Ste vyčerpaní a neustále bojujete s nepriateľmi spánku? Určite nie ste sami a niekoľko tipov, ako sa s týmto problémom vysporiadať vám pomôže na nespavosť zabudnúť.
Chýbajúce siete proti hmyzu
Spánok v lete nám komplikujú nielen vysoké teploty, ale aj otravný hmyz. Mnohí sa ale prekrytia okien sieťami obávajú, pretože znižujú intenzitu osvetlenia interiéru a rýchlo sa poškodia. Pokiaľ si ale vyberiete na okná skutočne kvalitné siete proti hmyzu, určite vám nič podobné nehrozí.
Siete sú vyrobené z kvalitných materiálov, ktorý zaručuje ich pevnosť a pritom dokonalú svetelnosť interiéru. Aj takéto riešenie sa potom môže stať ekologickým repelentom, ktorý vydrží a je účinný niekoľko rokov.
Kvalitný nábytok do spálne
Príčina porúch spánku môže byť aj v nábytku, stenách či textíliách okolo postele. Môže skrývať široké spektrum chemikálií, ktorými ste každý večer vystavení. Toxíny z bývania vás priamo neoberajú o spánok, môžu však dráždiť sliznice citlivých ľudí a spôsobiť nepríjemné pocity, ktoré spánku nepochybne neprospievajú.
Možné zdroje podráždenia sú formaldehyd z drevotriesky, lepidlo v kobercoch, rozpúšťadlá vo farbách, konzervačné prostriedky na prírodné drevo a niektoré plasty. Kvalitný nábytok do spálne by mal byť preto netoxický, čo znamená, že je vyrobený s minimálnym použitím škodlivých materiálov.
Prečítajte si tiež
Potraviny pre lepší spánok – čo jesť a čo nie?
Internetové nakupovanie
Krása toho, že dnes môžete robiť všetko zo svojho smartfónu, znamená, že VŠETKY svoje nákupy vybavíte online. Nevýhodou však je, že tieto potreby si najčastejšie uvedomíme až v posteli, keď sa má spať.
Všetci vieme, že odborníci neustále upozorňujú na vplyv, ktorý majú mobilné telefóny pri posteli na spánok. Pomôcť vám môže, keď si urobíte zoznam toho, čo potrebujete, a potom zadáte objednávku nasledujúce ráno, takže si to môžete v duchu odškrtnúť zo zoznamu a vyhnúť sa plytvaniu drahocenným časom spánku.
Ak vplyv týchto negatívnych faktorov eliminujete, spánok sa časom určite zlepší.
— PR článok —
Foto: ALPA PROD/Shutterstock.com
Mohlo by vás zaujímať:
Nepodceňujte kvalitný spánok a vhodný matrac
Aký matrac je pre vás vhodný? Ktorý pre deti a ktorý pre seniorov?
Uľavte boľavému chrbtu vďaka kvalitnej posteli
Čistenie matracov. Skúste jednoduchý domáci trik a neplaťte firmu
Ako sa lepšie vyspať? 7 jednoduchých trikov, ktoré pomáhajú
Kúpa postele. 10 vecí, na ktoré sa oplatí myslieť
