Zbavte sa bolesti chrbta. Tieto správne polohy dodržiavajte

Zbavte sa bolesti chrbta. Tieto správne polohy dodržiavajte

Aj vy občas sedíme v práci takmer celý deň na stoličke, sem tam niekde zájdete, no väčšinou musíte zostať v kancelárii? To je jeden z dôvodov, prečo nás následne pobolievajú kríže, máme ťažké nohy, stuhnutú šiju. Bežne robíme nesprávne pohyby – za počítačom, pri státí, pri sedení. Zbavte sa bolesti chrbta. Pozrite si, ktoré pohyby a aké držanie tela sú vhodné na zmiernenie bolestí šije a hornej časti chrbta. Každý deň by ste si mali dopriať malé cvičenia…

Čítať viac...

Bankovanie. V čom je tajomstvo obľúbenej metódy?

Bankovanie. V čom je tajomstvo obľúbenej metódy?

Purpurové škvrny po tele, najmä na chrbte a ramenách, rozoberali médiá niekoľko dní. Mali ich viacerí športovci na Olympiáde v Riu, ale predovšetkým plavecký fenomén Michael Phelps. Rovnako ako jeho zlaté medaily, ktorých zbierka sa rozrástla nad 20 kusov, vzbudili pozornosť škvrny na jeho tele. Sú výsledkom starovekej metódy s názvom bankovanie. Môže pomôcť aj bežnému človeku? A na čo sú vlastné dobré? Bankovanie je metóda, ktorú naozaj poznali už v stredoveku, niektoré zdroje uvádzajú dokonca obdobie pred Kristom. Bankovaním…

Čítať viac...