Zbavte sa bolesti chrbta. Tieto správne polohy dodržiavajte

Zbavte sa bolesti chrbta. Tieto správne polohy dodržiavajte

Aj vy občas sedíme v práci takmer celý deň na stoličke, sem tam niekde zájdete, no väčšinou musíte zostať v kancelárii? To je jeden z dôvodov, prečo nás následne pobolievajú kríže, máme ťažké nohy, stuhnutú šiju. Bežne robíme nesprávne pohyby – za počítačom, pri státí, pri sedení. Zbavte sa bolesti chrbta. Pozrite si, ktoré pohyby a aké držanie tela sú vhodné na zmiernenie bolestí šije a hornej časti chrbta. Každý deň by ste si mali dopriať malé cvičenia…

Čítať viac...

Dovolenková lekárnička. Čo si do nej zbaliť?

Dovolenková lekárnička. Čo si do nej zbaliť?

Ideálne by bolo, keby sme si dovolenku užili do posledného dúška bez akýchkoľvek zdravotných problémov. No často je to len zbožné želanie a nejaké tie problémy sa objavia – bolesti hlavy, spálená pokožka a úpal, drobné ranky, hnačka ap. Je preto dobré mať základné lieky so sebou, aby ste si vedeli okamžite sami poradiť. Čo by mala obsahovať vaša dovolenková lekárnička? Keď napríklad rozbolí zub, alebo sa prejaví alergia naplno? Samozrejme, nemôžete toho vziať príliš veľa. Zaberie…

Čítať viac...

Migréna a bolesti hlavy. 10 tipov, ako sa ich zbaviť

Migréna a bolesti hlavy. 10 tipov, ako sa ich zbaviť

Aj vy občas trpíte silnými bolesťami hlavy? A vtedy nedokážete nič poriadne urobiť, nieto sa sústrediť? Migréna môže trvať až 3 dni, počas ktorých nie sme schopní plniť si každodenné povinnosti. Migréna veľmi trápila aj mnohé známe osobnosti, ako bol Vincent van Gogh, Napoleon Bonaparte, Frederik Chopin, či autor hitu Alenka v ríši zázrakov Lewis Carroll. Preventívne sa musíte vyvarovať faktorov, ktoré vyvolávajú migrénu. Ak už nastali bolesti hlavy, na uvoľnenie sa odporúčajú najmä prírodné prostriedky. Skúste…

Čítať viac...