Každý deň sme vystavení rôznym stresom, námahe a nepríjemnostiam. Najhoršie na tom celom je, že naše telo na to reaguje napätím alebo stresom. Nadmerný stres potom…
Potrebujete sa zbaviť napätia a stresu? Rybačka dokáže poskytnúť aktívny oddych, skvelo uvoľní myseľ a zharmonizuje emócie. Nie náhodou rybári považujú rybolov za hobby, ktoré človeku dopraje…
Možno vás more a vysoké teploty ani nelákajú. No mnohým Slovákom užívanie dovolenky v exotike prekazila poloprázdna peňaženka, málo dovolenky v práci alebo strach z cestovania…
Napriek tomu, že sa situácia s pandémiou zrejme dočasne zlepšila a cestovanie po svete je opäť slobodnejšie, kríza a boje prebiehajúce na východe dali mnohým z…
Podľa Správy o svetovom šťastí z dielne OSN bolo Fínsko jedna z piatich najšťastnejších krajín na svete (spolu s jeho severskými susedmi Dánskom, Islandom a Nórskom). Pred rokmi…
Láka vás teplé počasie na výlety do prírody? To je dobrá správa, pretože už niekoľko minút v tomto prirodzenom prostredí má na naše telo a psychiku…
Neustály stres oslabuje imunitný systém a podporuje bolesti chrbta. V prípade dlhodobého pôsobenia, hrozí aj strata kontroly, čo je pre ľudskú psychiku veľmi nezdravé a môže…
Máte nejaký svoj rituál, ktorý vám pomáha naštartovať sa, začať deň, upokojiť myseľ? Napríklad Mark Zuckerberg si každé ráno dáva rovnaké tričko (v šatníku má desiatky…
Dovolenka nám dovolí zabudnúť na všetky starosti a povinnosti všedného dňa. Umožní zregenerovať telo i myseľ – hodiť za hlavu všetko, čo nás v bežnom živote zaťažuje a…
Nájsť rovnováhu medzi osobným a pracovným životom je niekedy veľmi ťažké. Cítite sa vyčerpaný, nič sa vám nechce, všetko robíte s nechuťou. Ani aktivity, ktoré ste…
Čítanie je nielen zábavné, ale aj užitočné a zdravé. A tu je niekoľko dobrých dôvodov, ako sa o tom môžete veľmi jednoducho a rýchlo presvedčiť. …
Či sa budete spoliehať na nedobytné slovanské hradiská, pevne zomknuté šíky franskej jazdy alebo rýchlosť a presnosť maďarských lukostrelcov na koni – vždy vopred zvážte a…
Odpočinok v posteli nemusí byť vyplnený len spánkom. Čas strávený v bdelom stave pod prikrývkou môže byť skvelým relaxom, pokiaľ z neho vyťažíte čo najviac. Ako si vytvoriť príjemnú…
Ľudia často hľadajú spôsob, ako si budovať návyky, ale zabúdajú, že majú aj mnoho návykov, ktoré by zo svojho života mali odstrániť. Nevedomky ich totiž utláčajú…
Naše osobné pohodlie, dobrý psychický stav a celkové zdravie tela závisí od množstva faktorov. Jedným z tých najvplyvnejších je aj okolie, v ktorom trávime väčšinu svojho…
„Neistota je jedinou istotou, ktorú máme. Jediný spôsob, ako istotu dosiahnuť, je naučiť sa s neistotou žiť,“ povedal americký matematik John Allen Paulos. V živote sa skutočne môže…
Stres, napätie, neustále ohrozenie…to všetko nám škodí, dostáva nás do úzkych a riskujeme vysoký krvný tlak. Mnohí odborníci však odporúčajú – predýchajte to a uvoľnite sa. Vy…
Život je nepredvídateľný, čo môže byť niekedy frustrujúce, ale zároveň krásne. Tam, kde nič nie je isté, je totiž všetko možné. Neúprosné úsilie o dokonalosť v…
Nielen dobrá životospráva, kam patrí zdravé jedlo a pravidelná fyzická aktivita, ale aj dostatočný spánok je kľúčom k dobrému zdraviu. Práve počas spánku sa v tele…
Vianoce sú sviatky rodinnej pohody, pokoja a oddychu. Toto obdobie zažívame len jedenkrát v roku od 24. decembra po sviatok Troch kráľov. Štedrý večer je vyvrcholením adventu…