Cítite sa unavený, máte nejaké “pokazené” trávenie alebo na vás niečo „lezie“?
Väčšina z nás sa so zdravotnými problémami pasuje užívaním liekov…ale určite viete, že liek nie je vždy nevyhnutný a načo zaťažovať organizmus? Často pomôže správne namiešaná šťava z ovocia a zeleniny. Existujú vhodné kombinácie, ktoré potlačia únavu, zlepšia vám trávenie, zbavia vás zápchy alebo bolestí hlavy. Prípadne liečivé šťavy, ktoré vám pomôžu po prehýrenej noci, aby ste sa čo najrýchlejšie zbavili otravnej opice 🙂
Nezabudnite, že šťavy predávané v obchodoch obsahujú veľké množstvo konzervantov a cukrov a majú ďaleko nižší obsah vitamínov ako šťava z čerstvého ovocia. Odšťavovač zakúpite už od 30 eur a čerstvú šťavu máte hotovú za pár minút! Ovocie a zeleninu môžete spolu miešať a získate tak zdravý nápoj so zaujímavou chuťou!
Zásady pri príprave a požívaní štiav:
- Vyberajte zdravé plody, najlepšie domáce a v bio kvalite
- Šťavu rieďte s čistou vodou v pomere 1:1 (prípadne aj 1:2)
- Popíjať ju môžete nalačno, prípadne aspoň 2 hodine po jedle
- Najviac účinných látok má šťava, ak ju vypijete do 30 minút od jej odšťavenia
- Prebytočnú šťavu skladujte v chladničke
- Bezpečné množstvo šťavy je u dospelého 250ml denne a u dieťaťa 150 ml denne
15 receptov na domáce liečivé šťavy
Je to jednoduché – pri každom probléme alebo zdravotnej ťažkosti uvádzame suroviny, ktoré stačí zmiešať v danom pomere a piť. Takto pripravené šťavy čistia organizmus, dodávajú vysoké množstvo vitamínov a energie, podporujú trávenie a hydratujú celé telo zvnútra i pokožku.
Tiež zlepšujú imunitu a podporujú správne fungovanie obehovej sústavy.
Vyskúšajte niektorý z našich receptov a popíjajte kedykoľvek, či ste zdravý, a či chorý 🙂
1. Prechladnutie
1. Prechladnutie- 3-4 mrkvy
- 2 hrste malín
- 1 citrón
- trocha strúhaného zázvoru
- 2 strúčiky cesnaku (môžete vynechať)
2. Na zlepšenie nálady a potlačenie depresie
- 2 jablká
- 3 mrkvy
- 1 červená repa (cvikla)
- 2 hrste moruša (alebo tayberra)
- baby špenát
3. Ak cítite stále únavu
- 1 cvikla
- 2 jablká
- 3 mrkvy
- 1 citrón
- 1 hrsť čučoriedky alebo černice
Prečítajte si tiež
Šťava zo žihľavy proti jarnej únave aj na doplnenie živín. Recepty.
4. Spomalené trávenie a nafukovanie
- 2 mrkvy
- 3 plátky ananásu
- 1 citrón
- 2 hrste malín
- 1 hrsť goji
- pár lístkov mäty
5. Stres
- 2 banány
- 1 šálka jahody
- 2 hrušky
- pár lístkov medovky
6. Močové cesty a obličky
- 2 pomaranče
- 2 jablká
- 2 rezy melóna
- 2 hrste brusníc
- 1 citrón
7. Zápcha
- 3 mrkvy
- 2 jablká
- 1 hrsť slivky
- 1 hrsť čučoriedky
8. Bolesť hlavy
- 2 jablká
- 1 banán
- strúhaný zázvor
- 2 mrkvy
9. Vysoký tlak
- 2 cvikly
- 2 jablká
- 2 hrste černice
- 1 uhorka
10. Na imunitu
- 4 banány
- 2 pomaranče
- strúhaný zázvor
- 1 hrsť goji
11. „Vyprošťovák“ na opicu
- 3 mrkvy
- 2 jablká
- zelerová vňať
- 1 cvikla
- 1 citrón
- strúhaný zázvor
Prečítajte si tiež
Zelerová šťava uzdravila milióny ľudí na svete.
Prečo a ako ju využiť?
12. Na vysoký cholesterol
- 2 hrste hrozna (tmavé alebo ružové)
- 3 jablká
- 1 pomaranč
- 1 hrsť čučoriedok
13. Hnačka
- 2 jablká
- 1 banán
- 2 mrkvy
- 2 marhule
14. Zdravé cievy
- 1 strapec tmavého hrozna
- 2 jablká
- 1 hrsť jahody
- 1 hrsť čučoriedky
15. Akné
- 2 mrkvy
- 1 červený grep
- 1 pomaranč
- 1 banán
- 1 jablko (alebo 1 cvikla / 1 uhorka-môžete striedať s jablkom)
Čo so zvyšnou dužinou?
- Môžete z nej urobiť pečený čaj
- Pripravte z nej zeleninový bujón
- Zeleninu pridajte do nátierky
- Ovocie do cesta na lievance alebo palacinky
3 užitočné rady na záver
- Dávajte si pozor na zuby. Najvhodnejšie je popíjať šťavu slamkou a po jej vypití si umyť zuby alebo aspoň vypláchnuť ústa vodou. Takéto liečivé šťavy totiž obsahujú vysoké množstvo organických kyselín, ktoré ničia zubnú sklovinu.
- Ovocné šťavy si dajte radšej doobeda, keďže obsahujú cukry.
- Kombinujte, ale zároveň počúvajte svoje telo! Ovocné šťavy totiž účinkujú u každého individuálne.
Foto: Freepik.com, Pixabay.com
