Štítok: cvik
Zaveste sa na hrazdu alebo dolu hlavou – uľavíte chrbtu, nervom...
Ležať na gauči s hlavou nižšie než telo, zavesiť sa na hrazdu alebo skúsiť inverznú lavičku? Cvičenie dolu hlavou zažíva návrat – niektorí naň...
Ako sa zbaviť dvojitej brady? Skúste tieto 2 jednoduché cviky tvárovej...
Je známe, že svalové vlákna sa postupom času uvoľňujú a naťahujú, čím sa predlžujú takmer o 50 %. Trochu ako vankúš, ktorý sa sploští,...
Cviky na ruky a zápästia. Jednoduchá masáž karpálneho tunela
Pracujete často s rukami – či už pri počítači, alebo manuálne, a pobolieva vás zápästie? Niekedy len bolí, no môže opuchnúť, znecitlivieť, alebo máte obmedzený pohyb...
Mávate nočné kŕče v lýtkach? Tieto 3 cvičenia vás ich zbavia!
Kŕče v lýtkach poznajú určite všetci. Z ničoho nič sa do svalstva „zahryznú“ pekelné bolesti a vystrašia nás, väčšinou v noci. Už ste ich mali?
vedia...
Obyčajný záklon je lepší ako káva. Dokáže naštartovať telo
Potrebujete sa naštartovať? Dodať si energiu a byť čo najskôr aktívni? A káva už veľmi nepomáha? Skúste sa poobzerať okolo seba, ako mnohí ľudia chodia...
Jednoduché a účinné cviky do auta. Preberú a uvoľnia
Často jazdievate autom a vaše telo vám to už vracia? Ste dolámaní, pobolieva vás chrbtica, nohy, prípadne máte odtlačený zadok? Alebo sa chystáte na dlhšiu...
6 účinných cvikov na zväčšenie pŕs
Vaše prsia milujú cvičenie! To nám môžete veriť. Už trochu viac by ste mali pochybovať o tvrdení, že sa cvičením môžu zväčšiť. Alebo je to...
Máte vybočený palec, čiže hallux? Tieto cviky vám pomôžu!
Vybočený palec, tiež vykrivený alebo aj hallux je pomerne rozšírená deformácia palcov na nohách, ktorá nevyzerá esteticky dobre, ale tiež môže byť bolestivá. Na...
Fitlopta na bolesti chrbta. 5 jednoduchých cvikov, ktoré pomôžu
Máte doma fitloptu a neviete, čo s ňou? Nanajvýš na nej sedíte, prípadne si trošku pohopkáte? Alebo ju nemáte doma, no zvažujete jej kúpu?
Vrelo odporúčame. Fitlopta...
Stuhnutý a bolestivý krk. Uvoľnite si ho týmito účinnými cvikmi
Možno to poznáte aj vy – ráno sa prebudíte a bolí vás krk. Nemôžete poriadne otáčať hlavou, v prudkejšom pohybe vás zastaví bolesť a...
Dvojitá brada. Ako sa je zbaviť – účinné metódy a 4...
Nepotrebujete na to skalpel, ani žiadny chirurgický zákrok. Dvojitá barda trápi mnohé dámy a pravdu povediac, dokáže zmeniť výraz tváre a pridáva roky. Na...
Pekný zadok? Týchto 8 cvikov vám ho pomôže získať
Dámy, ani sa nepýtame, či chcete mať pekný zadok. Ktorá z nás by ho nechcela. Aby sa za ním otočil každý chlap :-) Najmä pred...
