8 tipov, aby ste mali zdravé oči

8 tipov, aby ste mali zdravé oči

Bolia vás na konci pracovného dňa oči? Máte zahmlený zrak, rozostrený, slzia vám oči alebo vás pália? Rozhodne to nepodceňujte a chodievajte pravidelne k očnému lekárovi. Na svoj zrak by sme však mali myslieť stále, nielen keď už je zle a pripomenie sa nám. Isto si dobre uvedomujete, aký dôležitý je pre nás. Mnohí máme problémy s očami, niekto odmalička, iný s pribúdajúcim vekom. Je dobré starať sa o zrak priebežne. Dopriať mu správnu výživu, cvičiť očami, chrániť si ich. Ponúkneme…

Čítať viac...

4 pózy jogy na zaručené odbúranie stresu

4 pózy jogy na zaručené odbúranie stresu

Cítite sa v strese? Či už z práce, rodiny, vzťahov, alebo niektorých povinností? Máte starosti a neustále na ne myslíte? Niekedy to môže byť poriadne ťaživé, no stačia jednoduché cviky a zbavíte sa napätia. Mnohí učitelia jogy tvrdia, že jeden z najbežnejších dôvodov, prečo ľudia začínajú s jogou, je zladenie ich tiel s ich životmi. Najčastejšie je to uvoľnenie, odbúranie stresu. Dostať sa do pohody, striasť zo seba negatívnu energiu a vychutnávať si život naplno. Ponúkame vám štyri jednoduché cviky od inštruktorky jogy,…

Čítať viac...

Regeneračná joga. Cviky, ktoré vás zbavia stresu

Regeneračná joga. Cviky, ktoré vás zbavia stresu

Aj vy máte pocit, že ste neustále zaneprázdnení, náhlite sa z jedného miesta na druhé a neraz pociťujete stres a napätie? Po celý deň sme v strehu, vnímame rôzne podnety z okolia, neustále sme vystavení novým ľuďom a situáciám. Kedy naposledy ste si dopriali oddych? Skúste to teraz – regeneračná joga vám poskytne čas a priestor na sprítomnenie, na uvoľnenie nahromadeného napätia a uzdravenie tela zvnútra. Rachel Brathen je medzinárodne známa učiteľka jogy. Vedie semináre, pobytové kurzy a hodiny…

Čítať viac...

Tipy na overené spôsoby uvoľnenia

Tipy na overené spôsoby uvoľnenia

Ak chcete, aby váš život bol vyrovnaný, musíte sa zorientovať v tom, čo vám spúšťa zlú náladu. A tiež musíte pochopíte, že svojou nevôľou ani jej maskovaním vonkoncom nič nezískavate. Neduste v sebe všetko, čo je pre vás nepríjemné, ale zrozumiteľne dajte najavo svoj hnev. Vyskúšajte overené spôsoby uvoľnenia a cíťte sa lepšie. „Postarajte sa aj o to, aby vás obklopoval dostatočný pokoj a aby ste mali dosť príležitostí na uvoľnenie od záťaží a stresových…

Čítať viac...