotériou. „Dodnes si myslím, že slovenské mužstvo malo na to, aby hralo baráž na MS vo futbale 2018,“ vyhlásil reprezentačný tréner Ján Kozák. Prinášame vám rôzne zaujímavosti a pikošky. 10 najdrahších hráčov na šampionáte. Prekvapenia, ktoré sme…

Čítať viac...

Horolezectvo je šport, ktorý vás nadchne. Ako s ním začať?

Publikované Autor Dana
Horolezectvo je šport, ktorý vás nadchne. Ako s ním začať?

Najdôležitejší je pohyb – či už ste dvadsiatnik, máte po 30-tke, alebo dokonca po 40-tke… Nepadnúť do zóny pohodlia, neopustiť sa, aby vám nezačalo mľandravieť telo. To je začiatok konca. Nielenže stratíte fyzičku, ale pôjde to dolu aj psychicky. Preto odborníci aj lekári odporúčajú: jednoznačne pohyb. Môžete zvoliť rýchlu chôdzu, nordic walking. Beh, plávanie, silovejšie športy. Ak ale hľadáte šport, ktorý vás len tak neprestane baviť, skúste horolezectvo. Potvrdia vám to mnohí – bežte k najbližšej…

Čítať viac...

Dámy, vyskúšajte horskú cyklistiku aj vy. Zábava je zaručená

Publikované Autor Dana
Dámy, vyskúšajte horskú cyklistiku aj vy. Zábava je zaručená

Výlet na bicykli do hôr je skvelý spôsob ako sa dostať do formy, tráviť čas s priateľmi a čo je najdôležitejšie, uniknúť z mesta a baviť sa. Ponúkame vám niekoľko tipov, prečo a ako vyraziť do hôr. Ako si užiť dámsku jazdu plnú cyklistických dobrodružstiev a zábavy s úspešným návratom a zrelaxovanou mysľou. Verte tomu, prečistí vám to hlavu a dostane do formy 🙂   Horská cyklistika – čo čakať? V horách na vás čaká rôzny terén. Prašné poľné cesty, nerovný trávnatý…

Čítať viac...

Snowboarding ako životný štýl

Publikované Autor Richard
Snowboarding ako životný štýl

Zima je síce za nami a všetci sa tešíme na leto…ale ak ste raz vyskúšali snowboarding, pochopíte nás. Milujeme tento šport. Stále pomerne mladý, no čoraz obľúbenejší. V zime sme si skvele zajazdili v Tatrách, aj v susednom Rakúsku…a už teraz nám chýba 🙂 Každý miluje snowboarding po svojom. Niekto sa mu venuje párkrát do roka na zimnej dovolenke, iní ním žijú každý deň. Jeho nadšenci najviac oceňujú to, že so sebou prináša aj určitý životný štýl. Ako športová…

Čítať viac...

Tipy na cyklotrasy. 2 malokarpatské okruhy

Publikované Autor Richard
Tipy na cyklotrasy. 2 malokarpatské okruhy

V okolí Bratislavy je našťastie čoraz viac možností pre milovníkov cyklistiky. Nielen Dunajský okruh, okolo rieky Morava, alebo slovensko-rakúskym pohraničím. Ale výborné značkované cyklotrasy nájdete aj v Malých Karpatoch. Doslova bonbónikom pre horských cyklistov je malokarpatská hrebeňovka. Malé Karpaty sú už dlho obľúbeným miestom na turistiku a cyklistiku. Os pohoria je pretiahnutá v smere od juhozápadu na severovýchod v dĺžke viac ako 100 km, takže je kde chodiť a jazdiť 🙂 Veľa trás na cykloturistiku ponúkajú prevažne v…

Čítať viac...

Adriana Sklenaříková. Ako vyzerá jej bežný deň?

Publikované Autor Milan
Adriana Sklenaříková. Ako vyzerá jej bežný deň?

Adriana Sklenaříková. Či presnejšie Adriana Sklenaříková-Karembeu, hoci s prvým manželom Christianom Karembeu sa rozviedla a teraz žije v marockom Marrakéši s druhým manželom Aramom Ohanianom. Slovenská supermodelka, ktorá prerazila vo svete. V Guinnessovej knihe rekordov je zapísaná ako modelka s najdlhšími nohami na svete (124 cm), bola Miss Wonderbra, moderovala v televízii a napísala napríklad knihu o životnom štýle s dlhým názvom Všetko, čo ste vždy chceli vedieť o tom, ako byť a zostať top. Ako vyzerá jej bežný deň? Ako sa dokáže udržiavať v top forme,…

Čítať viac...

Nordic walking. Ako ho správne robiť?

Publikované Autor Richard
Nordic walking. Ako ho správne robiť?

Mnohí ľudia pochybujú, že chôdza patrí medzi prospešné cvičenia. Že by bežné kráčanie mohlo pomáhať nášmu telu. Veď je to len obyčajné kladenie nôh pred seba. Omyl. Napríklad rýchla chôdza, pri ktorej sa spáli asi 100 kcal na 1,5 km, je pri znižovaní rizika infarktu myokardu a mozgovej mŕtvice rovnako účinná ako beh. Okrem toho chôdza ako záťažové cvičenie posilňuje aj kosti. Chôdza a prechádzky sú aj najjednoduchšou formou pohybu – chodiť sa dá takmer neobmedzene….

Čítať viac...

Najobľúbenejšie lyžiarske strediská na Slovensku

Publikované Autor Milan
Najobľúbenejšie lyžiarske strediská na Slovensku

Je skvelé, že v posledných rokoch si ľudia starostlivo plánujú nielen letnú dovolenku, ale už aj zimnú. Na Slovensku máme niekoľko špičkových a naozaj obľúbených lyžiarskych stredísk, kam sa môžete vypraviť na pár dní počas vianočných sviatkov, alebo neskôr počas prázdnin aj s deťmi. Popri lyžovačke tam môžete bežkovať, snowboardovať, mnohé majú sánkarské dráhy, výborná je aj horská turistika. Viaceré centrá majú v blízkosti termálne kúpaliská či wellness, takže je z čoho vyberať. Pripravili sme pre vás užitočný zoznam – najobľúbenejšie lyžiarske…

Čítať viac...

Toto by ste mali so svojimi deťmi vyskúšať

Publikované Autor Richard
Toto by ste mali so svojimi deťmi vyskúšať

Aj vaše dieťa má plno energie? Stále pobehuje, skáče, raz je tam, o chvíľu zasa úplne inde? 🙂 V prvom rade si uvedomte, že to je dobré, hoci si to možno po únavnom dni nemyslíte. Áno, najradšej by ste si sadli do pohodlného kresla a konečne si vychutnali už studenú kávu alebo prečítali nejaký časopis, či kúsok knihy. Niekedy toho máme po krk… ale verte, že je lepšie mať aktívne dieťa, ktoré je veselé, hýbe sa a chce…

Čítať viac...
1 2 3