sobota, apríl 20

Ako funguje diéta Ketomix a všetko, čo o nej potrebujete vedieť

LinkedIn

Ketomix je ketónová alebo, ak chcete, proteínová diéta, ktorá je založená na vysokom príjme bielkovín a obmedzení množstva sacharidov. Ak sa chcete dozvedieť o tom, ako táto diéta funguje, koľko s ňou môžete schudnúť, v čom spočívajú jej výhody a čo počas nej jete, všetko podstatné sa dočítate v tomto článku.

Čo je Ketomix?
Ako sme už naznačili v úvode, ide o diétu, pri ktorej je váš kalorický príjem postavený predovšetkým na bielkovinách, pričom cukry sú výrazne obmedzené. Vďaka takémuto zloženiu stravy sa dostane vaše telo do stavu tzv. ketózy. Nemusíte sa však obávať hladovania, pretože počas ketodiéty sa najete dosýta, no zloženie stravy bude výrazne iné, na aké ste možno zvyknutý.
Ketomix diéta je založená na konzumácií hotových proteínových jedál, ktoré si doma pripravíte v priebehu niekoľkých minút a doplniť ich môžete zeleninou a nízkosacharidovou stravou.

 

Ketóza a jej druhy

Keď sa vaše telo vďaka zníženému prísunu sacharidov dostane do stavu ketózy, začne spaľovať energiu priamo z tukových zásob. No a práve vďaka tomu pri ketodiéte nemusíte hladovať a dokonca nie je potrebné ani cvičenie. Vaše telo bude v stave ketózy spaľovať tuky a vy to nebudete nijako nepríjemne pociťovať. V stave ketózy dokáže naše telo fungovať niekoľko týždňov, počas ktorých sa môžete cítiť plný energie, hoci spočiatku bude pre váš organizmus nedostatok sacharidov šok. Ten sa môže prejavovať nervozitou aj únavou.

Počas stavu ketózy vaša pečeň a čiastočne aj mozog a obličky produkujú vo zvýšenej miere ketóny, ktoré vie telo využívať ako zdroj svojej energie. Existujú tri druhy ketóz, z ktorých nás bude zaujímať nutričná ketóza.
Počas nej sa hladina ketónov v krvi pohybuje okolo 0,5 až 3 mmol/l, pričom tento stav je možné dosiahnuť už za dva týždne. Pri tomto type ketózy sa príjem sacharidov pohybuje na úrovni menej ako 50 g denne, pričom tuky prijímate v množstve od 200 do 400 g a bielkoviny od 75 do 150 g. Práve počas ketodiéty Ketomix sa vaše telo dostáva do stavu nutričnej ketózy.

Okrem tohto typu ketózy existuje aj hladujúca ketóza, ktorá nastáva vtedy, ak telo dlhodobo hladuje.
Tretím a život ohrozujúcim stavom je diabetická ketoacidóza, počas ktorej sa môže hladina ketónov v krvi vyšplhať až k hodnote 25 mmol/l.

ketomix diéta

 

Jedlá Ketomix

Proteínové jedlá Ketomix sú vyvinuté špecialistami na výživu, takže ich zloženie je optimálne a výživné, no jedlá sú zároveň chutné. Výhodou je nielen pestrosť, ale tiež ľahká a rýchla príprava jednotlivých pokrmov. To určite ocenia časovo vyťažení ľudia.

V ponuke jedál Ketomix nájdete:

  • kaše – na výber je čokoládová alebo banánovo-jablková
  • polievky – môžete si vybrať s gulášovou, zeleninovou či syrovovu príchuťou
  • proteínové nápoje – môžete si zakúpiť neutrálny a k nemu dokúpiť rôzne príchute alebo máte na výber aj vegánsky čokoládový koktejl
  • puding s vanilkovou príchuťou
  • omelety – syrová alebo zeleninová príchuť
  • palacinky
  • tyčinky – tiež máte na výber viacero príchutí
  • proteínové čokolády a iné sladkosti

 

Produkty Ketomix obsahujú hlavne:

  • srvátkové a sójové proteíny vo vysokej kvalite
  • minerály a vitamíny
  • antioxidanty
  • ľanové semienko
  • vlákninu
  • probiotiká

ketomix nápoje

 

Ako funguje Ketomix?

Ketodiéta má svoje pravidlá, pričom kľúčom k vytúženej hmotnosti je konzumovanie proteínových jedál Ketomix.

Proteínová diéta Ketomix funguje v niekoľkých fázach:

  • prvá fáza spočíva v redukcii hmotnosti a počas nej jete päťkrát denne len jedlo Ketomix, pričom si môžete vybrať medzi koktejlami, polievkami, omeletami či kašami
  • druhá fáza kombinuje 2-krát denne bežné nízkosacharidové jedlo a 3-krát denne jedlo Ketomix, pričom recepty na nízkosacharidové jedlá sú súčasťou balíčka tejto diéty
  • tretia fáza je udržiavacia, počas ktorej dostávate od výrobcu diéty Ketomix rady, ako sa vyhnúť jo-jo efektu a ako sa stravovať ďalej tak, aby ste si udržali hmotnosť

Každú z týchto fáz držíte tak dlho, ako si to vyžaduje váš cieľ, ktorý ste si určili.

ikona lupaPRÍKLAD | Môže to vyzerať nasledovne:

  • cieľom je schudnúť 5 kg – dostanete diétny plán na 4 týždne, pričom prvá fáza trvá týždeň a druhá 3 týždne
  • cieľom je schudnúť do 10 kg – vám je určený 6-týždňový diétny plán, počas ktorého bude redukčná fáza trvať 2 týždne a zvyšné 4 týždne budú spočívať v racionálnom stravovaní
  • cieľom je schudnúť do 15 kg – počas tejto fázy budete 4 týždne držať redukčnú fázu diéty a ďalších 5 týždňov budete jesť tri  Ketomix jedlá a dve nízkosacharidové jedlá denne
  • cieľom je schudnúť viac ako 15 kg – vyššia redukcia hmotnosti si vyžaduje aj viac času. V prípade Ketomix diéty je to 14 týždňov, pričom prvých 6 budete jesť len proteínové jedlá Ketomix. Zvyšných 8 týždňov potom kombinujete 3-krát denne Ketomix jedlo a 2-krát denne nízkosacharidové jedlo

Na základe toho, koľko si želáte schudnúť, vám bude odporučený balíček s jedlami Ketomix. No a súčasťou balíčka bude aj kontakt na výživovú poradňu na Facebookovej stránke diéty Ketomix. Navyše sa budete môcť podporovať a deliť sa o svoje výsledky s ďalšími ľuďmi, ktorí držia túto diétu.

 

Strava počas ketodiéty

Ako sme už spomenuli, stravovanie počas tejto diéty má jasne stanovené pravidlá a celá diéta je tvorená z presne rozvrhnutých fáz. Tie trvajú rôzne dlho na základe toho, koľko chcete schudnúť. Keďže počas druhej fázy jete nielen produkty Ketomix, ale tiež nízkosacharidové jedlá, ktoré si sami pripravíte, pozrime sa na to, aké to sú.

Vhodné jedlá počas druhej fázy ketodiéty môžu obsahovať:

  • mäso – hydina, králik, hovädzie, ryby
  • mliečne výrobky – mlieko, syry, tvaroh, cottage
  • vajcia
  • rastlinné oleje, maslo
  • zelenina
  • oriešky, semienka

 

Vyhnúť by ste sa mali:

  • zemiakom
  • ovociu
  • cestovinám
  • ryži
  • pečivu
  • sladkostiam a čokoláde
  • sladeným nápojom
  • alkoholu

ketomix jedlá

 

Pre koho je vhodná a kto by sa jej mal vyhnúť

Ketodiéta nie je určená pre každého a ak sa na ňu dáte, pripravte sa na to, že nedostatok sacharidov vám môže spôsobiť zo začiatku pocity únavy a vyčerpanosti. Keď však tieto nepríjemné pocity prejdú, začnete sa naopak cítiť plní energie, a práve to je signál, že vaše telo začína na diétu reagovať. Samozrejme, v prípade, že by u vás vyčerpanosť trvala dlho, radšej konzultujte svoj stav s lekárom.

Ketomix je vhodná pre všetkých zdravých ľudí starších ako 18 rokov, ktorí potrebujú zredukovať nadbytočný tuk, a to bez cvičenia či hladovania. Vyhnúť by ste sa jej však mali vtedy, ak trpíte onkologickými ochoreniami, cukrovkou, ochoreniami čriev a žlčníka, chorobami pečene a obličiek, srdcovo-cievnymi ochoreniami či dnou.
Keďže jedlá Ketomix obsahujú alergény, vyhnite sa im vtedy, ak ste alergickí na sóju, vajcia, mlieko či zeler.
Vhodná nie je ani pre dojčiace či tehotné ženy.

 

Aké sú výhody a nevýhody ketodiéty

Asi každá diéta má svoje pozitíva i negatíva a inak to nie je ani pri ketogénnej diéte Ketomix.

K výhodám tejto diéty jednoznačne patrí:

  • jedlá sú časovo nenáročné na prípravu, a tak je vhodná aj pre zaneprázdnených ľudí, keďže príprava jedál zaberie najviac 5 minút
  • bielkovinové jedlá Ketomix obsahujú množstvo vitamínov a minerálnych látok dôležitých pre správne fungovanie ľudského tela
  • jete počas nej 5-krát denne a nehladujete
  • nemusíte počas nej cvičiť a aj tak schudnete
  • nie je potrebné rátať kalórie alebo si vážiť jedlo

 

Tu je zopár nevýhod Ketomix-u:

  • počas prvých dní bez sacharidov môžete pociťovať nervozitu alebo únavu
  • ak by ste chceli naberať svalovú hmotu, pôjde to pomalšie
  • niektorí lekári sa s takýmto stravovaním nestotožňujú, pretože náhly príjem cukrov môže spôsobiť dočasné nepríjemnosti
  • treba si zvyknúť na chuť produktov Ketomix

diéta pre štíhle bruškoPrečítajte si tiež
Diéta pre štíhle bruško. Tajomstvo chudnutia.

 

Tipy a rady na záver

Diéta Ketomix vám priniesie želaný výsledok, avšak je potrebná aj vaša pevná voľa. Musíte sa totiž riadiť istými pravidlami a dodržiavať inštrukcie, ktoré budú súčasťou balíčka Ketomix.
Tu je niekoľko užitočných rád, ktoré sa vám pri diéte Ketomix môžu zísť:

  • na to, aby ste v tele udržali stav ketózy, sa musíte vyhýbať akýmkoľvek sacharidom, a to aj sladkému ovociu a zelenine s vysokým obsahom sacharidov (napr. varená mrkva, kukurica, ale i hrášok)
  • ak nie ste odborník na stravu, ľahko sa môže stať, že príjmete v potrave nechcené sacharidy; preto sa radšej riaďte radami, ktoré dostanete spolu s balíčkom jedál Ketomix
  • nevynechávajte raňajky ani žiadne z piatich jedál
  • počas diéty môžete jesť v podstate neobmedzené množstvo zeleniny, tá vám dodá dostatok vlákniny a vyhnete sa tak prípadným problémom s trávením a vyprázdňovaním
  • vhodná zelenina je uhorka, všetky zelené listové šaláty, zeler, petržlen, cuketa, brokolica, karfiol, pór, reďkovka, kapusta, aj kyslá, patizón, fenikel, kel, zelené fazuľky, kaleráb, špargľa, avokádo (ale len ¼ denne), cesnak, cibuľa
  • v druhej fáze môžete jesť aj paradajky, papriku, surovú mrkvu
  • ak chcete k diéte pridať pohyb, odporúčaná je aeróbna aktivita, ako bicyklovanie, rýchla chôdza či beh
  • cenovo výhodnejšie i praktickejšie sú balíčky jedál Ketomix, ktoré obsahujú všetko, čo potrebujete a na taký dlhý čas, na aký si zvolíte. Balíčky jedál Ketomix obsahujú 4 druhy jedál a 14 rozličných príchutí.
  • ak si chcete jedlá len vyskúšať a naštartovať redukciu hmotnosti, ideálne je vyskúšať balíček jedál Ketomix na 7 dní
  • odporúčame kupovať jedlá a balíčky Ketomix len cez oficiálnu stránku produktu

 

Zdroje informácií:

— PR článok —

                                                                       Páčil sa ti článok? Pošli ho ďalej!

About Author