Ako účinne namáhať svalstvo v nepriaznivom počasí? Zapracujte na kondičke, stavte na tieto cvičebné klasiky a doprajte si tréning aj z pohodlia domova.
Stacionárny bicykel alebo rotoped. Nech ste sa stretli s akýmkoľvek pomenovaním, s touto cvičebnou pomôckou získate mnohé. Nielenže si prevetráte hlavu a vyplavíte endorfíny, ale máte možnosť si sami regulovať aj intenzitu tréningu.
Nie je to len o chudnutí
Po tomto zariadení siahne predovšetkým ten, kto je odhodlaný na svojej váhe nejaké to kilo ubrať. V otázke spaľovania tukov a kalórií sa stane stacionárny bicykel vaším pravidelným spoločníkom, no určite oceníte aj ďalšie benefity ako napríklad posilnenie svalstva či možnosť absolvovať tréning kedykoľvek bez ohľadu na počasie či prevádzku. S pravidelným cvičením na rotopede bude vaše telo pevné a poďakuje sa vám aj kondička.
Nedostatok priestoru?
Ak vás trápi nedostatok voľného miesta na umiestnenie stacionárneho bicykla a skutočne hľadáte spôsob, akú fitness pomôcku môžete mať doma, siahnite po hrazde. Hrazda na stenu je totiž úplne jednoduchá na montáž a bezproblémová v otázke údržby. Navyše je ideálnou pomôckou na posilnenie horných partií, v rámci ktorých ide najmä o ramená, chrbát a brucho. Či už si hrazdu umiestnite na dvere alebo zvolíte tú do rohu, rozhodnutie je na vás.
Vsaďte na kvalitu a maximálnu bezpečnosť
Pokiaľ ešte nevlastníte jedno z vyššie uvedených náradí a skutočne nad tým uvažujete, je dobré upriamiť sa na niekoľko základných kritérií. Tým hlavným je, že si určite nič nevyrábajte doma a stavte na absolútne bezpečné cvičebné pomôcky od osvedčených predajcov. Najlepšie nie je siahať ani po tých profesionálnych vybaveniach, nakoľko tie by ste nedokázali naplno využiť a ich potenciál by značne strácal.
Zabudnite na bazár či pofidérne inzeráty
Samozrejme, azda jednou z najhorších možností, ako postupovať pri zháňaní takýchto pomôcok, je kúpiť ich z druhej ruky. Pokiaľ predajcu nepoznáte, nemôžete reálne vedieť, ako s daným rotopedom či hrazdou zaobchádzal. Zahrávate sa nielen s možnou labilitou produktu, ale aj celkovým opotrebovaním a výrazne zvyšujete aj možné riziko úrazu.
Prečítajte si tiež
6 cvikov, ako odstrániť tuk zo spodného bruška.
V pohodlí domova žiadne komandovanie nehrozí
Jednoduchý spôsob, ako pravidelne precvičiť telo bez toho, aby ste museli vyjsť von, predstavujú rôzne cvičebné prístroje určené na domáce použitie. Posilňujte svalstvo z pohodlia domova bez akýchkoľvek obmedzení.
Medzi osvedčené klasiky patrí stacionárny bicykel, no určite by ste nemali zanevrieť ani na čoraz populárnejšiu hrazdu na stenu. S týmto náradím si môžete kedykoľvek vylepšiť vašu fyzickú kondíciu. Ďalšou výhodou je, že vás nikto nebude komandovať 🙂 a vy si tak môžete zvoliť vlastné tempo a postupne upravovať celkovú intenzitu tréningu.
— PR článok —
Foto: Seksan.TH / Shutterstock.com, Pixabay.com
Mohlo by vás zaujímať:
5 tipov, ako začať cvičiť a nevzdať sa po prvom neúspechu
Pichá ma v boku. Prečo a ako sa tomu môžem vyhnúť? Čo zaberá?
Cvičenie na trampolíne, čiže jumping. Ako vám pomáha?
Fitness náramky. Ako presne merajú spálené kalórie, pulz, či spánok?
Všetko, čo potrebujete vedieť pri kúpe športovej podprsenky
Maroš Molnár odporúča týchto 7 cvikov na spevnenie chrbta
