Ako sa zbaviť svalovice rýchlo a účinne? Čo pomáha?

Ako sa zbaviť svalovice rýchlo a účinne? Čo pomáha?

Určite ste už aj vy mali po cvičení svalovicu. Mnohí fitnes tréneri a odborníci tvrdia, že to je dobré a svalovicu by ste mali zažívať aj viackrát za mesiac. Tak sa totiž obnovujú a spevňujú svalové vlákna. Nižšie vysvetlíme, ako to funguje a ako sa zbaviť svalovice. Len krátko na vysvetlenie – svalovú bolesť spôsobujú mikrotrhliny na svalových vláknach, ktoré vykonávali činnosť a ak ste to prehnali, príliš ich zaťažili, dostaví sa bolesť – svalovica. Zároveň odumierajú časti svalových buniek,…

Čítať viac...

Mrkvová torta s karamelovou polevou (maškrta na víkend)

Mrkvová torta s karamelovou polevou (maškrta na víkend)

Táto mrkvová torta s karamelovou polevou a z dvoch vrstiev cesta spojených plnkou je naozaj čosi mimoriadne. Skvelé na nej je to, že je veľmi ľahká, výborná na leto a dodá vám potrebnú energiu, ak chcete vyraziť povedzme na cyklotúru alebo k jazeru. Keď však ochutnáte jeden kúsok, budete si chcieť dať ešte aspoň štyri ďalšie 🙂 Autorkou tohto vynikajúceho receptu je známa foodblogerka Ella Woodwardová. Kedysi bola úplne závislá od sladkého, totálna maniačka na cukor….

Čítať viac...

6 tipov, ako efektívne a presne sledovať počasie na internete

6 tipov, ako efektívne a presne sledovať počasie na internete

Aj vám sa zdá, že predpovede meteorológov vychádzajú len zriedkavo? Že sa často „netrafia“, namiesto slnka prídu oblaky a začne pršať. Alebo opačne, a vy zostanete zaskočení: veď hlásili pre západné Slovensko tridsiatky a leje tu ako z krhly? Každá predpoveď je len odhadom a väčším, či menším zovšeobecnením: televízna rosnička ukazuje nad vašou lokalitou slniečko, ale ten okruh zahŕňa niekedy aj 150 kilometrov. Pritom dobre viete, že u vás môže svietiť slnko a v susednom meste začína pršať. Máme pre vás tipy,…

Čítať viac...

7 tipov ako prekonať nachladnutie a nádchu

7 tipov ako prekonať nachladnutie a nádchu

Najmä začiatok jesene po príjemnom lete je obdobím, kedy sa zvyšuje chorobnosť – nachladnutie, prechladnutie, kašeľ, vyššia teplota, ťažké dýchanie. Chladnejšie, sychravejšie a veternejšie počasie nás vie rýchlo prekvapiť a zrazu cítime bolesť hlavy, máme upchatý nos (prípadne nám z neho tečie), kašleme. Aj vám vždy opakujú, že prechladnutie trvá sedem dní a s liečbou týždeň? Neverte tomu. Vieme, ako nachladnutie a nádchu najlepšie obísť, alebo keď už vás dostanú, ako sa ich rýchlo zbaviť. Máme niekoľko tipov, ktoré pomôžu dospelým…

Čítať viac...