10 vecí, ktoré vám nenápadne kradnú mladosť

10 vecí, ktoré vám nenápadne kradnú mladosť

Kto by nechcel zostať dlhšie mladý, však? Spomaliť starnutie, žiť dlho so svojím partnerom  svojím manželom, prechádzať sa po obľúbených miestach, viesť dlhé konverzácie sledovať, ako vaše deti rastú a prosperujú. Ako sa z nich stávajú úžasné, zaujímavé osobnosti, ktoré si vychutnávajú život…a ktoré majú následne svoje vlastné deti, a tešia sa z nich. To je život. Večná mladosť… Mnohí sa chceme dožiť vysokého veku, ale so zachovaním zdravia – načo oslavovať stovku, keď sme pripútaní k posteli, ťažko sa…

Čítať viac...

Viete, aký ste jedák? Aj to určuje, či máte nadváhu

Viete, aký ste jedák? Aj to určuje, či máte nadváhu

Ste skôr opatrný alebo ľahkomyselný jedák? A nepatríte náhodou do Spoločnosti čistých tanierov? Alebo vás najviac vystihuje kategória emocionálny jedák? Ak neviete, aký ste jedák, nižšie si o jednotlivých typoch môžete prečítať. Je dokázané, že u každého z nás prevláda určitý stravovací systém, správanie. To následne určuje, ako vyzeráme. Či máme neustálu nadváhu, naša hmotnosť kolíše v závislosti od sezóny a momentálnej duševnej situácie, alebo sme v permanentnom napätí, aby sme nezhrešili. Ak sa prejedáte, metabolizmus sa vám zrýchľuje, zvyšuje sa telesná…

Čítať viac...

Detoxikujete? Chudnete? Toto určite odneste z kuchyne

Detoxikujete? Chudnete? Toto určite odneste z kuchyne

Aj vy ste sa rozhodli zhodiť pár kíl, dostať sa trošku do formy alebo aspoň detoxikovať, očistiť organizmus? Existuje množstvo metód a postupov, ako sa k cieľu úspešne dopracovať, no v prvom rade by ste mali „očistiť“ svoju kuchyňu. Čiže dostať z nej všetky potraviny, na ktoré by ste mali zabudnúť, keď chudnete alebo detoxikujete. Aby vás nelákali, aby ste ich omylom nezjedli v domnienke, že vám až tak neuškodia. „Zvýšte svoje šance a odstráňte potraviny, ktoré vás držia v začarovanom…

Čítať viac...

10 tipov, keď vás prepadne chuť na sladké

10 tipov, keď vás prepadne chuť na sladké

Poznáte to – zrazu máte obrovskú chuť na sladké. Kúsok čokoládky, keksík alebo aspoň nejaký zabudnutý cukrík. Pozriete do tašky, otvoríte zásuvku, prehľadáte vrecká a nič. Už vám takmer tečú slinky, pre kúsok sladkosti by ste zabíjali… a možno nevydržíte a skočíte do susednej kancelárie, či sa nenájde „čosi navyše“ u kolegyni 🙂 Chuť na sladké proste občas prepadne každého z nás a nie vždy si ho musíme odriekať. Akú zdravú sladkosť – to je pre iný článok. Teraz skôr chceme…

Čítať viac...

Viscerálny tuk. Otestujte si, koľko ho máte

Viscerálny tuk. Otestujte si, koľko ho máte

Už ste asi počuli o viscerálnom tuku, ktorý je na jednej strane veľmi dôležitý, pretože chráni naše telo, obaľuje kĺby a je zásobárňou energie, i niektorých vitamínov. No ak ho máme priveľa, je to pre nás nebezpečné. Môže nám spôsobiť chronické ochorenia, najmä cukrovku, ale aj akútne ochorenia ako je srdcový infarkt, či mozgová mŕtvica. Takže stojí za to obetovať trošku času a nechať si zmerať množstvo viscerálneho tuku v tele. My sme si boli otestovať viscerálny tuk, aby sme…

Čítať viac...

Motivácia a pevná vôľa: schudnite s týmto receptom

Motivácia a pevná vôľa: schudnite s týmto receptom

Chudnutie je večná téma pre mnohých z nás. Aj keď si to mnohí nepriznávame, prieskumy hovoria jasnou rečou: traja zo štyroch ľudí trápia nadbytočné kilá a radi by niečo zhodili. Aj preto je chudnutie témou viacerých diskusií, ktoré sú preplnené najlepšími radami ako zázračne schudnúť. Schudnite 5 kíl za 3 dni… Schudnite z brucha a ďalších partií… Úžasná diéta na chudnutie od kardiológa… Určite aj vy poznáte podobné výzvy, inzeráty, lákadlá a zaručené sľuby. V televízii a iných médiách sa…

Čítať viac...

Diéta pre štíhle bruško. Tajomstvo chudnutia

Diéta pre štíhle bruško. Tajomstvo chudnutia

Asi ste už vyskúšali množstvo diét a možno ste zakaždým schudli, ale neskôr opäť pribrali. Obmedzili ste tuky, cukor, sacharidy. Počítali ste kalórie, centimetre, kilogramy a verili ste, že tentoraz to už bude fungovať. Čo keby sme vám povedali, v čom je to skutočné tajomstvo chudnutia? Predložili ju dvaja odborníci, žiadni šarlatáni. Brenda Watson a Leonard Smith. Ona je popredná americká odborníčka na optimálnu výživu, zažívanie a prírodné detoxikačné metódy. On atestovaný chirurg v oblasti gastrointestinálnej a cievnej medicíny. Všimli ste si,…

Čítať viac...

Prekvapujúca pravda o sladkých jedlách

Prekvapujúca pravda o sladkých jedlách

Bez ohľadu na to, či cvičíte, alebo nie, zo svojho jedálneho lístka odstráňte rafinovaný cukor. Všetci máme so sladkosťami skúsenosti a o sladkých jedlách sa toho už veľa popísalo. Určite vám mnohí prízvukovali: „Všetko s mierou. Trošku neuškodí. Cukor je pohonná látka pre mozog.“ Otázne však je, či by sme mali jesť rafinovaný cukor? Je v skutočnosti nevhodný pre naše zdravie? Ako ukázali mnohé testy, je značne nevhodný. Cukor neobsahuje žiadne výživné látky, bielkoviny ani žiadne zdravé tuky či enzýmy…

Čítať viac...

Kedy jesť sladké a koľko ho je v jedle?

Kedy jesť sladké a koľko ho je v jedle?

Čo myslíte – je najlepšie jesť sladké počas hlavných jedál dňa alebo medzi nimi? Ráno alebo skôr napoludnie? Odborníci si myslia, že maškrtenie medzi hlavnými jedlami dňa – či už ide o nezdravé alebo zdravé potraviny – je významnou príčinou priberania na váhe a môže narúšať schopnosť organizmu spaľovať tuky. Keď jeme, naše telo vylučuje inzulín, ktorý napomáha prenášať cukor do buniek, kde sa využíva ako energia. Táto energia z cukru telu vydrží približne 3…

Čítať viac...

Cukor. Kde všade nájdete tento dobre utajený, rafinovaný jed?

Cukor. Kde všade nájdete tento dobre utajený, rafinovaný jed?

Určite dobre viete, že cukor sa nachádza v mnohých potravinách a výrobkoch. A niekedy je celkom dobre utajený. Trošku túto informáciu poopravíme: cukor sa v súčasnosti nachádza takmer vo všetkých priemyselne vyrábaných potravinách! Áno, aj tam, kde by ste to možno nečakali. Cukor je naozaj rafinovaný jed.   Cukor – rafinovaný jed A práve to je na tom tragické – už dávno sme stratili prehľad a kontrolu nad spotrebou cukru. Nejde tu len o kúsok čokolády, ktorú si doprajete. Alebo…

Čítať viac...