Najlepší spôsob, ako si zlepšiť pamäť, je starať sa o svoje zdravie: pravidelne cvičiť, dostatočne dlho spávať, zdravo sa stravovať a pamäťovými cvičeniami udržiavať aktivitu mozgu. Vašu duševnú a telesnú pohodu a v rámci toho vašu pamäť však ovplyvňuje aj mnoho iných faktorov životného štýlu.
Dobré je tiež vedieť, nakoľko využívate svoju mozgovú kapacitu, a či dominuje u vás pravá alebo ľavá hemisféra. Že neviete, na čo by to bolo dobré?

Od 60.rokov minulého storočia popularizačná psychológia propaguje koncepciu „ľavomozgovej“ a „pravomozgovej“ osobnosti. Asi ste sa už stretli s názorom, že ľudia, ktorí majú dominantnú pravú hemisféru, sú tvoriví, impulzívni, intuitívni, imaginatívni a subjektívni, zatiaľ čo ľudia s dominantnou ľavou hemisférou sú analytickí, pozorní, zameriavajúci sa na detaily, objektívni a racionálni.

Silná pamäť

V skutočnosti je náš mozog oveľa komplikovanejší, no jednako len vám táto koncepcia môže pomôcť „vypichnúť“ niektoré vaše výrazné osobnostné črty, pretože môžu mať priamy vplyv na kvalitu vášho učenia.
Je dôležité, aby ste vedeli, aký ste študijný typ, aby ste si vedeli prispôsobiť spôsob učenia a zapracovali na svojich slabých stránkach. V knihe Sila pamäti je množstvo testov, tipov a informácií o tajomstvách nášho mozgu. Ten je našťastie pozoruhodne tvárny, a to až do vysokého veku, takže kto je od prírody impulzívny, rád riskuje a zameriava sa na širšie súvislosti, môže sa naučiť byť viac logický, menej riskovať a viac sa sústreďovať na detaily (a naopak).

Udržiavajte si pamäť vo forme. Existuje viacero metód.

Ľudia s dominantnou ľavou hemisférou

Najlepšie sa učia opakovaním (sluchovým alebo písomným).
Nemajú problém spracovať verbálne podávané informácie.
Radi si robia plány a rozvrhy, obľubujú štruktúru a stereotypy.
Radšej pracujú sami a v tichom prostredí.
Majú radi prednášky (stačí im počúvať).
Dokážu sa učiť bez toho, aby potrebovali nejakú emočnú väzbu s látkou.

Ľudia s dominantnou pravou hemisférou

Najlepšie sa učia, keď látka má zmysel, obrázky, príbeh, je farebná alebo má emočný náboj.
Môžu mať problémy so spracovávaním verbálnych informácií; potrebujú vizuálny vstup.
Nerobia si pravidelne plány, radi si ponechávajú otvorené možnosti.
Radšej pracujú v skupine a v rušnom, dokonca až hlučnom prostredí.
Radšej majú praktické cvičenia (činnosť) než prednášky.
Potrebujú byť emočne zainteresovaní na látke.

Otestujte sa

Otázkou teraz je, ku ktorej skupine patríte. Máte dominantnejšiu ľavú alebo pravú hemisféru?
Urobte si tento krátky test z knihy Sila pamäti a budete múdrejší:)

Prstom si nakreslite na čelo Q. Na ktorú stranu ste kreslili chvostík?
a) Smerom k prstu
b) Smerom od prsta
Ako vyzerá váš pracovný stôl alebo spálňa?
a) Upravene
b) Rozhádzano
Keby ste si mohli vybrať tému úlohy, radšej by ste:
a) Opisovali planéty slnečnej sústavy.
b) Napísali príbeh o blche, ktorá zachránila svet.
Dôležité rozhodnutia robím na základe:
a) Logiky
b) Intuície
Rád/Rada riskujem.
a) Nie
b) Áno
Ľahšie si zapamätám tváre než mená.
a) Nie
b) Áno
Vždy existujú dva spôsoby, ako niečo urobiť: správne alebo nesprávne.
a) Áno
b) Nie
Na dohodnuté stretnutia zvyknem prísť načas.
a) Áno
b) Nie
Keby som niečo stratil/a, rozmýšľal/a by som, kde som to videl/a naposledy.
a) Nie
b) Áno
Keby som mal/a niečo zmontovať, najprv by som si prečítal/a návod.
a) Áno
b) Nie

Máte? Teraz sa pozrieme na výsledky.
Spočítajte si jednotlivé odpovede – počet áčok a béčok. Ak ste väčšinou zaškrtli možnosť a), máte dominantnú ľavú hemisféru. Väčšina béčok znamená dominantnú pravú hemisféru.
Ak ste mali zhruba rovnaký počet áčok a béčok, nemáte dominantnú hemisféru, máte vlastnosti oboch.
A teraz si prejdite hore do prvej polovice článku a pozrite si, v čom ste dobrý, čo by ste mohli rozvíjať ešte viac.