Možno ste už počuli o knihe Päť jazykov lásky od Gary Chapmana, ktorý rozvinul koncept na opísanie rôznych spôsobov prijímania a prejavovania náklonnosti. Keď pochopíte svoj jazyk lásky, dokážete lepšie komunikovať, lepšie podporiť svojich blízkych takým prejavom náklonnosti, aký najväčšmi preferujú.
Nielenže vám pochopenie konceptu lásky pomôže stanoviť realistické očakávania vo vzťahoch, no lepšie oceníte aj snahu vášho partnera naplniť vaše túžby a potreby.
Podrobne sme o týchto piatich jazykoch lásky písali v tomto našom článku.
5 jazykov lásky
Komička Taylor Tomlinsonová povedala, že jazyk lásky „je všetko, čo váš partner práve nerobí, doriti“ 😊
Niečo na tom bude.
Ak si svojím partnerom pripadáte nedocenení, čo by tomu pomohlo? Prejavuje vám náklonnosť spôsobmi, ktoré ste mohli prehliadnuť?
„Napríklad, ak by vás nesmierne potešilo, keby vás priateľka objala po dlhom dni, povedzte jej to! Ak vás frustruje, že vám priateľ nikdy nekúpi kvety, ale vždy vám natankuje benzín, dokážete vidieť romantiku a náklonnosť aj v takomto prejave? Komunikujte svoj jazyk lásky partnerovi a pokúste sa ho väčšmi oceňovať za to, čím do vzťahu prispieva,“ odporúča terapeutka Liz Kelly, ktorej vyšla aj vynikajúca knižka Táto kniha je lacnejšia ako terapia. Je to praktická príručka, ktorá prináša terapeutické techniky a stratégie, ktoré môžete hneď zaviesť do každodenného života. Či už ide o zvládanie vlastných pocitov, prekonávanie smútku a žialenia, viac starostlivosti o seba, či ako zvládať vnútorného kritika, ktorý nám vie nahovoriť veľa nepríjemných vecí.
5 jednoduchých trikov, ako zlepšiť vzťah
Ak chcete zlepšiť vzťah so svojím partnerom, chcete si udržiavať dlhodobo vzájomnú náklonnosť a aby pretrvával pocit romantickej lásky, vyskúšajte aplikovať niektoré z týchto trikov. Napohľad jednoduché, ale ruku na srdce – väčšina z nás nerobí ani to. A pritom stačí myslieť na to a občas ich zaradiť do rutiny.
1. Spoločne vyhľadávajte nové a vzrušujúce zážitky
Môže to byť čokoľvek od vyskúšania jedál inej kuchyne, cestovania na nové miesto, návštevy koncertu alebo spoločného bungee jumpingu. Nové zážitky uvoľňujú v mozgu dopamín (hormón odmeňovania a pôžitku), vďaka čomu pocítite k partnerovi väčšiu oddanosť a prospeje to vášmu vzťahu.
2. Vyspite sa spolu a prijmite moc fyzického dotyku
Nechoďte hneď do kúpeľne alebo sa neobráťte na druhý bok, aby ste rýchlejšie zaspali. Držte sa za ruky, túľte sa k sebe, dajte si navzájom masáž chrbta. Pomáha to pri tvorbe oxytocínu (hormónu lásky a túlenia) a zvyšuje pocit náklonnosti.
Nezabudnite aj na prejavy náklonnosti mimo spálne, ktoré zväčša vedú k lepšiemu spojeniu aj v nej (😊).
3. Empaticky sa pokúste vnímať veci z partnerovej perspektívy
Áno, toto je veľmi zložité a ťažké najmä pre pánov, ale pracujte na tom. Je to nevyhnutné pre efektívne riešenie problémov a konfliktov. Ak sa nedokážete vcítiť ani len do svojho partnera, nebudete ho vedieť pochopiť, naladiť sa na jeho vlnovú dĺžku a váš vzťah bude stagnovať alebo postupne vyhasínať.
Empatia vo vzťahu je mimoriadne dôležitá a nech jej budovanie trvá aj roky, stojí to za to!
Prečítajte si tiež
Ako by mal vyzerať ideálny partner?
Tu je 5 vlastností pre šťastný vzťah.
4. Hovorte svojmu partnerovi láskavé veci
Podstatnou súčasťou vzťahu je neprestajne si dávať najavo, že si navzájom kryjete chrbát. Všetci túžime byť chcení a ocenení!
No v súčasnom svete plnom zhonu, starostí, povinností, ale tiež negativizmu až agresie, ktorej sa na nás valí zo sociálnych sietí a médií…nuž, je to ťažké, ale nevzdávajte sa. Povedzte každý deň svojmu partnerovi aspoň jednu láskavú vec, nech ide hoci aj o maličkosť.
O peknom oblečení, chutnom obede, vydarenom vtipe, ktorý váš partner povedal…môže to byť ocenenie drobnosti, ktorú urobil, pochvala za čokoľvek.
5. Nebráňte sa pozitívnym ilúziám
Inými slovami, sústreďte sa na partnerove pozitívne kvality a prehliadajte chyby. Áno, možno niekedy žuje s otvorenými ústami alebo má divný hudobný štýl, no vždy vezme psa na prechádzku aj o desiatej večer, keď vám je tak útulne a teplučko, že sa vám nechce vstať z gauča.
Možno stojí za to odpustiť niektoré drobné výstrednosti vo svetle všetkých tých úžasných vecí, ktoré robí. Čo samozrejme neznamená, že by ste mali tolerovať násilné alebo toxické správanie.
Zdroj a foto: LepšíDeň.sk, Lindeni.sk
