Trápia vás bolesti lýtka? 2 triky, ktoré pomôžu

Možno aj vy patríte medzi ľudí, ktorých trápia bolesti lýtka zo zadnej strany. Možno vám niekto odporučil viac magnézia…nie, to problém nevyrieši. Alebo vám povedali – pohojdávaj sa zo špičiek na päty…nuž, ani to veľmi nepomôže.
Nemusíte sa však hneď obávať kŕčových žíl alebo zrazeniny. Väčšinou je za tým nesprávna obuv, najmä mäkká päta alebo celá podrážka. Pri kráčaní akoby ste sa zabárali, telo sa snaží vyrovnávať stabilitu a preto zapája lýtkové svaly oveľa viac ako zvyčajne.
Okrem výmeny topánok za pevnejšie, ktoré držia tvar, máme pre vás aj dva tipy, ako si od bolesti lýtok uľaviť.

Bolesti lýtka

Ak teda nejde o zdravotný problém, je to len presilenie a teda tzv. unavené lýtka. S dlhodobejšími ťažkosťami by ste mali zájsť za lekárom a konzultovať to s ním. Ak vás však pobolievajú občas, najmä po ťažšom dni, úľavu vám prinesie masáž, mäta alebo gaštany.
O tom nižšie.

Ešte sa však vráťme k tým topánkam. Žiaľ, drvivá väčšina ľudí si kupuje obuv podľa vzhľadu, aktuálnej módy a zabúdajú na pohodlie svojich nôh. Niektoré dámy dokonca dobrovoľne trpia, hoci vedia, že im to škodí. Či už je to ostrá špička, príliš vysoké opätky alebo málo pevné topánky.

Bolesti lýtok tiež spôsobuje nedostatok pohybu, keď väčšinu dňa sedíme v kancelárii za počítačom, alebo stojíme napríklad za pokladňou ap. Nohy sú stvorené na pohyb a ten im treba priebežne dopriať. Takže plávajte, bicyklujte, počas dňa vstaňte a trošku precvičte nohy jednoduchými cvikmi.

2 triky na bolesti lýtka

Lýtka si po namáhavom dni môžete mierne vymasírovať – ideálne je zájsť za masérom, či fyzioterapeutom, ktorý rozmasíruje spazmy. Lýtka sa tak lepšie prekrvia a bolesť postupne odíde.
No a pomôcť vám môžu aj dva naše recepty – mätový lieh a gaštanový kúpeľ.

1. Mätový lieh na unavené lýtka

Bolesti lýtok často spôsobujú ochorenia žilného systému dolných častí nôh, neraz sú to kŕčové žily. Ak však ide len o únavu lýtok, naše staré mamy mali na to skvelý recept: domáci mätový lieh, ktorým si lýtka potierali a zároveň masírovali.

Vyrobíte si ho jednoducho.
Potrebujete 1/2 hrnčeka listov čerstvej mäty piepornej, ktoré jemne postláčate medzi prstami, aby sa následne uvoľnilo viac vonných látok a olejov. Mätu vložte do uzatvárateľného pohára a zalejte ju 150 ml vodky, prípadne použite klasický konzumný lieh s obsahom 80% etanolu. Pretrepte, aby boli všetky lístky mäty ponorené, zatvorte a položte na tmavé miesto. Nechajte macerovať 1 až 2 mesiace.
Potom extrakt preceďte cez gázu a skladujte na tmavom mieste.

2. Gaštanový kúpeľ

Pagaštan konský, alebo tiež nejedlý gaštan má mnoho skvelých liečivých účinkov. Písali sme o nich aj v našom článku Liečivé účinky gaštanov. Na trávenie, kŕčové žily aj bolesť svalov a kĺbov.
Na bolestivé lýtka pomáha aj gaštanový kúpeľ, ktorý ich uvoľní, zrelaxuje.
Zmiešajte listy zo stromu gaštana, pridajte nadrobno nasekané gaštany (cca 15 gramov) a sparte pol litrom horúcej vody. Prikryte pokrievkou a nechajte asi 20 minút lúhovať.

Potom zmes sceďte a čistý odvar môžete pridať do klasického kúpeľa v pomere 12 lyžíc na 4 litre vody. Po kúpeli si nohy osušte a zabaľte do tepla (teplé ponožky, deka ap.).

Foto: Freepik.com, Vecteezy.com