Svaly nie sú len estetická krása (však dámy?:-)), alebo fyzická sila. Pevné svaly sú kľúčové pre správne fungovanie tela. Silné kostrové svalstvo výrazne ovplyvňuje zdravie aj…
Už ste ju niekedy využili? Masážna pištoľ znižuje bolesť, stuhnutie a svalové napätie, dokáže účinne zahriať svaly a stimuluje krvný obeh. V poslednej dobe sa masážne pištole tešia veľkej…
Kegelove cviky sú cvičenia určené na posilnenie svalov panvového dna. Mnohí ich majú zapamätané len ako cvičenia pre ženy, ale pravdou je, že môžu pomôcť výrazne…
Rastom svalov sa často zaoberajú nielen muži, ale aj ženy, nakoľko nárast svalovej hmoty pozitívne ovplyvňuje kompozíciu tela. Ako sa dopracovať ku svalom? Ak chcete byť…
Január je presne ten mesiac v roku, kedy sa viaceré z nás zapájame do rôznych novoročných výziev o cvičení. Odhodlanie je na začiatku veľké, začíname plné…
Výživa a jedálničky sú témami, ktoré sa nikdy nevyčerpajú. Neustále sa objavujú nové informácie, ktoré môžu byť protichodné s tými, čo už máte zaužívané a je…
Chcete mať vymakané a „božské“ telo ako hollywodske hviezdy v známych filmoch? Nie, nepôjde to bez námahy a lusknutím prstov. Ak ste to čakali, nemusíte ani ďalej čítať.…
Počet ľudí s bolesťami chrbta pribúda. Potvrdzujú to lekári a upozorňujú, že dokonca aj mladých dvadsiatnikov a tridsiatnikov. Podľa štatistík pobolieva chrbát až 80% Slovákov, pričom bolesti sa opakujú…
Každý, kto chce schudnúť či pribrať, by rád vedel, ako na to. Najlepšie by pritom bolo, keby išlo o rýchly spôsob, vďaka ktorému sa budeme z…
Mnohí ľudia pochybujú, že chôdza patrí medzi prospešné cvičenia. Že by bežné kráčanie mohlo pomáhať nášmu telu. Veď je to len obyčajné kladenie nôh pred seba.…
Vedeli ste, že počas života dáme približne 100-tisíc bozkov? A že pri tom zapojíme 34 až 36 tvárových svalov? Bozkávanie je naozaj veľmi príjemné, ale je tiež…
V prírodnom liečiteľstve sa vždy hovorilo, že kde je kyselina, tam je aj bolesť. Z toho je jasné, ako veľmi kosti, väzivové tkanivá a svalstvo trpia…