Ako si užiť jarnú turistickú sezónu čo najlepšie
Potrebujete si vyvetrať hlavu, odbúrať stres a zlepšiť po zime náladu? Pohyb posilňuje imunitu, dodáva energiu a predlžuje aktívny vek. Turistika prispieva nielen k lepšej fyzickej a psychickej…
STE V RUBRIKE: relax
Vodné radovánky v rodinnom bazéne
Obrázok bazéna pri rodinnom dome je lákavou predstavou pre nejedného milovníka vodných radovánok. Pobyt v prírode a pri vode navodzuje príjemnú rodinnú atmosféru, dopraje skvelé spoločenské aj športové…
Relax je dnes dôležitejší ako kedykoľvek predtým
Každý deň sme vystavení rôznym stresom, námahe a nepríjemnostiam. Najhoršie na tom celom je, že naše telo na to reaguje napätím alebo stresom. Nadmerný stres potom…
Príjemný letný relax vďaka rybačke
Potrebujete sa zbaviť napätia a stresu? Rybačka dokáže poskytnúť aktívny oddych, skvelo uvoľní myseľ a zharmonizuje emócie. Nie náhodou rybári považujú rybolov za hobby, ktoré človeku dopraje…
Doplnky, ktoré vám vynahradia luxusnú dovolenku pri mori
Možno vás more a vysoké teploty ani nelákajú. No mnohým Slovákom užívanie dovolenky v exotike prekazila poloprázdna peňaženka, málo dovolenky v práci alebo strach z cestovania…
Chýbajú vám na vysnívanú dovolenku čas aj peniaze? Relaxovať môžete na záhrade
Napriek tomu, že sa situácia s pandémiou zrejme dočasne zlepšila a cestovanie po svete je opäť slobodnejšie, kríza a boje prebiehajúce na východe dali mnohým z…
Poznáte recept na fínske šťastie? Volá sa sisu a môžete ho skúsiť aj vy
Podľa Správy o svetovom šťastí z dielne OSN bolo Fínsko jedna z piatich najšťastnejších krajín na svete (spolu s jeho severskými susedmi Dánskom, Islandom a Nórskom). Pred rokmi…
Nevyhnutné veci, ktoré vám spríjemnia pobyt v prírode
Láka vás teplé počasie na výlety do prírody? To je dobrá správa, pretože už niekoľko minút v tomto prirodzenom prostredí má na naše telo a psychiku…
Zabudnite na vyhorenie a oslabený imunitný systém v dôsledku stresu
Neustály stres oslabuje imunitný systém a podporuje bolesti chrbta. V prípade dlhodobého pôsobenia, hrozí aj strata kontroly, čo je pre ľudskú psychiku veľmi nezdravé a môže…
Rituály pomáhajú, upokojujú a zlepšujú nám život. Ako a prečo?
Máte nejaký svoj rituál, ktorý vám pomáha naštartovať sa, začať deň, upokojiť myseľ? Napríklad Mark Zuckerberg si každé ráno dáva rovnaké tričko (v šatníku má desiatky…
Zažeňte jarnú únavu na rodinnej dovolenke!
Dovolenka nám dovolí zabudnúť na všetky starosti a povinnosti všedného dňa. Umožní zregenerovať telo i myseľ – hodiť za hlavu všetko, čo nás v bežnom živote zaťažuje a…
7 efektívnych spôsobov, ako zabrániť vyhoreniu
Nájsť rovnováhu medzi osobným a pracovným životom je niekedy veľmi ťažké. Cítite sa vyčerpaný, nič sa vám nechce, všetko robíte s nechuťou. Ani aktivity, ktoré ste…
5 dobrých dôvodov, prečo by mal každý z nás čítať
Čítanie je nielen zábavné, ale aj užitočné a zdravé. A tu je niekoľko dobrých dôvodov, ako sa o tom môžete veľmi jednoducho a rýchlo presvedčiť. …
Originálna pôvodná slovenská hra Boj o Veľkú Moravu
Či sa budete spoliehať na nedobytné slovanské hradiská, pevne zomknuté šíky franskej jazdy alebo rýchlosť a presnosť maďarských lukostrelcov na koni – vždy vopred zvážte a…
Ako relaxovať v posteli? Vyskúšajte overené tipy
Odpočinok v posteli nemusí byť vyplnený len spánkom. Čas strávený v bdelom stave pod prikrývkou môže byť skvelým relaxom, pokiaľ z neho vyťažíte čo najviac. Ako si vytvoriť príjemnú…
10 zlých návykov, s ktorými by ste mali prestať hneď teraz
Ľudia často hľadajú spôsob, ako si budovať návyky, ale zabúdajú, že majú aj mnoho návykov, ktoré by zo svojho života mali odstrániť. Nevedomky ich totiž utláčajú…
Duo, ktoré vám vytvorí ideálne podmienky na život
Naše osobné pohodlie, dobrý psychický stav a celkové zdravie tela závisí od množstva faktorov. Jedným z tých najvplyvnejších je aj okolie, v ktorom trávime väčšinu svojho…
7 praktických tipov, ako zvládať neistotu a žiť spokojnejšie
„Neistota je jedinou istotou, ktorú máme. Jediný spôsob, ako istotu dosiahnuť, je naučiť sa s neistotou žiť,“ povedal americký matematik John Allen Paulos. V živote sa skutočne môže…
Naučte sa ovládať stres a napätie pomocou dýchania. Ako na to?
Stres, napätie, neustále ohrozenie…to všetko nám škodí, dostáva nás do úzkych a riskujeme vysoký krvný tlak. Mnohí odborníci však odporúčajú – predýchajte to a uvoľnite sa. Vy…
Wabi sabi. Japonská filozofia, vďaka ktorej nájdete dokonalosť a šťastie
Život je nepredvídateľný, čo môže byť niekedy frustrujúce, ale zároveň krásne. Tam, kde nič nie je isté, je totiž všetko možné. Neúprosné úsilie o dokonalosť v…