Prečo potrebuje naše telo zinok? A ako ho doplniť?

Prečo potrebuje naše telo zinok? A ako ho doplniť?

Možno ste už kdesi čítali, že k správnemu fungovaniu organizmu potrebujete zinok, ale nejako ste to neriešili. Veď telo si ho prirodzenou cestou zabezpečí, no nie? Veľmi sa na to nespoliehajte. V prvom rade by ste mali vedieť, že zinok je pre nás nevyhnutný, pretože sa nachádza v každej bunke a stimuluje aktivitu asi stovky enzýmov. Máte ho vo svaloch, kostiach, v koži, ľadvinách, v očiach…jednoducho všade. No pravdou tiež je, že niekedy ho máme nedostatok a to sa na nás aj…

Čítať viac...

Čo sa deje s vaším telom bez pohybu a aktivity?

Čo sa deje s vaším telom bez pohybu a aktivity?

Možno cvičíte každý deň alebo aspoň párkrát do týždňa. Venujete sa športom, hýbete sa, do práce chodíte pešo a do kancelárie len po schodoch. A možno športu príliš neholdujete, občas si niekde zabehnete zacvičiť, ale nič pravidelné a systematické. Viete, čo presne sa deje s vaším telom bez pohybu a aktivity? Po týždni, mesiaci, pol roku a roku? Ako upadá váš organizmus a čo vám hrozí? Nuž, nemusí to byť len kvôli tomu, že sa vám nechce športovať a nemáte motiváciu…

Čítať viac...

33 rituálov pre zdravie, šťastie a väčšiu pohodu

33 rituálov pre zdravie, šťastie a väčšiu pohodu

Rituály sú z psychologického hľadiska mimoriadne dôležité a mnohí majú na rituáloch založené celé dni. Nie je to preto, že by boli skostnatení, zošnurovaní a nevedia sa uvoľniť alebo byť spontánni. Rituály pomáhajú ľuďom usporiadať si myšlienky a zvládať náročné úlohy. Dodávajú nášmu dňu poriadok, vplývajú pozitívne na psychiku a pomáhajú nám v konečnom dôsledku lepšie zrelaxovať. LepšíDeň.sk pre vás zozbieral 33 rituálov pre zdravie, spánok, či pohyb, ktorými sa môžete inšpirovať. Možno si chcete dať nejaké novoročné predsavzatia,…

Čítať viac...

Užitočné tipy, ako sa správne otužovať

Užitočné tipy, ako sa správne otužovať

Nemusíte sa hneď stať ľadovým medveďom, ktorých vídame v telke, ako vchádzajú do zamrznutého jazera, alebo plávajú cez chladný Dunaj. Nie každý to znesie a ak nemáte motiváciu, netreba to siliť. Ale otužovať by ste sa mohli. Minimálne na jeseň, pred zimou, aby ste si posilnili imunitu. Určite sa vám to vráti, pretože otužovanie má viacero benefitov, nielen posilnenie imunity. Poradíme vám, ako sa správne otužovať a ako postupovať od prvých krôčikov. Zjednodušene ide o to, aby ste striedavými…

Čítať viac...

Jednoduché triky pre zdravie na každý deň

Jednoduché triky pre zdravie na každý deň

Aj vy radi čítate články s užitočnými radami a tipmi pre lepšie zdravie? Mnohé sú naozaj skvelé, no niekedy si vyžadujú časté opakovanie, pravidelnosť, či dlhodobejšie skúšanie. My máme pre vás niekoľko trikov pre zdravie, ktoré môžete využiť hneď teraz alebo počas dňa. A určite vám to prospeje – pri niektorých zbadáte účinok takmer okamžite. Nejde pritom o žiadne zázraky, či šarlatánstvo. Sú to jednoduché rady overené lekármi a odborníkmi, ktoré sa oplatí poznať a využiť, keď bude treba. Napríklad niektoré…

Čítať viac...

Oplatí sa vyzerať lepšie a cítiť sa lepšie

Oplatí sa vyzerať lepšie a cítiť sa lepšie

Presne tak. Vyzerať lepšie je určite túžbou každého z nás. Či už ste žena a chcete vyzerať chic a sexi. Alebo ste muž a radi by ste vyzerali naozaj elegantne. A ruka v ruke s tým potom prichádza aj lepší pocit zo seba. Niekedy však gény a vybavenie od rodičov nie sú také, aké by sme si želali. Osud sa k nám nezachoval príliš veľkodušne, no ani to nie je katastrofa. Netreba všetok svoj voľný čas míňať na drastické a…

Čítať viac...

Potraviny vhodné na detoxikáciu organizmu

Potraviny vhodné na detoxikáciu organizmu

Ako sa cítite? Je vám dobre? To nie je len zdvorilostná otázka, hoci veríme, že sa máte fajn. No výber vhodného jedla má na nás neuveriteľné účinky a dokáže s nami poriadne zamávať. Však to už dobre viete? A pritom sa tým mnohí neriadime – vieme, čo nám škodí, a predsa si to doprajeme s nejakým ospravedlnením. Potom nás nafukuje, máme bolesti brucha, mierne kŕče, prípadne príde hnačka alebo naopak, zápcha. No a ďalšie dôsledky nenechajú na seba dlho čakať –…

Čítať viac...