Účinné cvičenie pre vaše telo. 60 skvelých cvikov

Lucia21. januára 2016

Máte málo času na cvičenie? Stačí 20 minút a určite cvičenia vám pekne rozprúdia metabolizmus, dodajú silu, vyformujú postavu a naštartujú spaľovanie tukov. Vysokointenzívny intervalový tréning, čiže HIIT,…

Antistresové vymaľovánky. Skúste Divokú savanu

Dominik19. januára 2016

Teraz na chvíľu zatvorte oči a nechajte sa unášať divočinou… Objavte v Divokej savane steblá trávy kníšuce sa vo vetre a pomocou farieb vdýchnite život vtákom a…

Špičkový osobný tréner Mark Lauren a jeho tipy

Richard18. januára 2016

Mark Lauren patrí medzi najznámejších osobných trénerov. Trénoval takmer tisíc vojakov a v rekordnom čase z nich urobil štíhlych a silných chlapov. V posledných rokoch sa totiž zvyšovali požiadavky na jednotky…

Ako sa robí 10-dňová detoxikácia zeleným smoothie

Lenka15. januára 2016

Možno viete, že nárast telesnej hmotnosti zapríčiňujú viaceré faktory a jedným z nich, na ktorý sa často zabúda, je nadmerné množstvo toxínov v tele. Ak je…

Ženské zbrane: buďte pre mužov záhadné a zmyselné

Lucia15. januára 2016

Elegantné, šarmantné… a priznajme si, aj keď nie sú vždy krásne, pritiahnu pozornosť mužov. Reč je o Francúzkach, presnejšie o Parížankách, ktoré naozaj vedia, ako sa obliekať, ako sa…

Máte obézne dieťa? Pomôžte mu!

Milan15. januára 2016

Dnešné deti sa prejedajú, holdujú fast foodu a nevedia sa dojesť sladkostí. Možno aj to vaše dieťa má kilá navyše, no prehliadate to alebo sa uisťujete, že…

Povedzte to kvetmi. Naučte sa aranžovať

Lenka13. januára 2016

Kvetmi sa dá vyjadriť všetko – vyznať lásku, ospravedlniť sa, vyzdobiť nudnú kanceláriu… Len treba vedieť ako správne a vkusne aranžovať. A to určite vedia dve dámy…

Zomrel Anton Srholec. Výnimočný človek plný dobra a nádeje

Richard7. januára 2016

Dnes ráno (7.januára 2016) zomrel po ťažkej chorobe kňaz Anton Srholec. Smutnú správu potvrdila pre portál tvnoviny.sk rehoľná sestra Rita, u ktorej posledné mesiace žil. Obľúbený…

Zázračné látky v rastlinách pre vaše zdravie a krásu

Lucia6. januára 2016

Vedeli ste, že v kvetoch nechtíka či v plodoch rakytníka sa nachádzajú karotény a karotenoidy, ktoré upokojujú zápalové stavy a dodajú vašej pokožke zdravšie sfarbenie? A že v listoch rozmarínu sú éterické…

Pizza bez výčitiek. Skvelý fitness recept

Milan4. januára 2016

Dali ste si novoročné predsavzatie, že schudnete a budete sa stravovať zdravšie? Alebo proste hľadáte recepty, ktoré sú zdravé a fit? Máme pre vás skvelý tip – pizza,…

Čo brzdí váš kariérny rast?

Richard3. januára 2016

Pre kariérny rast treba viacero faktorov, ako sú odborné znalosti, vodcovské zručnosti, ale tiež trochu šťastia, byť v správny čas na správnom mieste alebo vedieť sa predať, ako…

Prírodná kozmetika kedysi. Ako sa skrášľovali v minulosti?

Lenka2. januára 2016

Už stáročia sa používajú rôzne prírodné prostriedky a bylinky na starostlivosť o pleť, vlasy a nechty. Už legendárna egyptská kráľovná Kleopatra sa kúpala v mlieku a…

7 mýtov o alkohole. A ako sa zbaviť opice?

Richard31. decembra 2015

Vedeli ste, že podľa štatistík Svetovej zdravotníckej organizácie zomiera ročne až 2,5 milióna ľudí na následky pitia alkoholu? A že ženy sú na tom naozaj horšie? Počas…

Aj zima bez snehu má svoje čaro. Aké nás čaká počasie?

Richard28. decembra 2015

Aj vám chýba sneh? Čo je to za počasie, vravíte si? Na Facebooku patrí Perinbaba medzi najhľadanejšie osoby:-) a pravdou je, že najmä deti sa tešili na…

V týchto smutných časoch chcem napísať nádejeplnú knihu, tvrdí Jozef Banáš

Milan23. decembra 2015

Je skvelé, keď sa darí. Keď je nielen lepší deň, ale aj lepší rok a vlastne celý život:-) Sme radi, ak ľuďom veci vychádzajú a dosahujú úspechy.…

Buďte vďační. Zlepší sa aj váš vlastný život

Lucia22. decembra 2015

Ste dostatočne vďační? Možno na prvé prečítanie hlúpa otázka, ale ruku na srdce – často sa sťažujeme, ponusujeme a nie sme dostatočne vďační za to, čo nám…

Naučte sa urobiť self-marketing. Dostane vás vyššie!

Dominik18. decembra 2015

Aj vy si myslíte, že najdôležitejšie sú usilovnosť a výkon? Že keď budete makať poctivo, svedomito a zodpovedne, určite si vás všimnú a čoskoro vás pochvália/odmenia/povýšia? Aj vy konáte…

Tajomstvo úspešných: k najlepším výkonom vedie kvalitný odpočinok

Richard17. decembra 2015

Jedna skupina podnikateľov a biznismenov nespí, neustále pracuje a nepozná dovolenku. Druhá tiež tvrdo pracuje, ale nepodceňuje význam pravidelného odpočinku. Skutočne úspešní muži a ženy patria…

Surová strava je plná vitamínov. Využite to!

Lenka15. decembra 2015

Surová raw strava si už dávno získala milióny prívržencov a fanúšikov – nielen medzi celebritami, hollywoodskymi hviezdami, ale aj medzi bežnými ľuďmi, ktorým záleží na svojom zdraví.…

Ako si vybrať vianočný stromček?

Milan10. decembra 2015

Ak máte umelý stromček, je po probléme: stačí vytiahnuť z pivnice, rozložiť, navešať ozdoby a hotovo. Ale niet nad živý vianočný stromček, ktorý si krásne ozdobíte, rozvoniava vám…